По различным аналитическим данным уровень эмоционального выгорания на работе достиг рекорда: в
России 45% людей сталкивались на личном опыте с профессиональным выгоранием, а в
мире — 42 %.
Среди причин выгорания обычно называют:😞 хронический стресс на рабочем месте;
😞 заниженные оценки, отсутствие обратной связи, поддержки от руководства;
😞 «перегрузка» работников технологиями.
Помимо эмоционального выгорания, многие из нас сталкиваются на работе и с другими проблемами, которые ухудшают качество жизни:❎высокий темп работы,нервное напряжение, отсутствие времени для полноценного отдыха;
❎потеря мотивации, разочарование в работе, отсутствие вдохновения;
❎тревожность – страх неудачи, боязнь увольнения;
❎завышенные ожидания от себя и разочарование в себе, если не удаётся им соответствовать;
❎отсутствие баланса между работой и личной жизнью, невозможность посвятить время себе, своим хобби и семье;
❎конфликты с начальством и коллегами, невозможность найти общий язык.
Как нам справляться с этими вызовами профессиональной жизни? 🎙️🎙️🎙️🎙️📢 Сегодня в 19:00
Ирина Кузнецова, инструктор центра медитации Тергар Россия, расскажет, как привнесение практики медитации в рабочую рутину помогает по-другому переживать эту часть нашей жизни и как практика медитации помогла ей самой.
📍Прямой эфир пройдет на этом телеграм-канале, регистрироваться не нужно.
🔽 Вы можете оставить свои вопросы к эфиру в комментарии под этим постом.
🩵 Ждём вас сегодня в 19.00!
#медитация #осознанность
