أصلِح نفسك فقط ، هذا الشيء الوحيد الذي تستطيع أن تفعله لتجعل العالم أفضل.

ــ لودفيغ فيتغنشتاين.

لا تقع في الحب وأنت تحت تأثير الاحتياج..

ستبدو ساذجًا، هشًا، وسطحيًا. ستبدو لك صباح الخير رومانسية للغاية ، كيف حالك ستكون عاطفية لدرجة تبدو لك أهم من أحبك.

الاحتياج أسوأ من أي شيء ..
أنت تستحق شخص يُحبك، لا يعطف عليك، أو تُثير مشاعره بالشفقة تجاهك. الحب دائمًا ليس لتعويض فقد أو مداواة جراح وخذلان وألم سابقين؛ بل أنه السعي إلى كمال الذات والنفس بوجود شريك للروح.

لم يعد لديّ صبر على بعض الأمور، ليس لأنّي أصبحت مغرورة، ولكن ببساطة لأنّي وصلت إلى نقطة من حياتي حيث لا أريد أن أضيع المزيد من الوقت مع "من أو ما" لايروق لي.
لم يعد لديّ صبر على الاستخفاف، أو الغباء أو الكذب، من أجل متطلّبات من أيّ نوع، لقد فقدت الرّغبة في إرضاء النّاس الّذين لاأحبّهم،وفقدت الصّبر على حبّ الشّخص الّذي لايحبّني.أنا لن أهدي أيّة لحظة من عمري إلى أيّ شخص يكذب أو أيّ شخص يريد التّلاعب. لايمكنني أن أتحمّل الغطرسة الفارغة.
فأنا أؤمن بالعالم بالإنسان وبالعدالة، أؤمن بالإنسان حين يكون ودودا خيّرا وطيّبا، لم تعد روحي تحتمل صراعات البشر من أجل أشياء تافهة، أشعر على الفور بالملل وفوق كلّ شيء، ليس لديّ صبر على أولئك الّذين لايستحقّون صبري..

تأخر الأنثى في الرد على رسائلك، و ردها بأجوبة قصيرة على خطاباتك المطولة، و مبادرتك دوما بمراسلتها دون أن تتلقى منها أية مبادرة، كل هذا يعني شيئا واحدا فقط، و هو أن فؤادك أفرغ من فؤاد أم موسى، و أنك أهون من كلب أهل الكهف و الرقيم، و قيمتك أوهن من بيت العنكبوث.

فحتى النملة أذكى منك حينما قالت: "أدخلوا مساكنكم لا يحطمنكم سليمان"، بينما أنت يا صاحب الرأس المربع ترفض إنقاد قلبك من التحطم، بل إن الهدهد أوعى منك حينما اكتشف ضلال بلقيس بينما أنت لم تكتشف ألاعيب محبوبتك.

فالأنثى تتحرش بالرجل المقتدر المكتمل ذو المكانة الاجتماعية الرفيعة، و تتغزل به و تعاكسه و تتصل به في اليوم ألف مرة، و ترسل له في اليوم ألف رسالة، بينما تتجاهلك أنت لأنك مهين و لا تكاد تبين، فشخصيتك أضعف من عبيد القرون الوسطى.

فالمرأة بشكل عام كائن واقعي انتهازي مادي، تدور مع المصلحة حيثما درات، و تفتش عن المنفعة حيثما كانت، و ترى بأن الأمان و الحماية موجودة في كنف الذكر القوي المسيطر صاحب الموارد.

كما أن المرأة تخضع و تنبطح للرجل الذي يتمتع بثقة كبيرة في النفس و توكيد ذات عال، و يتعامل مع من حوله بصرامة، و لا يعرف معنى التردد أو التراجع عن قراراته و اختياراته.

لذا عليك أن تنفق عشرينات حياتك في تطوير شخصيتك ماديا بالعمل و التجارة، و فكريا بالمطالعة، و صحيا بالرياضة و التغذية السليمة، و روحيا بالصلاة و قراءة القرآن الكريم، و عاطفيا بالتدرب على التحكم بمشاعرك و عدم التعلق
المرضي بالأشخاص و الأشياء و الأحداث.

و عليك أن تهاجر خارج مدينتك التي ولدت و ترعرت فيها، إذ لا كرامة لنبي في وطنه، و مطرب الحي لا يطرب، فالهجرة تجعلك تعتمد على نفسك و تطلق العنان لقواك الكاملة الكامنة في أعماقك.

و لتجرب دائما كل ما هو جديد و فريد و مميز، و ادخل في مغامرات غير مألوفة و مجازفات محسوبة، و افعل أكثر الأشياء التي تخيفك.

تتعلق الأرواح بأخرى
فلا تستطيع أن تبتعد عنها أو تنساها،
فالتعلق بالروح اعمق من احساس التعود
الذى ينتهى بمرور الوقت والايام. ،
لكن التعلق بروح انسان ،
هو إحساس يفوق الحب بكثير ،
هو شيء يشبه الإدمان
فحبك لروح
كفيل أن يلازمك طوال حياتك،
فلا هو حب الشكل ولا هو حب التعود،
الذى تمل منه أو ينتهى بمرور الزمن
فعندما تحب روح أحد
ليس سهلاً أن تراها في شخص آخر
لان الروح دائما واحدة،
وليس لها بديل،
فتبقى قلوبنا تسافر عبر السماء،
حتى تصل لمن تحب،
فتخبرهم بحنيننا اليهم،
فحب العين رؤى فقط
وحب القلب والروح باقي لايزول ..

لا تجعل جوعك للحب يدفعك لأن تأكل من قمامة العلاقات..🖤

حتى لاتزور طبيباً نفسياً :

لاتركز علي القيل والقال .. فلان قال عليكِ ..
فلان اتهمتني بشيء ليس فيّ ..
فلان تجاهلت رسالتي ..
صديقي لم تعد تحبني ..
تجاهل تلك التفاهات ولاتركز عليها

لايكن شغلك الشاغل اين ذهب فلان ؟! ..
لماذا هو صامت ؟! ..
هل مازال يحبني ؟!

اسئلة وهواجس لاتجلب لكِ سوى المشاكل والامراض والاحتراق النفسي ..

*لا تفكر في الماضي ..
كيف ظلموكِ ..
كيف اساؤوا اليكِ ..
وكيف انكِ لم تأخذ حقك كاملا ؟!
توقف .. توقف ..
فالماضي يثير بداخلك الغضب والاحساس بالعجز ..

*لا تركز على ماينقصك فقط ..
احتاج مبلغا ضخما من المال ولا املكه .. احتاج سيارة .. ليتني لم أِصب بهذا المرض .. ليتني امتلك منزلاً اوسع من ذلك ..
تأكد انك مهما حصلتِ على ماتريد سيظل ينقصك شيء .. لان قناعتك ستظل ينقصها شيء مهما اكتفيتِ

لاتقارن حياتك بأحد .. فعندك مزايا ليست عند احد .. وعندهم نواقص ليست عندك .. فا الله عادل ..
لاتقول فلانةأفضل مني .. ابنائي ليسوا كأبناء فلان .. فلان سعيد وأنا تعيس
توقف عن المقارنة لان نظرتك محدودة قاصرة 👀

*لاتفكر في الانتقام من احد مهما اساء اليكِ . لان الانتقام سيعطل حياتك ويورثك الكره والحقد واذا فشلتِ في انتقامك سيصيبك الاكتئاب ..

الحياااة اكبر بكثير من تلك الامور ياصديقي .. لاتشغل نفسك بمايرهقك ويتعب اعصابك ويستنزف طاقتك ويمرض نفسيتك .. فالحياة كبييرة وملأى بالعديد من الفرص ..

انظر حولك ستجد من هم اشد شقاءاً وبؤساً واعظم مصاباً ..
هناك أناس يموتون جوعا. وبلادهم في حروب مستمرة

لو زرت احد مستشفيات الامراض النفسية والعقلية لحمدت الله كثيرا على سويعات حزنك ومرحلة اكتئابك
التي لا تمثل شيئا امام مصائب الاخرين …
ثم_بعد...
اشرب الماء العذب وتمتع ب ايامك

لا أؤمنُ بمعاييرِ الجاذبيةِ التي تستندُ على شفاهٍ صغيرةٍ
أنف ٍمسطحٍ
عينانِ شَديدتا الاتساعِ
شعرٍ مسكوبٍ على الظهرِ كشلالٍ
وقوامٍ شديدِ الاتساقِ لاتَشيبهُ دهونٌ ولا تجاعيدُ ولا أحزان ..

أؤمنُ أن الجمالَ يتمثلُ بكلِّ عرقٍ بارزٍ من الكفينِ بسبب العملِ الشاق ..

بالتجاعيدِ التي تحتضنُ العينينِ من الكِبَرْ ..

بالهالات ِ السوداء ِ التي تستوطنُ كل بقعةٍ من أجسادنا بسبب الخوفِ والوحدةِ ..

والشَعرِ الذي سقطَ نصفهُ ... من الخوفِ والاكتئابِ والتفكيرِ ..

يكمنُ جمالنا بأننا نكملُ...الطريقَ الذي كلما خضنا به أكثرَ، التهمَ إنسانيتنا.. أكثر فأكثرَ .

- تريد تقرأ روايات عبثية..
أقرأ رواية الأبناء والبنون (لإيفان تورغينيف)
الغريب (لألبير كامو)
المسخ (لكافكا)

- تريد تقرأ روايات نفسية واضطرابات سلوكية وفكرية..
اقرأ رواية الجريمة والعقاب ورواية رسائل من تحت الأرض (لدوستويفسكي)..
العمى (لجوزيه ساراماغو )
العطر (لباتريك زوسكيند)

- تريد تقرأ رواية تاريخية اجتماعية..
اقرأ رواية ذهب مع الريح (لمارغريت ميتشل)
ظل الريح (لكارلوس زافون)
البؤساء (لفيكتور هوغو)

- تريد تقرأ رواية صريحة وجريئة بفكرها وبدون مجاملة.. اقرأ رواية إله المتاهة (لكولن ولسن)
(فيها خدش للحياء) رغم قوتها..

- تريد تقرأ رواية عن تاريخ الفلسفة وأفكارها..
اقرأ رواية عالم صوفي (لجوستاين غاردر)
ورواية كهف الأفكار (لخوسيه سوموثا)

- تريد تقرأ رواية فكرية بالفلسفة الوجودية .. اقرأ رواية الأخوة كارامازوف والأبله (لدوستويفسكي )
ورواية الغثيان (لجان بول سارتر)

- تريد تقرأ أدب اجتماعي وانساني وسياسي ساخر..
اقرأ روايات ( نيكولاي غوغول) (المعطف والأنف)
رواية المعلم ومارغريتا (لميخائيل بولغاكوف)
رواية أورلاندو (لفيرجينيا وولف)

- تريد تقرأ رواية تدفعك للألغاز والجريمة والأفكار والتشويق..
اقرأ روايات (اجاثا كريستي)
وروايات (دان براون..)

- تريد تقرأ روايات عن الحروب ..
اقرأ رواية الحرب والسلم (لتولستوي)
رواية وداعًا للسلاح (لإرنست همنغواي)
رواية عداء الطائرة الورقية (لخالد حسيني)
رواية الحفيدة الأمريكية (لأنعام كجه جي)

عُندما يؤلمك القُرب إبتعد ..
فالبُعد لا يكون بُغضاً ..
إنما مساحة تترُكها لقلبك حتى لا تتألم أكثر .. إبتعد مهما كان الشخص نورك ..
فالمصباح الذي يمنح الفراشة نوراً يحرقها إذا بالغت بالإقتراب ..
والبحر الذي يروي ما حوله بسخاء ..
سيُغرقك إذا تعمقت بدخولك فيه ..
البُعد ليس دائماً خسارة ..
إنما هو مسافة أمان تتدارك بِها نفسك ..
وتُعيدك إلى رسم خطوط واضحة " للحُب " للأقارب " للصداقة " لكافة العلاقات " مسافة أمان تُعيد لقلبك توازنه ..
ولروحك سلامها 🌸

أحب هذا التشبيه!
أنت تحمل فنجانًا من القهوة فيصطدم بك أحدهم بالخطأ، فتسبب في انسكابها في كل مكان.
لماذا سكبت القهوة؟
"لأن أحدهم اصطدم بي. "
إجابة خاطئة.
سكبت القهوة لأن هناك قهوة في فنجانك. لو كان في شاي في الكوباية كنتو سكبتو الشاي
كل ما في الكأس هو ما سيمتد.
لذلك عندما تهزك الحياة سيخرج كل ما بداخلك
من السهل أن تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام حتى تهتز.
لذا، علينا أن نسأل أنفسنا، "ماذا يوجد في كوبي؟ "
عندما تصبح الحياة قاسية، ما الذي ينسكب؟ جوي؟ الامتنان؟ السلام؟ التواضع؟ الغضب؟ المرارة؟ عقلية الضحية؟ ميل إلى الاستقالة؟
تذكر أن الحياة تعطيك الكأس؛ أنت تختار ماتملئ

توقف عن إجبار نفسك على تعزيز العلاقات السامة..
ليس من وظيفتك أن تتحمل العبء العاطفي لشخص لا يحترم طاقتك أو يقدرها أو يعتز بها. قد تشعر بالالتزام بسبب الحب أو الولاء أو التاريخ، لكن هذه الروابط لا ينبغي أبدًا أن تكون بمثابة قيود تبقيك مقيدًا بشخص يقلل من رفاهيتك..

إن وقتك وطاقتك ومواردك العاطفية مقدسة، ويجب استثمارها في علاقات تغذي روحك، ولا تستنزفها..

غالبًا ما تزدهر العلاقات السامة بسبب التلاعب والشعور بالذنب والابتزاز العاطفي، مما يجعل من الصعب التحرر منها. قد تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يحافظ على تماسك العلاقة، وأنه بدونك ستنهار الأمور..
لكن هذه ليست ديناميكية صحية..
يجب أن تبنى العلاقات على الاحترام المتبادل والحب والجهد من الطرفين..
إذا كنت الشخص الوحيد الذي يقوم بالعمل، فقد حان الوقت للتراجع وإعادة النظر.

من المهم أن تفهم أن مجرد حبك لشخص ما لا يعني أنه يجب عليك تحمل السلوك السام..
لا ينبغي أبدًا أن يكون الحب مبررًا لعدم الاحترام أو السيطرة أو الأذى العاطفي. في بعض الأحيان، يكون الابتعاد هو أكثر شيء محبب يمكنك القيام به لنفسك..
أنت لا تتخلى عن العلاقة. أنت تختار إعطاء الأولوية لصحتك العقلية والعاطفية.

الحدود ضرورية في أي علاقة، وغالبًا ما يدوسها الأشخاص السامين..
يأخذون بلا عطاء، ويطلبون بلا عطاء، ويأذون بلا ندم. أنت تستحق ما هو أفضل من شرح قيمتك باستمرار لشخص يرفض رؤيتها. قد يبدو وضع الحدود غير مريح في البداية، خاصة إذا كنت معتادًا على إعطاء أكثر مما تحصل عليه، ولكنها خطوة حاسمة نحو الشفاء..

تذكر أن رعاية علاقة سامة لا تجعلك أقوى؛ إنها تستنزفك فقط.. قد تظن أن تحمل الألم أو الكفاح من أجل إصلاح الأمور سيؤتي ثماره في النهاية، لكنه غالبًا ما يؤدي إلى تفاقم الأذى..

كلما طالت فترة بقائك في علاقة سامة، كلما فقدت أجزاءً من نفسك. تبدأ في الشك في قيمتك، وتتساءل عن قيمتك، وتشعر بأنك أقل مما أنت عليه حقًا..

غالبًا ما يبقينا الخوف من الوحدة محاصرين في علاقات غير صحية..
نحن نقنع أنفسنا أنه من الأفضل أن نبقى في علاقة سامة بدلاً من مواجهة عدم اليقين من كوننا وحيدين..
لكن أن تكون وحيدًا ليس هو أسوأ شيء، بل أن تكون في علاقة خاطئة هو أسوأ شيء.

تسمح لك العزلة بإعادة التواصل مع نفسك، والشفاء، وإعادة اكتشاف قوتك. في لحظات السلام تلك يمكنك أن تنمو حقًا..

إن التعافي من العلاقة السامة هو عملية تتطلب الصبر..
من المحتمل أن تمر بمجموعة من المشاعر - الغضب والحزن والشعور بالذنب والراحة - ولكن عليك أن تعلم أن كل هذه المشاعر هي جزء من الرحلة.

امنح نفسك الوقت والمساحة لتشعر بكل شيء، لكن لا تسمح لنفسك بالانجرار إلى حالة السمية بسبب الحنين أو الخوف 💔٠

عندما يكون الإنسان أكثر وعياً مما حوله، قد يشعر بانه غير مقبول من قِبل الآخرين، فيراه البعض مختلفاً أو متخلفاً أو غريباً.. لأنه ينظر للأحداث من منظور منطقي وعميق.. فحين يسبق الإنسان زمانه ومجتمعه بوعيه يعيش غربة حقيقية..

غربة تجعله يبدو مختلفاً في الرؤى والتعاطي مع الأحداث.. ينظر بمنظور معقول في حين يراها ضعاف العقول غير معقول.. لأنهم يتعاملون مع الأمور بسطحية تصل للسذاجة، والتقليدية والتقليد الأعمى والإنقياد..

هذا الإغتراب يمكن أن يسبب للشخص شعوراً بعدم الإنتماء وبغربة و وحدة ولكنه في نفس الوقت يمثل قوة فكرية، وبُعد رؤية، ونظرة ثاقبة للاحداث قد تؤدي إلي تغيير إيجابي في المجتمع أذا تم قبولها والعمل بها قبل فوات الآوان.

ﺟيفارا

إن لم ينجح الأمر لا تحزن بهذا الشأن و عد بإعادة تشغيل جهازك الفكري و في المرة القادمة ستنجح بالتأكيد.
هذا التدريب يطور بشكل جيد قدراتك في الوصول للمعارف الحدسية, و من أجل ذلك ينبغي أن تجعل هذا التمرين عادة لديك.

فاديم زيلاند 🍃🤍

عندما بدأت أحب نفسي، اكتشفت أن قلقي ومعاناتي العاطفية كانت إشارة تحذرني من أنني أعيش على عكس حقيقتي..
واليوم أعلم أن هذا هو "الصدق".

عندما بدأت أحب نفسي، أدركت مدى الأذى الذي يتعرض له أحدهم عندما أفرض رغباتي عليه، علمًا بأن الوقت غير مناسب وأن هذا الشخص لم يكن مستعداً لذلك،
حتى لو كان هذا الشخص أنا..
اليوم أدعو ذلك "الإحترام".

عندما بدأت أحب نفسي، توقفت عن اشتهاء حياة مختلفة، وصرت أرى أن كل ما يحيط بي كان يدعوني إلى النمو..
اليوم أسميه "النضج".

عندما بدأت أحب نفسي، فهمت أنه تحت أي ظرف كان فأنا في المكان المناسب والزمان المناسب، وأن كل شيء يحدث تماماً في اللحظة المناسبة، لذلك أستطيع أن أطمئن..
اليوم أدعو ذلك "الثقة بالنفس".

عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أخشى أوقات الفراغ،
ولم أعد أخطط لمشروعات ضخمة للمستقبل..
اليوم أقوم فقط بما يجلب لي السعادة والراحة،
أشياء أحب فعلها وتسعد قلبي، أقوم بها بالطريقة التي تناسبني وبالإيقاع الذي أريده..
اليوم أسميها "البساطة".

عندما بدأت أحب نفسي، تحررت من أي شيء لا يفيد صحتي من طعام، وأناس، وأشياء ومواقف، وكل ما يستزف طاقتي ويقودني بعيداً عن نفسي..
في البداية سميت هذا الموقف "أنانية صحية" لكن اليوم أعلم أنه "حب الذات".

عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أسعى لكي أثبت أنني دائمًا على حق، ومنذ أن توقفت عن ذلك، أصبحت أخطائي تقل..
اليوم اكتشفت أن هذا "التواضع".

عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أعيش في الماضي، والمستقبل لم يعد يقلقني..
الآن أنا أعيش فقط في اللحظة الحالية، حيث يحدث كل شيء..
اليوم أعيش كل يوم بيومه، وأدرك أن هذا هو "الاكتمال".

عندما بدأت أحب نفسي، أدركت أن عقلي يمكنه أن يقلقني ويجعلني مضطرباً، لكن عندما وضعته في خدمة قلبي، تحول إلى حليف قيم..
اليوم أدعو ذلك "حكمة القلب".

لم نعد بحاجة للخوف من الجدل أو المواجهة أو أي نوع من المشكلات مع أنفسنا أو مع غيرنا بعد الآن، حتى النجوم تصطدم ببعضها ومن تحطمها تولد عوالم جديدة..
اليوم أعلم أن هذه هي "الحياة".
‎
- كيم ماكميلان | قصيدة "عندما بدأت أحب نفسي".
ترجمة: دينا المهدي Dina Al-Mahdy
Artwork by: Isadora Zeferino

https://www.facebook.com/share/v/19UyeyyRKi/

صانعة الشموع

"التضحيات العمياء التي تقدمها على حساب مشاعرك لن يقفوا من اجلها ليصفقوا لك بحرارة على قتلك لذاتك سيمضي بك الوقت وتكتشف أنك قدمت الكثير من الظلم لذاتك ..
كلّ مجهود تفعله أكثر من المطلوب لن يقدِّره أحد للأسف وكلّ حبّ فوق اللازم هو طاقة مهدورة وكل دور تطوعت للقيام به بدافع المساعدة لأشخاص لا يقدرونه يتحوّل إلى: لماذا فعلت هذا؟ (استصغار الفعل) "
فالتّضحية في غير محلّها خيبة، وكثرة المشاعر الجميلة لمن لا يستحقها غير جيّدة.. لأنّها خارج الكوب وهي كمن سكب العطر في البحر..واخر مطاف رحلة التضحية إجابة قاسية " من طلب منك ذلك..

*الغفران هو هديتك للآخرين
أما الاحترام فهو هديتك لنفسك
فأمنح نفسك ما تستحقه"
أحببت