Булки в булки

Почему 90% людей бросают?

Вы когда-нибудь начинали тренироваться с энтузиазмом, но спустя пару недель мотивация исчезала? Вы не одиноки! Огромный процент людей прекращают занятия спортом в первые два месяца.

Так почему же это происходит?

1️⃣Нереалистичные ожидания
Многие хотят увидеть пресс уже через неделю тренировок, а когда этого не происходит, теряют интерес.
2️⃣Слишком резкий старт
Если сразу начать тренироваться по два часа каждый день, велик шанс перегореть или получить травму.
3️⃣Отсутствие удовольствия
Если тренировки воспринимаются как наказание, желание заниматься быстро пропадает. Важно найти тот вид активности, который приносит радость.
4️⃣Нет системы и отслеживания прогресса
Без чёткого плана и видимых результатов сложно сохранять мотивацию.
5️⃣Лень и удобство берут верх
Диван и любимый сериал часто оказываются более привлекательными, если у тренировок нет чёткой цели.

Здоровый образ жизни — это не жёсткие ограничения, а привычка, которая формируется постепенно.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/bulkityping/1629

4.0K viewsedited  Jan 29 at 17:46

Почему 90% людей бросают?

Вы когда-нибудь начинали тренироваться с энтузиазмом, но спустя пару недель мотивация исчезала? Вы не одиноки! Огромный процент людей прекращают занятия спортом в первые два месяца.

Так почему же это происходит?

1️⃣Нереалистичные ожидания
Многие хотят увидеть пресс уже через неделю тренировок, а когда этого не происходит, теряют интерес.
2️⃣Слишком резкий старт
Если сразу начать тренироваться по два часа каждый день, велик шанс перегореть или получить травму.
3️⃣Отсутствие удовольствия
Если тренировки воспринимаются как наказание, желание заниматься быстро пропадает. Важно найти тот вид активности, который приносит радость.
4️⃣Нет системы и отслеживания прогресса
Без чёткого плана и видимых результатов сложно сохранять мотивацию.
5️⃣Лень и удобство берут верх
Диван и любимый сериал часто оказываются более привлекательными, если у тренировок нет чёткой цели.

Здоровый образ жизни — это не жёсткие ограничения, а привычка, которая формируется постепенно.