#تربیت_فرزند
#عوامل_دروغگویی
⚠️پدر و مادرهایی که هی می پرسید چرا فرزندمون دروغ میگه،چهار عامل، کودک را به دروغ گفتن وا می دارد
✔️بی اعتمادی به پدر و مادر،
✔️هراس از تنبیه،
✔️آموختن دروغ از دیگران (خصوصا والدین)،
✔️کمبود توجه و جلب توجه به کمک دروغ یا «خالی بندی».
📢این عوامل را از بین ببرید!
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
#عوامل_دروغگویی
⚠️پدر و مادرهایی که هی می پرسید چرا فرزندمون دروغ میگه،چهار عامل، کودک را به دروغ گفتن وا می دارد
✔️بی اعتمادی به پدر و مادر،
✔️هراس از تنبیه،
✔️آموختن دروغ از دیگران (خصوصا والدین)،
✔️کمبود توجه و جلب توجه به کمک دروغ یا «خالی بندی».
📢این عوامل را از بین ببرید!
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
کمبود این ویتامینها در صورتتان نمایان میشود !
▫️کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید. منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست
▫️کمبود امگا۳ و خشکی پوست. منابع این اسیدهای چرب: ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو
▫️کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها. منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن
▫️کمبود ویتامینc و خون‌ریزی لثه‌ها، بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست. منابع: مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامینc به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه میشود
▫️کمبود بیوتین یا ویتامین b۷ موهای خشک و نازک و ریزش مو. منابع: بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است
▫️کمبود ویتامینb۱۲، کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. رنگ پریدگی، خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. منابع: سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
▫️کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید. منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست
▫️کمبود امگا۳ و خشکی پوست. منابع این اسیدهای چرب: ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو
▫️کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها. منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن
▫️کمبود ویتامینc و خون‌ریزی لثه‌ها، بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست. منابع: مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامینc به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه میشود
▫️کمبود بیوتین یا ویتامین b۷ موهای خشک و نازک و ریزش مو. منابع: بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است
▫️کمبود ویتامینb۱۲، کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. رنگ پریدگی، خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. منابع: سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍4❤1
#سالم_خوری
نوشابه همه جوره‌اش ناسالمه!
🥤از مضرات نوشابه معمولی که همه خبر داریم! کالری زیاد، قند زیاد، مشکلات معده، سردرد، آسیب به دندان و...!
🥤تو نوشابه‌های رژیمی به جای قند معمولی از شیرین کننده‌های مصنوعی کم کالری (یا بدون کالری) مثل اسپارتام، نئوتام، ساخارین و ... استفاده میشه.
🥤نکته اینجاس که با اینکه این شیرین کننده‌ها کالری ندارن ولی عملکردشون تو بدن شبیه قند معمولیه، در واقع با خوردن این شیرین‌کننده‌ها گیرنده‌های دستگاه روده‌ای فعال میشن و بدن به جذب بیشتر کربوهیدرات یا همون قند تشویق میشه!
🔸حالا اصلا از قضیه قند که بگذریم و هر اندازه که بتونیم قند نوشابه رو کنترل کنیم، با گاز نوشابه نمی‌تونیم کاری کنیم! در تمام نوشابه‌ها از آب گاز‌دار استفاده شده که ترکیب اسید فسفریک و آبه.
🔸فسفر جذب شده برای حفظ تعادل در بدن نیاز به جذب کلسیم داره که از استخوان‌ها تامین میشه. در نتیجه در نتیجه مصرف زیاد نوشابه عواقبی مثل پوکی استخوان هم داره!
پس نتیجه چی شد؟
🥤تا جایی که میتونین کلا نوشابه نخورین! ترکیب لیموترش یا خیار با نعنا تو آب هم خوشمزه‌س هم سالمه!
♻️بهداشت_سلامت
@vezarate_behdasht
نوشابه همه جوره‌اش ناسالمه!
🥤از مضرات نوشابه معمولی که همه خبر داریم! کالری زیاد، قند زیاد، مشکلات معده، سردرد، آسیب به دندان و...!
🥤تو نوشابه‌های رژیمی به جای قند معمولی از شیرین کننده‌های مصنوعی کم کالری (یا بدون کالری) مثل اسپارتام، نئوتام، ساخارین و ... استفاده میشه.
🥤نکته اینجاس که با اینکه این شیرین کننده‌ها کالری ندارن ولی عملکردشون تو بدن شبیه قند معمولیه، در واقع با خوردن این شیرین‌کننده‌ها گیرنده‌های دستگاه روده‌ای فعال میشن و بدن به جذب بیشتر کربوهیدرات یا همون قند تشویق میشه!
🔸حالا اصلا از قضیه قند که بگذریم و هر اندازه که بتونیم قند نوشابه رو کنترل کنیم، با گاز نوشابه نمی‌تونیم کاری کنیم! در تمام نوشابه‌ها از آب گاز‌دار استفاده شده که ترکیب اسید فسفریک و آبه.
🔸فسفر جذب شده برای حفظ تعادل در بدن نیاز به جذب کلسیم داره که از استخوان‌ها تامین میشه. در نتیجه در نتیجه مصرف زیاد نوشابه عواقبی مثل پوکی استخوان هم داره!
پس نتیجه چی شد؟
🥤تا جایی که میتونین کلا نوشابه نخورین! ترکیب لیموترش یا خیار با نعنا تو آب هم خوشمزه‌س هم سالمه!
♻️بهداشت_سلامت
@vezarate_behdasht
👍5❤3😁1
🍏عوارض خوردن آب همراه غذا
• چاقی
• کم شدن حرارت معده
• سردرد
• کم شدن فعالیت غده‌ها
• افزایش قند خون
• سوء هاضمه
• بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می توانید آب بخورید.
• خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
• چاقی
• کم شدن حرارت معده
• سردرد
• کم شدن فعالیت غده‌ها
• افزایش قند خون
• سوء هاضمه
• بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می توانید آب بخورید.
• خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
#تغذیه
10خطر مصرف نوشیدنیهای یخ👇
انباشته کردن چربی
تشدید یبوست
اختلال در آبرسانی
اختلال در گوارش
کاهش انرژی
کاهش جذب ویتامینها
کاهش ضربان قلب
افزایش احتمال عفونت
تغلیظ خون
تضعیف سیستم ایمنی بدن
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
10خطر مصرف نوشیدنیهای یخ👇
انباشته کردن چربی
تشدید یبوست
اختلال در آبرسانی
اختلال در گوارش
کاهش انرژی
کاهش جذب ویتامینها
کاهش ضربان قلب
افزایش احتمال عفونت
تغلیظ خون
تضعیف سیستم ایمنی بدن
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍1
خوراکی‌هایی که برای چربی‌ها حکم آتش را دارند
تخمه کدو
کدو دارای فواید بسیار فراوانی است و از میزان قابل توجهی کالری برخوردار است. تخمه کدو نیز سرشار از مواد معدنی مغذی است و مهارت بالایی در از بین بردن چربی های اضافه دارد.
فلفل سبز
ویتامین ث بهترین منبع برای چربی سوزی و کاهش وزن محسوب می شود. اگر به دنبال لاغری هرچه سریع‌تر هستید در کنار ورزش حتما از ویتامین ث استفاده کنید.در بین سبزیجات فلفل سبز از میزان زیادی ویتامین ث برخوردار است و می‌توان از آن به عنوان یک چربی سوز طبیعی استفاده کرد.
کلم پیچ
کلم پیچ حاوی کلسیم است که به شما در کاهش وزن لاغری تان کمک می‌کند. همچنین اگر از بیماری‌های مثل زخم معده، نقرس یا اختلالات چشمی رنج می‌برید استفاده از این سبزی را فراموش نکنید، زیرا کلم حاوی ویتامین، آهن و لوتئین است.
لیموترش
لیموترش فواید بسیار زیادی دارد و می تواند در تقویت مو، سفید کردن پوست، از بین بردن بیماری‌های دهانی مثل آفت دهان به شما کمک می‌کند. همچنین لیموترش حاوی ویتامین ث است که به کاهش وزن کمک می‌کند و یک چربی سوز طبیعی به حساب می‌آید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436Rz
تخمه کدو
کدو دارای فواید بسیار فراوانی است و از میزان قابل توجهی کالری برخوردار است. تخمه کدو نیز سرشار از مواد معدنی مغذی است و مهارت بالایی در از بین بردن چربی های اضافه دارد.
فلفل سبز
ویتامین ث بهترین منبع برای چربی سوزی و کاهش وزن محسوب می شود. اگر به دنبال لاغری هرچه سریع‌تر هستید در کنار ورزش حتما از ویتامین ث استفاده کنید.در بین سبزیجات فلفل سبز از میزان زیادی ویتامین ث برخوردار است و می‌توان از آن به عنوان یک چربی سوز طبیعی استفاده کرد.
کلم پیچ
کلم پیچ حاوی کلسیم است که به شما در کاهش وزن لاغری تان کمک می‌کند. همچنین اگر از بیماری‌های مثل زخم معده، نقرس یا اختلالات چشمی رنج می‌برید استفاده از این سبزی را فراموش نکنید، زیرا کلم حاوی ویتامین، آهن و لوتئین است.
لیموترش
لیموترش فواید بسیار زیادی دارد و می تواند در تقویت مو، سفید کردن پوست، از بین بردن بیماری‌های دهانی مثل آفت دهان به شما کمک می‌کند. همچنین لیموترش حاوی ویتامین ث است که به کاهش وزن کمک می‌کند و یک چربی سوز طبیعی به حساب می‌آید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436Rz
👍4
✅ صبحانه برای اب کردن چربی های شکمی
⚜ با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد.
📜 مواد لازم:
🔻5 تا 7 عدد آلوی گوشتی
🔻یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
🔻یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
🔻دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
🔻یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
♨️آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید .
کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید .
به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید .
آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن ها را داخل ظرف بریزید .
در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید .
در آخر آن را در یخچال بگذارید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
⚜ با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد.
📜 مواد لازم:
🔻5 تا 7 عدد آلوی گوشتی
🔻یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
🔻یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
🔻دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
🔻یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
♨️آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید .
کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید .
به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید .
آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن ها را داخل ظرف بریزید .
در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید .
در آخر آن را در یخچال بگذارید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍6
لیست بیماریهایی که با سبزیها و
میوها درمان میشوند:
#کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.
#درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور
#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو
#تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس
#جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز
#برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی
#ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو
#قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس
#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
#سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
#دردپا و دست: آویشن
#رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
میوها درمان میشوند:
#کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.
#درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور
#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو
#تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس
#جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز
#برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی
#ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو
#قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس
#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
#سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
#دردپا و دست: آویشن
#رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍2
برای از بین بردن پشه های گلدان
1_چند روز گیاه را آبیاری نکنید
2_زدن چسب زرد بر روی گلدان
٣_ریختن چند حبه سیر در اطراف گیاه
4_ریختن چند ورق سیب زمینی در اطراف گیاه
۵_ریختن دارچین ب روی خاک گیاه
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
1_چند روز گیاه را آبیاری نکنید
2_زدن چسب زرد بر روی گلدان
٣_ریختن چند حبه سیر در اطراف گیاه
4_ریختن چند ورق سیب زمینی در اطراف گیاه
۵_ریختن دارچین ب روی خاک گیاه
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍2❤1
🔴تا به حال به این فکر کرده اید که حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست؟!
FBS قند خون ناشتا
MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
WBC شمارش گلبول های سفید
RBC شمارش گلبول های قرمز
HB همو گلوبین
HCG تست حاملگی
FSB آزمایش قند خون
PTE در صد پلاکت ها
MPV حجم متوسط پلاکت ها
MCH وزن متوسط هموگلوبین
MCV حجم متوسط هموگلوبین
RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
HCV حجم متوسط گلبول های قرمز
HPLT شمارش پلاکت ها
C هماتو کریت (درصد گلبول های قرمز در خون)
HCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
UA تجزیه کامل ادرار ( PH،رنگ ،بو،توده های متراکم)
TGs تری گلیسیرید (چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود)
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
FBS قند خون ناشتا
MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
WBC شمارش گلبول های سفید
RBC شمارش گلبول های قرمز
HB همو گلوبین
HCG تست حاملگی
FSB آزمایش قند خون
PTE در صد پلاکت ها
MPV حجم متوسط پلاکت ها
MCH وزن متوسط هموگلوبین
MCV حجم متوسط هموگلوبین
RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
HCV حجم متوسط گلبول های قرمز
HPLT شمارش پلاکت ها
C هماتو کریت (درصد گلبول های قرمز در خون)
HCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
UA تجزیه کامل ادرار ( PH،رنگ ،بو،توده های متراکم)
TGs تری گلیسیرید (چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود)
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍6
5 دمنوش خوشمزه برای رفع کسالت تابستانی👌
🔸دمنوش گل سرخ
طبیعت گل سرخ معتدل و کمی قابض است. این دمنوش آرام بخش و شادی افزا است، بنابراین نوشیدن آن در این فصل برای کسانی که احساس افسردگی و اضطراب می‌کنند، مفید است.
🔸دمنوش بهارنارنج
بهار نارنج طبیعتی گرم دارد. اشتهاآور و برای ضعف اعصاب مفید است. برای درمان طپش‌ه‌ای ناگهانی قلب موثر است.
این دم کرده برای معالجه تورم گلو، درمان درد سینه و سردرد بسیار مفید است و ضد یبوست است، این دمنوش خاصیت ضدمیکروبی و ضدباکتریایی نیز دارد.
🔸دمنوش قاصدک
نوشیدن دمنوش قاصدک به طور مرتب، سبب میشود همواره احساس انرژی داشته باشید.
🔸دمنوش نعنا
مهم‌ترین خاصیت دمنوش نعنا، تاثیر آن بر دردهای دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل پیچه، تهوع و اسهال است، آرامبخش خوبی است و ناراحتی اعصاب و تشنج را بر طرف می‌کند.
🔸دمنوش اسطوخودوس
این گیاه به رفع علائم ناشی از حساسیت فصلی، سرماخوردگی، میگرن شدید، عفونت‌های تنفسی کمک می‌کند و آرامبخش است.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔸دمنوش گل سرخ
طبیعت گل سرخ معتدل و کمی قابض است. این دمنوش آرام بخش و شادی افزا است، بنابراین نوشیدن آن در این فصل برای کسانی که احساس افسردگی و اضطراب می‌کنند، مفید است.
🔸دمنوش بهارنارنج
بهار نارنج طبیعتی گرم دارد. اشتهاآور و برای ضعف اعصاب مفید است. برای درمان طپش‌ه‌ای ناگهانی قلب موثر است.
این دم کرده برای معالجه تورم گلو، درمان درد سینه و سردرد بسیار مفید است و ضد یبوست است، این دمنوش خاصیت ضدمیکروبی و ضدباکتریایی نیز دارد.
🔸دمنوش قاصدک
نوشیدن دمنوش قاصدک به طور مرتب، سبب میشود همواره احساس انرژی داشته باشید.
🔸دمنوش نعنا
مهم‌ترین خاصیت دمنوش نعنا، تاثیر آن بر دردهای دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل پیچه، تهوع و اسهال است، آرامبخش خوبی است و ناراحتی اعصاب و تشنج را بر طرف می‌کند.
🔸دمنوش اسطوخودوس
این گیاه به رفع علائم ناشی از حساسیت فصلی، سرماخوردگی، میگرن شدید، عفونت‌های تنفسی کمک می‌کند و آرامبخش است.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍2
Forwarded from کانال بهداشت وسلامت
همستر جدیدش اومده و اسمش استار majorاگه همستر دیر شروع کردی حتما اینو از دست ندین هر 5هزار تاش 6میلیون ارزش داره حتما بازی کنید لینک ورود به بازی👇👇👇👇
https://www.tgoop.com/major/start?startapp=674519787
زود عضو شو جزو اولین نفرات باشی و پروفیتت از کل فامیلتون بیشتر بشه😁😁😁
https://www.tgoop.com/major/start?startapp=674519787
ارز رسمی تلگرام اومد 😍
💰💰💰💰💰
https://www.tgoop.com/major/start?startapp=674519787
زود عضو شو جزو اولین نفرات باشی و پروفیتت از کل فامیلتون بیشتر بشه😁😁😁
https://www.tgoop.com/major/start?startapp=674519787
ارز رسمی تلگرام اومد 😍
💰💰💰💰💰
👍4
کانال بهداشت وسلامت
همستر جدیدش اومده و اسمش استار majorاگه همستر دیر شروع کردی حتما اینو از دست ندین هر 5هزار تاش 6میلیون ارزش داره حتما بازی کنید لینک ورود به بازی👇👇👇👇 https://www.tgoop.com/major/start?startapp=674519787 زود عضو شو جزو اولین نفرات باشی و پروفیتت از کل فامیلتون بیشتر…
سریع رو لینک بزنید مهلت جوین این لینک داره تموم میشه این فرصت از دست ندین زودتر از همستر تپ سوآپ به پول میرسین👇👇👇👇
https://www.tgoop.com/major/start?startapp=674519787
https://www.tgoop.com/major/start?startapp=674519787
👍3
کدام غذاها برای مغز کودک مفید هستند؟
انواع توت: انواع توت مثل توت فرنگی سر شار ازآنتی اکسیدان ها ست. آنتی اکسیدان ها قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را در کودکان افزایش می دهد. ویتامین C موجود در آن سیستم دفاعی بدن را بهبودمی بخشد .
تخم مرغ: تخم مرغ یکی از غذاهای مغذی و برای رشد کودک لازم است. تخم مرغ سر شار ازپروتئین و مواد غذایی مانند چربی امگا-3 اسیدهای لوتئین و روی است. این مواد غذایی برای رشد مغز کودک لازم است.
ماهی: ماهی غذای بسیار عالی برای مغز است و حاوی چربی امگا-3 و ویتامین D است. این مواد غذایی از توانایی شناختی کودک محافظت و حافظه را تقویت می کند. ماهی تن ،ماهی قزل آلا و ساردین نیز منابع خوب چربی امگا-3 است که اهمیت حیاتی برای رشد و تکامل مغز و کارکرد شناختی کودک دارد.
ماست: ماست بهترین منبع پروتئین ، چربی و ویتامین ب است. چربی موجود در ماست برای سلامت مغز لازم است. این چربی غشای مغز را انعطاف پذیر نگه می دارد و به انتقال پیام های عصبی کمک می کند.
جودوسر: این ماده غذای پر فیبر و پروتئین است که شریان های مغز و قلب را تمیز نگه میدارد
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
انواع توت: انواع توت مثل توت فرنگی سر شار ازآنتی اکسیدان ها ست. آنتی اکسیدان ها قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را در کودکان افزایش می دهد. ویتامین C موجود در آن سیستم دفاعی بدن را بهبودمی بخشد .
تخم مرغ: تخم مرغ یکی از غذاهای مغذی و برای رشد کودک لازم است. تخم مرغ سر شار ازپروتئین و مواد غذایی مانند چربی امگا-3 اسیدهای لوتئین و روی است. این مواد غذایی برای رشد مغز کودک لازم است.
ماهی: ماهی غذای بسیار عالی برای مغز است و حاوی چربی امگا-3 و ویتامین D است. این مواد غذایی از توانایی شناختی کودک محافظت و حافظه را تقویت می کند. ماهی تن ،ماهی قزل آلا و ساردین نیز منابع خوب چربی امگا-3 است که اهمیت حیاتی برای رشد و تکامل مغز و کارکرد شناختی کودک دارد.
ماست: ماست بهترین منبع پروتئین ، چربی و ویتامین ب است. چربی موجود در ماست برای سلامت مغز لازم است. این چربی غشای مغز را انعطاف پذیر نگه می دارد و به انتقال پیام های عصبی کمک می کند.
جودوسر: این ماده غذای پر فیبر و پروتئین است که شریان های مغز و قلب را تمیز نگه میدارد
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍6
🔺️ صورت شما خبر از سر درون شما می دهد
🔹️ تغییر تقارن صورت انسان ممکن است یکی از اولین علائم هشداردهنده سکته مغزی باشد.
🔹️ خشکی و ترک خوردگی پوست صورت، علامت واضحی است که می‌تواند نشان دهنده مشکلات جدی در عملکرد غدد باشد.
🔹️ پوست خشک و ترک خورده صورت، نشانه واضح کم آبی بدن و یا مشکلات جدی در کار غدد است.
🔹️ ظهور تعداد زیادی مو روی صورت زنان و ناحیه فک، چانه و لب فوقانی، ممکن است نشان دهنده سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد.
🔹️ خطوط قرمز در سفیدی چشم نشان دهنده خستگی عصبی و خستگی مزمن است و زردی آن‌ها نشان دهنده بیماری کبدی است.
🔹️ اگر اطراف چشم‌ها صورتی کم رنگ باشد، نشان دهنده احتمال بروز مشکل در مثانه و پروستات است.
🔹️ رنگ پریده پوست یکی از علائم کم خونی، رنگ زرد نشان دهنده مشکلات کبدی و رنگ آبی لب‌ها نشان دهنده وجود بیماری‌های قلبی عروقی است.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔹️ تغییر تقارن صورت انسان ممکن است یکی از اولین علائم هشداردهنده سکته مغزی باشد.
🔹️ خشکی و ترک خوردگی پوست صورت، علامت واضحی است که می‌تواند نشان دهنده مشکلات جدی در عملکرد غدد باشد.
🔹️ پوست خشک و ترک خورده صورت، نشانه واضح کم آبی بدن و یا مشکلات جدی در کار غدد است.
🔹️ ظهور تعداد زیادی مو روی صورت زنان و ناحیه فک، چانه و لب فوقانی، ممکن است نشان دهنده سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد.
🔹️ خطوط قرمز در سفیدی چشم نشان دهنده خستگی عصبی و خستگی مزمن است و زردی آن‌ها نشان دهنده بیماری کبدی است.
🔹️ اگر اطراف چشم‌ها صورتی کم رنگ باشد، نشان دهنده احتمال بروز مشکل در مثانه و پروستات است.
🔹️ رنگ پریده پوست یکی از علائم کم خونی، رنگ زرد نشان دهنده مشکلات کبدی و رنگ آبی لب‌ها نشان دهنده وجود بیماری‌های قلبی عروقی است.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍2
🔺 گودی کمر و ارتباطش با دردهای انتشاری پاها
گودی کمر به انحنای بیش از حد ستون فقرات گفته میشود که در تمامی سنین دیده میشود که علاوه بر کمر می تواند در گردن هم رخ دهد. وقتی در ستون فقرات کمری ایجاد می شود, باسن بیمار ممکن است برجسته تر شود و در حالت کلی اش تغییر کند. همچنین می تواند دردناک باشد و گاهی اوقات بر حرکت تاثیر می گذارد.
علل شایع:
▫️ التهاب دیسکی، التهاب فضای دیسک بین مهرهاست.
▫️ چاقی ممکن است برای افزایش تعادل باعث خم شدن افراد به سمت عقب شود. این، تاثیر منفی روی وضعیت بدنی دارد.
▫️ پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوانی همراه است که باعث شل شدن استخوان شود و انسجام ساختاری ستون فقرات را به خطر می اندازد.
نکته ی حائز اهمیت این است که اگر دچار گودی کمر هستین و علائم‌زیر را هم دارید حتما به پزشک متخصصین جراح مغز و اعصاب مراجعه کنید:
▫️ بی حسی و سوزش پاها و انگشتان پاها
▫️ درد های پشت یا روی ران
▫️دردهایی با شوک الکتریکی
▫️ ضعف در کنترل مثانه
▫️عدم‌توانایی در راه رفتن
▫️ مشکل حفظ تعادل
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
گودی کمر به انحنای بیش از حد ستون فقرات گفته میشود که در تمامی سنین دیده میشود که علاوه بر کمر می تواند در گردن هم رخ دهد. وقتی در ستون فقرات کمری ایجاد می شود, باسن بیمار ممکن است برجسته تر شود و در حالت کلی اش تغییر کند. همچنین می تواند دردناک باشد و گاهی اوقات بر حرکت تاثیر می گذارد.
علل شایع:
▫️ التهاب دیسکی، التهاب فضای دیسک بین مهرهاست.
▫️ چاقی ممکن است برای افزایش تعادل باعث خم شدن افراد به سمت عقب شود. این، تاثیر منفی روی وضعیت بدنی دارد.
▫️ پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوانی همراه است که باعث شل شدن استخوان شود و انسجام ساختاری ستون فقرات را به خطر می اندازد.
نکته ی حائز اهمیت این است که اگر دچار گودی کمر هستین و علائم‌زیر را هم دارید حتما به پزشک متخصصین جراح مغز و اعصاب مراجعه کنید:
▫️ بی حسی و سوزش پاها و انگشتان پاها
▫️ درد های پشت یا روی ران
▫️دردهایی با شوک الکتریکی
▫️ ضعف در کنترل مثانه
▫️عدم‌توانایی در راه رفتن
▫️ مشکل حفظ تعادل
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍5❤1
#ماسک_طراوت_بخش
یک فنجان جو سبوسدار را در آب بجوشانید تا زمانی که جو کاملا پخته شود
( گلاب خالص, تقویت کننده و طراوت بخش پوست است، می‌توانید مقداری گلاب در دقایق اخر بیفزایید)
سپس مایع را صاف کنید
سه عدد کپسول ویتامین E به محلول اضافه کنید
محلول را داخل ظرف درب دار بریزید
در یخچال نگهدارید
و قبل از مصرف خوب تکان دهید ...
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
یک فنجان جو سبوسدار را در آب بجوشانید تا زمانی که جو کاملا پخته شود
( گلاب خالص, تقویت کننده و طراوت بخش پوست است، می‌توانید مقداری گلاب در دقایق اخر بیفزایید)
سپس مایع را صاف کنید
سه عدد کپسول ویتامین E به محلول اضافه کنید
محلول را داخل ظرف درب دار بریزید
در یخچال نگهدارید
و قبل از مصرف خوب تکان دهید ...
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍1
🔰نشانه های افسردگی چیست؟
۱- احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی از نشانه‌های اصلی افسردگی است.
۲- کج‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه‌‌ی صبر به افسردگی و علایم آن مرتبط است.
۳- بی‌میلی به انجام فعالیت‌‌های لذت‌بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش نیز از نشانه های اختلالات روانی مرتبط با افسردگی است.
۴- اختلال در خواب، ازجمله بی‌خوابی یا پرخوابی یکی از نشانه های بیماری روانی افسردگی است.
۵- خستگی و پایین بودن انرژی و زمانی که همه‌‌ی کارها در نظر فرد طاقت‌‌فرسا است، نشانه افسردگی است.
۶- اختلال در اشتها، شامل بی‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن به ناراحتی اعصاب و این بیماری مرتبط است.
۷- اضطراب، پرخاشگری و بی‌قراری از نشانه‌های اصلی افسردگی است.
۸- حرکت، تفکر یا صحبت فرد کند میشود.
۹- احساس بی‌ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست‌های گذشته و سرزنش خود
۱۰- اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم‌گیری از نشانه‌های افسردگی شدید است.
۱۱- فکر به مرگ از علائم افسردگی شدید است.
۱۲- درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
۱- احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی از نشانه‌های اصلی افسردگی است.
۲- کج‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه‌‌ی صبر به افسردگی و علایم آن مرتبط است.
۳- بی‌میلی به انجام فعالیت‌‌های لذت‌بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش نیز از نشانه های اختلالات روانی مرتبط با افسردگی است.
۴- اختلال در خواب، ازجمله بی‌خوابی یا پرخوابی یکی از نشانه های بیماری روانی افسردگی است.
۵- خستگی و پایین بودن انرژی و زمانی که همه‌‌ی کارها در نظر فرد طاقت‌‌فرسا است، نشانه افسردگی است.
۶- اختلال در اشتها، شامل بی‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن به ناراحتی اعصاب و این بیماری مرتبط است.
۷- اضطراب، پرخاشگری و بی‌قراری از نشانه‌های اصلی افسردگی است.
۸- حرکت، تفکر یا صحبت فرد کند میشود.
۹- احساس بی‌ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست‌های گذشته و سرزنش خود
۱۰- اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم‌گیری از نشانه‌های افسردگی شدید است.
۱۱- فکر به مرگ از علائم افسردگی شدید است.
۱۲- درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
♦️علایم کم کاری تیروئید :
🔸️افزایش وزن غیر عادی
🔸️خستگی
🔸️عدم تحمل
🔸️سرما
🔸️ریزش‌مو
🔸️حافظه ضعیف
🔸️یبوست
🔸️قاعدگی سنگین نامنظم
🔸️بزرگ شدن تیروئید
🔸️خشکی پوست و مو و...
🔸️این بیماری هنگامی ایجاد میشود که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔸️افزایش وزن غیر عادی
🔸️خستگی
🔸️عدم تحمل
🔸️سرما
🔸️ریزش‌مو
🔸️حافظه ضعیف
🔸️یبوست
🔸️قاعدگی سنگین نامنظم
🔸️بزرگ شدن تیروئید
🔸️خشکی پوست و مو و...
🔸️این بیماری هنگامی ایجاد میشود که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍5
♦️معجزه نبات برای تسکین درد
🔸نبات بسیار مقوی، نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدر است.
🔸نباتی که از نیشکر تهیه شده، از دیر هضم شدن غذا جلوگیری می کند.
🔸نبات زعفرانی تسکین درد معده و دردهای ناشی از انقباض ماهیچه هاست.
🔸در گذشته برای افرادی که به علت کهولت سن دچار کم حواسی می شدند،چای نبات و آب جوش نبات داغ توصیه می شده است.
🔸برای درمان تنگی نفس، تپش قلب و کرم های کدو یا کرمک در انتهای روده بزرگ نیز شکل های متفاوت مصرف نبات توصیه می شود.
🔸نبات داغ در تسکین درد پشت،کمر، ناحیه شکم و پا درد بسیار موثر است.
🔸کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه ی آن ها ضعیف شده و اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند، در روز مقداری نبات در دهان خود قرار داده و کم کم آب نبات را فرو برند،این روش در طب سنتی بسیار تاکید شده است.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔸نبات بسیار مقوی، نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدر است.
🔸نباتی که از نیشکر تهیه شده، از دیر هضم شدن غذا جلوگیری می کند.
🔸نبات زعفرانی تسکین درد معده و دردهای ناشی از انقباض ماهیچه هاست.
🔸در گذشته برای افرادی که به علت کهولت سن دچار کم حواسی می شدند،چای نبات و آب جوش نبات داغ توصیه می شده است.
🔸برای درمان تنگی نفس، تپش قلب و کرم های کدو یا کرمک در انتهای روده بزرگ نیز شکل های متفاوت مصرف نبات توصیه می شود.
🔸نبات داغ در تسکین درد پشت،کمر، ناحیه شکم و پا درد بسیار موثر است.
🔸کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه ی آن ها ضعیف شده و اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند، در روز مقداری نبات در دهان خود قرار داده و کم کم آب نبات را فرو برند،این روش در طب سنتی بسیار تاکید شده است.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍14😱2