آشپزخانه آشرام@ashpazkhaneashram P.133

ASHPAZKHANEASHRAM Telegram 133

آشپزخانه آشرام

#سوپ سبزیجات:
۴ لیوان آب
۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون
۱/۲ لیوان هویج
۱/۲ لیوان فلفل دلمه‌ای
۱/۴ لیوان لوبیای سبز
- پیاز خرد شده
۱/۲ قاشق غذاخوری برگ‌های ریحان
۱/۲ لیوان نخود سبز
- سیر خرد شده
- گل‌کلم خرد شده
- کلم خرد شده
۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری گشنیز
۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
- نمک به میزان لازم

دستورالعمل:
۱.تمام سبزیجات را در آب خیس کنید و ۲ تا ۳ بار به خوبی بشویید.
۲.سبزیجات را خرد کنید.
۳. روغن را در یک تابه بریزید و پیاز و سیر خرد شده را اضافه کنید. تمام مواد را به خوبی مخلوط کنید و به مدت ۴ یا ۵ دقیقه تفت دهید.
۴.حالا آب را به همراه تمام سبزیجات خرد شده به تابه اضافه کنید.
۵. آرد ذرت اضافه کنید تا سوپ غلیظ شود.
۶.فلفل سیاه را اضافه کنید تا طعم را بهبود دهید.
۷. نمک را به میزان دلخواه اضافه کنید.
۸. تمام مواد را هم بزنید.
۹.تابه را بپوشانید و تمام مواد را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
**توجه
بیش از حد پختن سبزیجات باعث کاهش ارزش غذایی انها مبشود.
پیشنهادات:
سوپ‌های سبزیجات می‌توانند به تسکین سرفه، سرماخوردگی و احتقان قفسه سینه و تسکین سردرد کمک کنند.
https://www.tgoop.com/ashpazkhaneashram

www.tgoop.com/ashpazkhaneashram/133

929 viewsFeb 6 at 17:24

tgoop.com/ashpazkhaneashram/133

Create: 2025-02-06
Last Update: 2025-02-23 12:36:43

#سوپ سبزیجات:
۴ لیوان آب
۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون
۱/۲ لیوان هویج
۱/۲ لیوان فلفل دلمه‌ای
۱/۴ لیوان لوبیای سبز
- پیاز خرد شده
۱/۲ قاشق غذاخوری برگ‌های ریحان
۱/۲ لیوان نخود سبز
- سیر خرد شده
- گل‌کلم خرد شده
- کلم خرد شده
۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری گشنیز
۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
- نمک به میزان لازم

دستورالعمل:
۱.تمام سبزیجات را در آب خیس کنید و ۲ تا ۳ بار به خوبی بشویید.
۲.سبزیجات را خرد کنید.
۳. روغن را در یک تابه بریزید و پیاز و سیر خرد شده را اضافه کنید. تمام مواد را به خوبی مخلوط کنید و به مدت ۴ یا ۵ دقیقه تفت دهید.
۴.حالا آب را به همراه تمام سبزیجات خرد شده به تابه اضافه کنید.
۵. آرد ذرت اضافه کنید تا سوپ غلیظ شود.
۶.فلفل سیاه را اضافه کنید تا طعم را بهبود دهید.
۷. نمک را به میزان دلخواه اضافه کنید.
۸. تمام مواد را هم بزنید.
۹.تابه را بپوشانید و تمام مواد را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
**توجه
بیش از حد پختن سبزیجات باعث کاهش ارزش غذایی انها مبشود.
پیشنهادات:
سوپ‌های سبزیجات می‌توانند به تسکین سرفه، سرماخوردگی و احتقان قفسه سینه و تسکین سردرد کمک کنند.
https://www.tgoop.com/ashpazkhaneashram

BY آشپزخانه آشرام

Share with your friend now:
tgoop.com/ashpazkhaneashram/133

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-02-23|

How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name. Click “Save” ; The Channel name and bio must be no more than 255 characters long Other crimes that the SUCK Channel incited under Ng’s watch included using corrosive chemicals to make explosives and causing grievous bodily harm with intent. The court also found Ng responsible for calling on people to assist protesters who clashed violently with police at several universities in November 2019.
from us

Telegram آشپزخانه آشرام
FROM American