tgoop.com/balancenorm/226
Last Update:
На балансе с Дашей Чернышевой
Даша Чернышева — стилист и художник по костюмам, пережила профессиональное выгорание и заново обрела себя. Живет в Барселоне, балансируя семью, быт, материнство, активный образ жизни, спорт, питание и заботу о себе.
Баланс для меня — это возможность совмещать разные активности и сферы своей жизни, чувствуя себя хорошо в каждой из них, не уходя в экстрим.
Сейчас чувствую баланс на 8 из 10. До 10 не хватает налаженного сна.
Раньше, когда работа шла активно, страдали все остальные сферы, включая здоровье. Моя работа стилистом в Москве предполагала ненормированный рабочий день, ночные смены, непредсказуемые выходные и постоянную жизнь в обнимку с телефоном.
Когда стресс нарастал — искала быстрые удовольствия. Мне хотелось съесть что-то вредное или выпить бокал вина
Выйти из состояния выгорания помогли простые вещи: спорт, хорошая еда, сон, понятный график и возможность выстраивать свою рутину.
Здоровый образ жизни — это путь. Всегда можно что-то улучшать. Нравится замечать маленькие изменения, которые приводят к большим результатам.
Для меня спорт — это основа. После тренировки у меня прилив сил и хорошее настроение. Зачем отказываться от этих ощущений, если можно испытывать их каждый день и в придачу улучшить обмен веществ и создать спортивное тело?
Теперь овощи присутствуют в каждом приеме пищи. Если я заказываю блюдо в ресторане и не вижу в нем горы зелени, кажется, что чего-то не хватает.
Мне важно получать удовольствие от процесса. Часто в работе получался отличный результат, но я не могла им насладиться, зная, сколько усилий это стоило.
Поддержка помогающих специалистов позволяет не сбиваться с дистанции.
Когда в жизни слишком много ярких впечатлений, можно почувствовать опустошение и перестать радоваться им. Важно контролировать это состояние, чередуя активные периоды с временем для отдыха и медитации. Например, после активных выходных я выделяю время, чтобы побыть дома, заняться хозяйством и спортом. Иногда я даже не встречаюсь с друзьями и просто провожу время наедине с собой.
Важно чередовать активные периоды с моментами тишины. Я замечаю у своей дочери, что когда слишком много радостей, у нее портится настроение.
Какой совет я могла бы дать себе? Не расстраиваться и не принимать близко к сердцу вещи, на которые нельзя повлиять.
Читайте также:
На балансе с Маликой Николаевой
На балансе с Аней Бичевской
На балансе со Светой Шединой
и другие интервью по тэгу #интервью_набалансе
BY На балансе
Share with your friend now:
tgoop.com/balancenorm/226