ابراز هیجانی به روش‌های ناپخته، غیرمنطقی یا نامعقول نشان می‌دهد که بخش آسیب‌دیده‌ی وجودمان زمام امور را به‌ دست گرفته است.

- صفحه ۱۲۹ -

وقتی زخم‌های عمیقی که در تجربیات گذشته‌مان ریشه دارند سر باز می‌کنند،
ما اغلب ناخودآگاه برای محافظت از خودمان، ممانعت از بروز درد یا تسکین آن، به روش‌های کودکی روی می‌آوریم.

- صفحه ۱۳۱ -

در روابط بزرگ‌سالی‌مان اغلب در قالب آن‌ها فرومی‌رویم:
مراقب،
پردستاوردِ زیاده‌طلب،
کم‌دستاوردِ بی‌انگیزه،
ناجی / محافظ،
متظاهر دردگریز،
بله‌قربان‌گو و قهرمان‌پرست (الگوپرست).

- صفحه ۱۳۶ -

بلد نبودم هنگام ناراحتی چطور اندوه و رنجم را نشان دهم؛

- صفحه ۱۳۹ -

تا زمانی که در کالبد خود احساس امنیت و اطمینان نداشته باشید، در کنار دیگران نیز به امنیت نخواهید رسید.

- صفحه ۱۵۴ -

بسیاری از ما در خانه‌های امنی بزرگ نشده‌ایم یا
روابط امن و مطمئنی با دیگران نداشته‌ایم و هنوز هم با اختلالات دستگاه عصبی بدتنظیممان که مانع ارتباطمان با دنیای درون و بیرونمان است، روزگار می‌گذرانیم.

- صفحه ۱۵۵ -

استرس و ترومای انباشته در بدن، مانع توجه پیوسته و آگاهی از وضعیت جاری جسم می‌شود.

- صفحه ۱۵۶ -

احساس ناامنی همان دلیلی ا‌ست که موجب می‌شود بسیاری از ما در کودکی و بزرگ‌سالی ارتباطمان را با جسممان قطع کنیم و به ذهنمان پناه ببریم.

- صفحه ۱۵۷ -

هیجان واکنش ناخودآگاه ما به احساسات درون‌جسمی است و احساس، تجربه‌ی آگاهانه‌ی ما از این احساسات درون‌جسمی.

- صفحه ۱۵۸ -

همون نارنج خوش بوی تویوم مو

🤍الفِ آرامش

برای فور زدناتون مرسی🌿

هنراتون✨🌹
با صدای شما (بچه‌ها) خوندنی‌تره انگار