tgoop.com/aesthetichealth/11
Last Update:
Если я буду 21 день выкладывать посты, у меня сформируется привычка?
В 1950 году американский пластический хирург Максвелл Мальц отметил, что пациенты привыкают к новому внешнему виду на 21 день после операции. Через десять лет экспериментов и наблюдений Мальц опубликовал свою книгу, где указал, что для формирования привычки требуется «21 день». Это и послужило отправной точкой для распространения мифа.
Если обратиться к современным исследованиям, то можно выяснить – привычка формируется в период от 18 до 254 дней. Да, привычка может сформироваться за 21 день. Так же как и за 18, и за 70. Скорость зависит от самой привычки и обстоятельств.
К примеру, привычка выпивать необходимое количество воды в сутки может сформироваться за пару недель. А повседневное изучение новых иностранных слов или утренняя зарядка потребует несколько месяцев.
Немаловажен и фактор «укорененности» старой привычки. Если ты хочешь перейти на здоровое питание и «слезть» с фастфуда, то на скорость внедрения полезной привычки повлияет то, как долго ты ел картошку фри и бургеры.
Все мы уникальны, и сроки у каждого могут быть индивидуальные, просто приступайте к работе над собой и помните, что самое трудное это начать🏃🏼♀️➡️
BY Лицо бизнеса
Share with your friend now:
tgoop.com/aesthetichealth/11