مراقبه یعنی آگاه بودن بر کلماتی که استفاده می کنید؛
ژست‌هایی که می‌گیرید؛
نحوه‌ی غذا خوردنتان؛
راه رفتنتان؛
نحوه‌‌ی تعاملتان با دیگران؛
هنگامی که در اتوبوس هستید؛
هنگامی که در دفتر کارتان یا آشپزخانه مشغول کار هستید.

آگاه بودن «بدون رد یا قبول» بر همه‌ی آنچه دور و اطراف شماست و بر همه آنچه درون شماست، مراقبه است.

کریشنامورتی


وقتي آگاهي در تو بيدار شود، مي تواني انرژي را احساس كني كه به راه مي افتد و بر خلاف نيروي جاذبه به بالا حركت مي كند. هر قدر بالاتر بيايد بيشتر مي تواني احساس كني. و با گرم شدن و نور باران شدن دنياي درون، غنچه هاي بسياري به گل تبديل مي شوند. ناگهان بهار شكوفايي گلها از راه مي رسد. شادماني نخستين گلي است كه شكوفا مي شود و بعد از آن نوبت به گلهاي ديگر مي رسد. نخستين گل، شادماني است و آخرين گل، شناخت خداست و در ميان اين دو، گلهاي بسياري وجود خواهند داشت.


🍃💚 @aramesh_roh_ravan

منفی دعا نکنید

ذهن شمامفهومِ خواستن
ونخواستن شمارا نمیفهمد
دعانکنید انچه از آن می هراسید
پیش نیاید
دعاکنیدآنچه دوست داریداتفاق بیفتد تا آن اتفاق رابسمت خودجذب کنید

  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🍃💚 @aramesh_roh_ravan

به دیگران عشـــق بورزید، اما عشـــق را اسیر نکنید. بگذارید در کنارِ باهم بودنتان، فضای خالی ای نیز وجود داشته باشد. سعی کنید بگویید، بشنوید و بخندید ولی هریک از شما تنها باشید. در کنار هم باشید ولی با فاصله...

  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🍃💚 @aramesh_roh_ravan

💕💕

بهتره این کارها رو عقب نندازی:

۱- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری.
۲- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی.
۳- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی.
۴- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری.
۵- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی.
۶- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری.
۷- از جسم و روانت مراقبت کنی.
۸- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی.
۹- نه گفتن رو یاد بگیری.
۱۰- خودت رو ببخشی.
۱۱- خودت رو بپذیری.
۱۲- مهارت های ارتباطی رو یاد بگیری.
۱۳- تکیه کردن به خودت رو یاد بگیری.
۱۴- در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری.
۱۵- با کتاب آشتی کن.
۱۶- برای خودت هدف تعیین کن.
۱۷- گذشت کردن رو یاد بگیری.
۱۸- در برابر مشکلاتت مقاومت کن.
۱۹- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری.
۲۰- خودت باشی.

#روانشناسی

✔️ده خصلت آدمای موفق:

۱. درگیر آدم های منفی نمیشوند
۲. در مورد دیگران غیبت نمیکنند
۳. وقت شناس هستند
۴. بدون انتظار میبخشند
۵. مثبت می اندیشند
۶. خود بزرگ بینی ندارند
۷. قدردان هستند
۸. مودب هستند
۹. بهانه تراشی نمیکنند
۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند

سلام خدمت همراهان عزیز کسی تمایل به ادمینی کانال داره
به ایدی زیر پیام بفرسته
@ali_b_entezar

🍁 رنج اگر عمیق باشه
یعنی مداوم، پرتکرار و ریشه دار باشه
تو باورش می‌کنی
یه اون خو می‌گیری
مثل یه حباب
از جنس نا امنی، قربانی بودن، خواستنی نبودن، مهم نبودن
نادیده گرفته شدن، طرد شدن، کافی نبودن، بی ارزشی، مقصر بودن و..
حتی وقتایی که همه چیز امن یا نسبتا امنه

تو از داخل اون حباب نگاه میکنی
چون امنیت برات آشنا نیست
چون همه اتفاقات از لنز حباب نا امن تو عبور می‌کنه

میشه گفت تو اون شرایط امن
این تویی که رنجی می‌سازی
چون برای تو آشناست
قدیمیه و قابل تشخیص نیست.

@aramesh_roh_ravan

✅ آیا سواد رابطه داریم؟
سواد رابطه یعنی:

✨ مسئولیت پذیری در رابطه

✨ بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر

✨ دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر

✨ دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری

✨ استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود

✅ آیا سواد رابطه داریم؟
سواد رابطه یعنی:

✨ مسئولیت پذیری در رابطه

✨ بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر

✨ دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر

✨ دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری

✨ استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود

@aramesh_roh_ravan

از من به شما نصیحت …
من اگر اینقدر مراعاتِ احساسات آدم‌ها را نمی‌کردم و اینقدر به احتمالِ رنجیدنِ دیگران فکر نمی‌کردم و بابت کوچکترین کم‌توجهیِ اتفاقی‌ام احساس گناه‌های فلج‌کننده نمی‌گرفتم و توضیحات اضافه نمی‌دادم و سعی در جبران هر احتمالِ دلخور شدنی نداشتم؛ بدون شک الآن آدمِ مغرورتر، بی‌غصه‌تر و موفق‌تری بودم...
در هر چیز بخشنده باش جز زمانت..
باهر کسی برای رفع تنهایی ‌و دلتنگی رابطه ی دوستی برقرار نکن ،
گاهی درد تنهایی هزار برابر کمتر از نامردی دوستان است …

@aramesh_roh_ravan

همیشه کیک پختن خیلی برام سخت بود
https://www.tgoop.com/ashpazi_madam
https://www.tgoop.com/ashpazi_madam
کیکهام یا پف نمیکرد یا پوک نمیشد
انواع کیک های آسون اینجا یاد بگیر
بدون نیاز به فر

یک مرد را اینگونه عاشق کن 🩵💍
『 @MyPetiteLuNa 』
تک‌خطی‌ و متن‌های عاشقانه‌ دلبری‌ ♾💕
『 @MyPetiteLuNa 』

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

ဳ💗درمان قطعی افسردگی
↳@drholakooei
ဳ🦢جوجو رنگی من
↳@romantic313
ဳ💗قشنـگ تریـن دلنوشـتہ ها
↳@delnvesa
ဳ🦢گـــیف استیکر 𝐋𝗼𝗩𝗲
↳@Gif_your
ဳ💗زیباترین کلیپهای طبیعت
↳@stiiiiicker
ဳ🦢بیو شیک و مفهومی
↳@BIO0SHIK
ဳ💗آرامشی با خُداوند
↳@samte_khooda
ဳ🦢تقویم نجومی همسران
↳@deltang_karbala_tabadol
ဳ💗تعقیبات واذکار روزانه
↳@azkarrozaneh
ဳ🦢فنجانی پر از شعر
↳@Kafee_sheerr
ဳ💗خنده خنده خنده
↳@dafashakhaa
ဳ🦢(کتاب)(صوتی)(رایگان)
↳@parshangbook
ဳ💗پروفایل پاییزی نارنجی
↳@Caffe_profilee
ဳ🦢شبای کربلا قشنگه
↳@Karbalas
ဳ💗(کتاب)(pdf)(رایگان)
↳@parshangbook_pdf
ဳ🦢عجایب دانستنیهای دیدنی
↳@ajayeb_chargosheh_jahan
ဳ💗کلیپ استوری عاشقانه
↳@gifstorylove
ဳ🦢فاز سنگین دپ
↳@eshgh_talkhh0
ဳ💗پروفایل سیاه و سفید
↳@proufaile
ဳ🦢دلنوشته ناب قشنگ
↳@BOOGGZZZ
ဳ💗نواهای بین الحرمین
↳@beynolharameyns
ဳ🦢عاشقانه‌های زن وزندگی
↳@zendegiasheghaneh2
ဳ💗کلیپهای مذهبی زیارتی
↳@ashegankarbla
ဳ🦢راهکار سیـاستهای مـهربانو
↳@zendegiasheghaneh1
ဳ💗مشھد الرضا [ع]
↳@KARBOBAALA
ဳ🦢استـوری‌ دلتنگ ڪــربـلا
↳@karbalaye_moala
ဳ💗دیوانگی شمس و مولانا
↳@molanay_gan
ဳ🦢اشپزی خوشمزه طوری
↳@ideashpaazi
ဳ💗کافه روان شناس
↳@cafe_ravan_shenas
ဳ🦢راهکارهای سلامتی درمانی
↳@teb_va_khanevadeh
ဳ💗قٌفلیٍ مَنی ؏ٍـشــقَم
↳@harim1402
ဳ🦢روتین پوستی دخترونه
↳@TVmoda
ဳ💗آرامش روانشناسی سبز
↳@aramesh_roh_ravan
ဳ🦢کارگاه‌ رایگان نویسندگی
↳@anahelanjoman
ဳ💗ذڪرهاے گره‌گشای سریع
↳@jomalate10rishteri
ဳ🦢زنده نخواهم ماند
↳@akhbarazmoon
ဳ💗گیــاهـان دارویـی‌‌ و زیبایی
↳@salembem
ဳ🦢تڪست تلــخ سنگین
↳@Dep_FSangin
ဳ💗ڪوتاه و بشدّت مفهومی
↳@its_anak

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
شرکت در لیست 3K 🔗