BULKITYPING Telegram 1339
5 мифов о питании, в которые всё ещё почему то верят.

1️⃣Углеводы — враг фигуры.
На самом деле углеводы — это важный источник энергии. Проблема не в углеводах, а в их качестве и количестве. Отдайте преимущество сложным углеводам: каши, овощи, цельнозерновой хлеб.

2️⃣Чтобы похудеть, нужно есть меньше 1000 калорий в день.
Экстремальное снижение калорий замедляет метаболизм и лишает организм необходимых питательных веществ. Лучше создать умеренный дефицит калорий и питаться сбалансированно.

3️⃣После 18:00 есть нельзя.
Ваш организм не знает, который час. Главное — это общий баланс калорий за день. Если вы ложитесь поздно, то ужин в 20:00 или даже 21:00 — абсолютно нормально.

4️⃣Жиры делают вас толстыми.
Не все жиры одинаковы. Полезные жиры из орехов, авокадо, рыбы и масел помогают организму работать правильно. А вот жиры, например, в фастфуде, лучше минимизировать.

5️⃣Нельзя перекусывать между приёмами пищи.

Наоборот, небольшие полезные перекусы, например, орехи или йогурт, помогают поддерживать уровень энергии и не переедать за основными приёмами пищи.

Слышали об этих мифы? Какие из них вы встречаете чаще всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



tgoop.com/bulkityping/1339
Create:
Last Update:

5 мифов о питании, в которые всё ещё почему то верят.

1️⃣Углеводы — враг фигуры.
На самом деле углеводы — это важный источник энергии. Проблема не в углеводах, а в их качестве и количестве. Отдайте преимущество сложным углеводам: каши, овощи, цельнозерновой хлеб.

2️⃣Чтобы похудеть, нужно есть меньше 1000 калорий в день.
Экстремальное снижение калорий замедляет метаболизм и лишает организм необходимых питательных веществ. Лучше создать умеренный дефицит калорий и питаться сбалансированно.

3️⃣После 18:00 есть нельзя.
Ваш организм не знает, который час. Главное — это общий баланс калорий за день. Если вы ложитесь поздно, то ужин в 20:00 или даже 21:00 — абсолютно нормально.

4️⃣Жиры делают вас толстыми.
Не все жиры одинаковы. Полезные жиры из орехов, авокадо, рыбы и масел помогают организму работать правильно. А вот жиры, например, в фастфуде, лучше минимизировать.

5️⃣Нельзя перекусывать между приёмами пищи.

Наоборот, небольшие полезные перекусы, например, орехи или йогурт, помогают поддерживать уровень энергии и не переедать за основными приёмами пищи.

Слышали об этих мифы? Какие из них вы встречаете чаще всего?

BY Булки в булки


Share with your friend now:
tgoop.com/bulkityping/1339

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

The optimal dimension of the avatar on Telegram is 512px by 512px, and it’s recommended to use PNG format to deliver an unpixelated avatar. Done! Now you’re the proud owner of a Telegram channel. The next step is to set up and customize your channel. “[The defendant] could not shift his criminal liability,” Hui said. In the next window, choose the type of your channel. If you want your channel to be public, you need to develop a link for it. In the screenshot below, it’s ”/catmarketing.” If your selected link is unavailable, you’ll need to suggest another option. Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data.
from us


Telegram Булки в булки
FROM American