Наконец-то смог грамотно сформулировать одну проблему, которая тревожила меня последние пару лет точно. Вы даже можете вспомнить, как я жаловался на то, что я перестал получать удовольствие от еды, и хотя это явно процесс колебательный, глобальный тренд точно существует. Так вот, я понял, что именно со мной происходит: я перестаю ощущать вкусную пищу, как значимое вознаграждение.
Для многих людей устроить себе вкусный ужин — это хороший способ подкрепить свою эмоциональную самооценку, и соответственно удобный инструмент самоконтроля. Причем работать с ним очень просто, что позволяет без лишних усилий поддерживать мотивацию в критические моменты: покушал и чувствуешь себя значительно лучше на несколько часов, потому что ты молодец и о себе позаботился. И раньше со мной это не то, чтобы сильно, но работало, а сейчас приятное ощущение возникает, но пропадает за считанные минуты, а после этого приходит чувство насыщения и оно тоже какое-то не особо положительное.
Проблема в том, что для меня это перестало работать с многими вещами: раньше послевкусие от простых радостей растягивалось на длительное время, а сейчас оно очень быстро угасает. Просмотр кино и сериалов, прослушивание музыки, игры компьютерные, еда, многие виды отдыха, полагаю, что даже секс — всё это больше не воспринимается как что-то эмоционально значимое, и меня к этому тянет или из-за привычки, или из-за необходимости. В том числе иногда мне нужно убить время, потому что сил не хватает на что-то серьезное, а просто смотреть в потолок я не могу и бесконечная фоновая рефлексия теперь не всегда занимает свободное пространство.
Меня эта ситуация напрягает не то, чтобы субъективно, хотя не могу сказать, что и радует в этом плане, а просто мне неудобно, что я больше не могу себя вознаграждать чем-то простым, когда я чувствую в этом необходимость. У меня и так был не самый широкий пул позитивной стимуляции, а сейчас вообще с этим стало туговато. Классно мне только когда я добиваюсь ощутимого прогресса в важных для меня делах, но у меня не всегда мозг готов их решать и не всегда банально я могу над ними нормально посидеть, чтобы этот прогресс случился. Наверное, поэтому, мне сложно приобретать какие-то привычки, потому что в процессе обучения надо себя стимулировать. Наказывать себя жестко у меня силы воли не хватает, а вознаграждать неплохо бы иногда, но чем? Надо эту проблему как-то решить, но опять думать придется.
Наконец-то смог грамотно сформулировать одну проблему, которая тревожила меня последние пару лет точно. Вы даже можете вспомнить, как я жаловался на то, что я перестал получать удовольствие от еды, и хотя это явно процесс колебательный, глобальный тренд точно существует. Так вот, я понял, что именно со мной происходит: я перестаю ощущать вкусную пищу, как значимое вознаграждение.
Для многих людей устроить себе вкусный ужин — это хороший способ подкрепить свою эмоциональную самооценку, и соответственно удобный инструмент самоконтроля. Причем работать с ним очень просто, что позволяет без лишних усилий поддерживать мотивацию в критические моменты: покушал и чувствуешь себя значительно лучше на несколько часов, потому что ты молодец и о себе позаботился. И раньше со мной это не то, чтобы сильно, но работало, а сейчас приятное ощущение возникает, но пропадает за считанные минуты, а после этого приходит чувство насыщения и оно тоже какое-то не особо положительное.
Проблема в том, что для меня это перестало работать с многими вещами: раньше послевкусие от простых радостей растягивалось на длительное время, а сейчас оно очень быстро угасает. Просмотр кино и сериалов, прослушивание музыки, игры компьютерные, еда, многие виды отдыха, полагаю, что даже секс — всё это больше не воспринимается как что-то эмоционально значимое, и меня к этому тянет или из-за привычки, или из-за необходимости. В том числе иногда мне нужно убить время, потому что сил не хватает на что-то серьезное, а просто смотреть в потолок я не могу и бесконечная фоновая рефлексия теперь не всегда занимает свободное пространство.
Меня эта ситуация напрягает не то, чтобы субъективно, хотя не могу сказать, что и радует в этом плане, а просто мне неудобно, что я больше не могу себя вознаграждать чем-то простым, когда я чувствую в этом необходимость. У меня и так был не самый широкий пул позитивной стимуляции, а сейчас вообще с этим стало туговато. Классно мне только когда я добиваюсь ощутимого прогресса в важных для меня делах, но у меня не всегда мозг готов их решать и не всегда банально я могу над ними нормально посидеть, чтобы этот прогресс случился. Наверное, поэтому, мне сложно приобретать какие-то привычки, потому что в процессе обучения надо себя стимулировать. Наказывать себя жестко у меня силы воли не хватает, а вознаграждать неплохо бы иногда, но чем? Надо эту проблему как-то решить, но опять думать придется.
1What is Telegram Channels? The Channel name and bio must be no more than 255 characters long Done! Now you’re the proud owner of a Telegram channel. The next step is to set up and customize your channel. A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more. As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces.
from us
