Вес, который реально сбросить до конца года. Хотя бы попробовать часть.

Итог моего года в телеграмме. Хотя по факту пол года, так как начала вести канал только в мае этого года.

Я всегда хотела вести блог, но было очень страшно, я пробовала вести запретграм. Там все быстро сошло на нет. Канал я создала чуть больше года назад. Но первый пост и подписчики появились тут только в мае, благодаря курсу нателеграмила, без этого курса не было бы этого канала 100%.

Я так рада, что решилась пойти на обучение, завести и не забросить канал. Булки в булки продолжает расти и давать, как можно больше пользы тут на канале. Огромное спасибо, всем читателям булочкам вас уже больше 5 тысяч. Без вас, ваших реакций и комментариев, было бы труднее продолжать вести канал, но видя эти цифры на фото, хочется только продолжать и не останавливаться.

Накидайте админу 🌭 и 💘 за все старания, что бы в 25 году канал был еще больше интереснее и полезнее. Спасибо каждому.

У вас там как?

Я вот сижу чай попиваю и сухарем закусываю

До праздников остались считаные дни, и многие уже чувствуют на себе давление. Как успеть всё, не сорваться? Делюсь простыми советами, чтобы встретить Новый год бодрыми и без лишнего стресса.

Контроль порций на застолье.
Не нужно отказываться от любимого оливье, просто кладите его небольшими порциями. Пробуйте всё, что хочется, но без переедания — это реально, если останавливаться, когда чувствуете насыщение.

Двигайтесь после еды.
После праздничного ужина лучше не разваливаться на диване, а прогуляться. Это и настроение поднимет, и пищеварению поможет.

Не забывайте пить воду.
В шуме и радости часто забывают про воду, а она особенно важна, чтобы чувствовать себя хорошо. Перед застольем и во время него не забывайте пить чистую воду — она поможет избежать переедания.

Ставьте цели на следующий год уже сейчас.
Праздники — идеальное время подумать о том, чего вы хотите достичь в ЗОЖ и спорте. Напишите свои цели, чтобы Новый год начался с вдохновения, а не с угрызений совести.

Новый год — это время радости, а не самоедства. Позвольте себе расслабиться, но оставайтесь верны своим привычкам. Тогда вы начнёте январь с легкостью и энергией.

Поделитесь в комментариях, как вы планируете встречать праздники?

Сегодня утро именно такое. С заботой о себе и без какой либо спешки.