БЕЗ_ЛЕКАРСТВ

Продукты для крепкого сна

👉Инжир.
- Содержит калий, магний, кальций и железо - минералы, которые помогают притоку крови и расслаблению мышц, являются ключевыми для засыпания.

👉Фисташки.
- Чемпионы по стимуляции сна, благодаря содержанию белка, витамина В6 и магния.
- Оптимальная порция 28гр

👉Чернослив.
- Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин.
- Можно сделать начинкой для тостов из цельного зерна или съесть несколько ягод за 30 мин. до сна.

👉 Обезжиренный сыр моцарелла.
- Обеспечивает полноценный белок, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна.
- Это успокаивает чувство вечернего голода.

👉Травяной чай.
- Обладает множеством свойств, способствующих засыпанию.
- Ромашковый и имбирный чаи успокаивают нервы и желудок.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

www.tgoop.com/bez_lekarstvBS/1621

402 viewsJan 17 at 14:04

Продукты для крепкого сна

👉Инжир.
- Содержит калий, магний, кальций и железо - минералы, которые помогают притоку крови и расслаблению мышц, являются ключевыми для засыпания.

👉Фисташки.
- Чемпионы по стимуляции сна, благодаря содержанию белка, витамина В6 и магния.
- Оптимальная порция 28гр

👉Чернослив.
- Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин.
- Можно сделать начинкой для тостов из цельного зерна или съесть несколько ягод за 30 мин. до сна.

👉 Обезжиренный сыр моцарелла.
- Обеспечивает полноценный белок, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна.
- Это успокаивает чувство вечернего голода.

👉Травяной чай.
- Обладает множеством свойств, способствующих засыпанию.
- Ромашковый и имбирный чаи успокаивают нервы и желудок.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

BY БЕЗ_ЛЕКАРСТВ