tgoop.com/askroban/3694
Last Update:
😡Он мне назло съел землю из цветка, а старший грозится бросить школу.
Как выдержать трудные эмоции ребёнка (также известные как адские пытки родителей) и не мечтать о разводе с ним – прочти за 3 минуты, а в конце статьи конец.
1️⃣ Поддержка самого себя (а ты что думал?!):
важно помнить, что ты тоже человек и имеешь право на свои эмоции. Прикинь.
Забота о собственном психическом и эмоциональном благополучии является приоритетом. Это когда номер один. Это когда всё остальное — только следом. Это когда всегда.
Обратись за поддержкой к близким, друзьям, знакомым. Даже если это: «Можешь меня выслушать, я хочу сказать, что мой пятилетний сын чудовище и услышать только сочувствие, а не возражение, что ему всего пять и вообще он смешной. В конце разговора, пожалуйста, восхитись моей выдержкой, потому что монстр всё ещё жив, получает порцию горячего питания и спит не на скамейке в парке».
Также регулярно уделяй время для самозаботы и расслабления.
Нет времени?
10 минут точно есть:
✔Установи приложение Витамины для взрослых.
✔Открой поиск – это значок наушников в нижней панели приложения и значок лупы в правом верхнем углу.
✔Вбей вот эти названия:
💊 Витамин для отдыха;
💊 Витамин для пополнения ресурсов;
💊 Витамин от стресса.
Выдохнешь, отпустит ярость вместе с частью накопленной усталости и раздражения. Получится не накричать, не наказать, не закатить глаза с подвыванием «когда всё это кончится!»
Это как за 10 мин сгонять на море.
2️⃣ Проявление эмпатии (ну, придётся):
Старайся понять, что может вызывать плохое поведение твоего ребенка. Запомни, просто запомни, что это НИКОГДА не желание сделать тебе плохо. У детей это просто на уровне заводских установок невозможно, если они «сломают» маму, они погибнут сами.
❗Помни, это очень маленький мозг.
Попробуй поставить себя на его место и понять, какие эмоции и факторы могут влиять на его поведение. Жопка чешется колготками, не выспался, тревога за папу, который уже месяц тушит пожары дедлайнов в офисе и эмоционально недоступен… Выражай свою поддержку, показывая, что понимаешь его чувства.
Ведь ты понимаешь. Ведь тебе тоже хочется орать. А он чем хуже?
(продолжение следует, разберёмся до конца...)
BY a.skroban - психология, бизнес, отношения
Share with your friend now:
tgoop.com/askroban/3694