Три быстрых и полезных завтрака для тех, кто всегда спешит.
Греческий йогурт с фруктами и орехами Возьмите 150-200 г густого йогурта, добавьте горсть ягод (например, замороженной черники или малины), нарежьте половинку банана и посыпьте орехами или семенами. Белок, полезные жиры и углеводы за 2 минуты
Овсянка в банке (overnight oats) С вечера смешайте 40 г овсянки с 100 мл молока или растительного аналога, добавьте ложку йогурта, мёд, чиа и любые ягоды. Утром просто достаньте из холодильника и наслаждайтесь.
Смузи с овсянкой и бананом В блендер закидываем 1 банан, 100 мл молока (или растительного), 2 ст. л. овсянки, банан и любые ягоды. Взбиваем, переливаем в бутылку или стакан — питательно, вкусно, можно брать с собой.
Какой из вариантов вам ближе? Или делитесь своими любимыми быстрыми завтраками
Три быстрых и полезных завтрака для тех, кто всегда спешит.
Греческий йогурт с фруктами и орехами Возьмите 150-200 г густого йогурта, добавьте горсть ягод (например, замороженной черники или малины), нарежьте половинку банана и посыпьте орехами или семенами. Белок, полезные жиры и углеводы за 2 минуты
Овсянка в банке (overnight oats) С вечера смешайте 40 г овсянки с 100 мл молока или растительного аналога, добавьте ложку йогурта, мёд, чиа и любые ягоды. Утром просто достаньте из холодильника и наслаждайтесь.
Смузи с овсянкой и бананом В блендер закидываем 1 банан, 100 мл молока (или растительного), 2 ст. л. овсянки, банан и любые ягоды. Взбиваем, переливаем в бутылку или стакан — питательно, вкусно, можно брать с собой.
Какой из вариантов вам ближе? Или делитесь своими любимыми быстрыми завтраками
Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. Users are more open to new information on workdays rather than weekends. The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart.
from us
