Каждый раз удивляюсь, когда люди выбирают даты или дни начала новой жизни. С нового года, с понедельника, с началом нового месяца. Не осуждаю, ифчё, если кому-то помогает. Просто для меня это странно.
Мой опыт, как и опыт многих других, показывает, что заводить новые привычки нужно постепенно. Лучше по одной. Например, когда-то в прошлом году я решила пить больше воды. Начала с двух больших стаканов по 0,4. Может, это и мало, но до этого я пила ноль. Не знаю, мало ли это, тем более у всех своя доза. В какой день это было? Кто бы знал.
Со времён ковида я привыкла к доставкам и к минимальной готовке. Очень тяжело было снова начать готовить еду.
Сначала я отказалась от доставок из кафешек. Потом от доставок полуфабрикатов из магазинов. Потом от доставок вообще. Сейчас я выхожу из дома каждый день, чтобы купить еды и приготовить её. Знаю, что это тоже не самое экономное, но мне тяжело есть вчерашнюю еду. Можете считать меня привередливой. У меня есть гарниры, мясо или рыбу я тоже покупаю на пару-тройку дней, но обычно всё равно нужно что-то докупить.
Хотя кто-то говорит, что какие-то вещи лучше бросать сразу. Например, алкоголь или сигареты. Бросила алкоголь я в тот день, когда была готова. Не помню, снижала ли я дозу до этого. Вот со снюсом точно снижала.
Короче, с зависимостями сложно. Но точно лучше ходить на какие-то группы: АА, smart recovery, синтетический подход. Если вы справились без них, то вы прямо суперчеловек! Мне понадобилась группа, работа с убеждениями и инструменты, которые давала наша ведущая.
По поводу планов на будущее:
Иногда я жалею, что не умею планировать. А в другие моменты не жалею. А с третьей стороны, это в любом случае невозможно, потому что моего дофамина хватает на очень небольшой период времени. На неделю максимум. Тяжело иметь горизонт планирования, как у шестилетнего ребёнка. Хотелось бы, как у семилетнего.
Хотелось бы однажды вернуться в зал. Но я опять же не ограничиваю себя сроками. Когда пойду, тогда и пойду. Не сейчас, значит, не сейчас.
Хотела тут книгу дописать до 6 февраля. Посчитала, что для этого нужно писать 6 666 знаков каждый день. Теоретически возможно, но, боюсь, качество написанного пострадает. Лучше позже, но лучше (ну, вы поняли).
Мне не подходит начинать или заканчивать что-то к понедельнику или новому году. Возможно, у вас по-другому. Поделитесь, как вы заводите новые привычки.
Каждый раз удивляюсь, когда люди выбирают даты или дни начала новой жизни. С нового года, с понедельника, с началом нового месяца. Не осуждаю, ифчё, если кому-то помогает. Просто для меня это странно.
Мой опыт, как и опыт многих других, показывает, что заводить новые привычки нужно постепенно. Лучше по одной. Например, когда-то в прошлом году я решила пить больше воды. Начала с двух больших стаканов по 0,4. Может, это и мало, но до этого я пила ноль. Не знаю, мало ли это, тем более у всех своя доза. В какой день это было? Кто бы знал.
Со времён ковида я привыкла к доставкам и к минимальной готовке. Очень тяжело было снова начать готовить еду.
Сначала я отказалась от доставок из кафешек. Потом от доставок полуфабрикатов из магазинов. Потом от доставок вообще. Сейчас я выхожу из дома каждый день, чтобы купить еды и приготовить её. Знаю, что это тоже не самое экономное, но мне тяжело есть вчерашнюю еду. Можете считать меня привередливой. У меня есть гарниры, мясо или рыбу я тоже покупаю на пару-тройку дней, но обычно всё равно нужно что-то докупить.
Хотя кто-то говорит, что какие-то вещи лучше бросать сразу. Например, алкоголь или сигареты. Бросила алкоголь я в тот день, когда была готова. Не помню, снижала ли я дозу до этого. Вот со снюсом точно снижала.
Короче, с зависимостями сложно. Но точно лучше ходить на какие-то группы: АА, smart recovery, синтетический подход. Если вы справились без них, то вы прямо суперчеловек! Мне понадобилась группа, работа с убеждениями и инструменты, которые давала наша ведущая.
По поводу планов на будущее:
Иногда я жалею, что не умею планировать. А в другие моменты не жалею. А с третьей стороны, это в любом случае невозможно, потому что моего дофамина хватает на очень небольшой период времени. На неделю максимум. Тяжело иметь горизонт планирования, как у шестилетнего ребёнка. Хотелось бы, как у семилетнего.
Хотелось бы однажды вернуться в зал. Но я опять же не ограничиваю себя сроками. Когда пойду, тогда и пойду. Не сейчас, значит, не сейчас.
Хотела тут книгу дописать до 6 февраля. Посчитала, что для этого нужно писать 6 666 знаков каждый день. Теоретически возможно, но, боюсь, качество написанного пострадает. Лучше позже, но лучше (ну, вы поняли).
Мне не подходит начинать или заканчивать что-то к понедельнику или новому году. Возможно, у вас по-другому. Поделитесь, как вы заводите новые привычки.
Administrators Done! Now you’re the proud owner of a Telegram channel. The next step is to set up and customize your channel. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture.
from us
