Notice: file_put_contents(): Write of 8670 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 16862 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50
Будда, мозг и нейрофизиология счастья@buddha_brain_happiness P.317
BUDDHA_BRAIN_HAPPINESS Telegram 317
Как наш мозг склонен воспринимать других людей?

В одном из прошлых постов мы рассказывали о предвзятости подтверждения. Сегодня поговорим о другом когнитивном искажении — паратаксическом (от греч. παράταίις, — «выстраивание рядом»). Этот термин впервые использовал американский психиатр Гарри Салливан для описания склонности искажать восприятие других людей на основе прошлого опыта (1953).

❤️Как формируется и проявляется искажение?

Паратаксическое искажение выражается в неправильном восприятии других людей, которое основано не на реальном опыте общения с человеком, а на проецируемой воображаемой личности, приписываемой этому человеку. Например, когда мы влюбляемся, может возникнуть образ партнёра как «идеальной пары» или «родственной души», в то время как на деле наш возлюбленный может не соответствовать этим ожиданиям.

Фантазийная личность обычно формируется на основании прошлого опыта в ответ на эмоциональный стресс. Зачастую паратаксическое искажение проявляется в том, что мы реагируем на другого так, будто он наш родитель или иной значимый человек из прошлого. Поэтому такая когнитивная реакция на взаимодействие с окружающими условно называется «старые записи». Чем более сильные эмоции активируются при взаимодействии с человеком, тем выше вероятность того, что мы реагируем на фигуру из прошлого.

❤️Роль искажения в нашей жизни

С одной стороны, паратаксическое искажение отражает естественные процессы: формирование стереотипов и классификация людей являются обычной когнитивной функцией мозга. Более того, искажение может быть полезным защитным механизмом, который помогает человеку переживать эмоциональные последствия прошлых событий, лучше справляться с реальностью. Кроме этого, основываясь на опыте, который хранится в нашей памяти, мы можем быстрее принимать решения, легче выстраивать взаимодействие и поддерживать отношения с окружающими.

С другой стороны, когда мы опираемся на «старые записи», то теряем контакт с реальным человеком в настоящем моменте. Такая когнитивная «слепота» может оказаться разрушительной: мы неосознанно лишаемся способности слышать другого из-за своих собственных спроецированных убеждений. В результате активация паратаксического искажения провоцирует конфликтные ситуации и мешает выстраивать надёжные и тёплые отношения с людьми.

❤️Как распознать, что в сложной ситуации вы реагируете не на реального человека, а на свой прошлый опыт?

❤️Вы ощущаете мгновенный прилив сильной негативной эмоции.
❤️Появляется потребность защитить себя.
❤️Это старое и привычное чувство, повторяющееся неоднократно.
❤️Вам кажется, что вы можете предсказать поведение другого человека или исход ситуации.
❤️Вы ощущаете страх насилия или отвержения, когда для этого нет оснований.

❤️Как управлять «старыми записями»?

Чтобы корректировать искажения, необходимо провести непростую работу с собственными укоренившимися убеждениями и ранним травматическим опытом, который стал причиной этих искажений.

Например, если у человека есть глубинные проблемы с самооценкой, то он убеждён в том, что недостаточно хорош, и окружающие принижают и обесценивают его. Вероятно, чтобы справиться с этими чувствами, в качестве защитного механизма он будет использовать отстранение, высокомерие или безразличие. В результате люди будут относиться к нему примерно так, как он ожидает.

Чтобы разорвать замкнутый круг, сформированный искажениями, в качестве поддержки можно использовать следующие опоры:

❤️ Проверять свои фантазии в прямой коммуникации: важно получать обратную связь, открываясь окружающим.

❤️ Оценить основные убеждения: найти устойчивые представления о себе и о мире, сформировавшиеся в прошлом, и проанализировать их влияние на ваше поведение в настоящем. Подумать о том, как ваши убеждения искажают линзу, через которую вы видите мир.

❤️ Главный ключ — развитие осознанности. Именно это качество помогает нам освободиться из ограниченной поведенческой установки.

❤️ Можете ли вы вспомнить ситуации из своей жизни, в которых проявлялось это искажение?

#психология #осознанность #мозг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



tgoop.com/buddha_brain_happiness/317
Create:
Last Update:

Как наш мозг склонен воспринимать других людей?

В одном из прошлых постов мы рассказывали о предвзятости подтверждения. Сегодня поговорим о другом когнитивном искажении — паратаксическом (от греч. παράταίις, — «выстраивание рядом»). Этот термин впервые использовал американский психиатр Гарри Салливан для описания склонности искажать восприятие других людей на основе прошлого опыта (1953).

❤️Как формируется и проявляется искажение?

Паратаксическое искажение выражается в неправильном восприятии других людей, которое основано не на реальном опыте общения с человеком, а на проецируемой воображаемой личности, приписываемой этому человеку. Например, когда мы влюбляемся, может возникнуть образ партнёра как «идеальной пары» или «родственной души», в то время как на деле наш возлюбленный может не соответствовать этим ожиданиям.

Фантазийная личность обычно формируется на основании прошлого опыта в ответ на эмоциональный стресс. Зачастую паратаксическое искажение проявляется в том, что мы реагируем на другого так, будто он наш родитель или иной значимый человек из прошлого. Поэтому такая когнитивная реакция на взаимодействие с окружающими условно называется «старые записи». Чем более сильные эмоции активируются при взаимодействии с человеком, тем выше вероятность того, что мы реагируем на фигуру из прошлого.

❤️Роль искажения в нашей жизни

С одной стороны, паратаксическое искажение отражает естественные процессы: формирование стереотипов и классификация людей являются обычной когнитивной функцией мозга. Более того, искажение может быть полезным защитным механизмом, который помогает человеку переживать эмоциональные последствия прошлых событий, лучше справляться с реальностью. Кроме этого, основываясь на опыте, который хранится в нашей памяти, мы можем быстрее принимать решения, легче выстраивать взаимодействие и поддерживать отношения с окружающими.

С другой стороны, когда мы опираемся на «старые записи», то теряем контакт с реальным человеком в настоящем моменте. Такая когнитивная «слепота» может оказаться разрушительной: мы неосознанно лишаемся способности слышать другого из-за своих собственных спроецированных убеждений. В результате активация паратаксического искажения провоцирует конфликтные ситуации и мешает выстраивать надёжные и тёплые отношения с людьми.

❤️Как распознать, что в сложной ситуации вы реагируете не на реального человека, а на свой прошлый опыт?

❤️Вы ощущаете мгновенный прилив сильной негативной эмоции.
❤️Появляется потребность защитить себя.
❤️Это старое и привычное чувство, повторяющееся неоднократно.
❤️Вам кажется, что вы можете предсказать поведение другого человека или исход ситуации.
❤️Вы ощущаете страх насилия или отвержения, когда для этого нет оснований.

❤️Как управлять «старыми записями»?

Чтобы корректировать искажения, необходимо провести непростую работу с собственными укоренившимися убеждениями и ранним травматическим опытом, который стал причиной этих искажений.

Например, если у человека есть глубинные проблемы с самооценкой, то он убеждён в том, что недостаточно хорош, и окружающие принижают и обесценивают его. Вероятно, чтобы справиться с этими чувствами, в качестве защитного механизма он будет использовать отстранение, высокомерие или безразличие. В результате люди будут относиться к нему примерно так, как он ожидает.

Чтобы разорвать замкнутый круг, сформированный искажениями, в качестве поддержки можно использовать следующие опоры:

❤️ Проверять свои фантазии в прямой коммуникации: важно получать обратную связь, открываясь окружающим.

❤️ Оценить основные убеждения: найти устойчивые представления о себе и о мире, сформировавшиеся в прошлом, и проанализировать их влияние на ваше поведение в настоящем. Подумать о том, как ваши убеждения искажают линзу, через которую вы видите мир.

❤️ Главный ключ — развитие осознанности. Именно это качество помогает нам освободиться из ограниченной поведенческой установки.

❤️ Можете ли вы вспомнить ситуации из своей жизни, в которых проявлялось это искажение?

#психология #осознанность #мозг

BY Будда, мозг и нейрофизиология счастья


Share with your friend now:
tgoop.com/buddha_brain_happiness/317

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. fire bomb molotov November 18 Dylan Hollingsworth yau ma tei Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation. Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation.
from us


Telegram Будда, мозг и нейрофизиология счастья
FROM American