🔴▪️شما کجای کوه یخ را می‌بینید؟



✅داستان کشتی تایتانیک را همگی شنیده‌ایم؛ کشتی‌ای بزرگ که با برخورد به یک کوه یخ، به طور کامل غرق شد. مشکل تایتانیک این بود که نتوانست متوجه گستردگی کوه یخ شود، گستردگی‌ای که صرفا با دیدن قسمت بیرون زده از آب ممکن نبود.



✅مدل کوه یخ در تفکر سیستمی دقیقاً به همین موضوع اشاره دارد. در این مدل، به چهار سطح مختلف هر مسئله و مشکل توجه می‌کنیم؛ رویدادها (آنچه که در سطح می‌بینیم)، الگوها (روندهای تکراری)، ساختارهای سیستمی (عوامل زیربنایی که این الگوها را شکل می‌دهند)، و مدل‌های ذهنی (باورها و نگرش‌های عمیق که رفتارها را هدایت می‌کنند).


✅با استفاده از این مدل، می‌توانیم به جای واکنش سریع به مشکلات سطحی، به ریشه‌های آن‌ها پی ببریم و راه‌حل‌های مؤثرتری ارائه دهیم و در نهایت به نتایج پایدارتری برسیم.



✉️ Telegram |📷 Instagram

🔴مقایسه اثر "بهانه‌تراشی" با اثر "انضباط" در زندگی



 ✅ آوردن عذر و بهانه یا همان "بهانه‌تراشی" که همه ما کم و بیش در مقطعی از زندگی آن را به کار برده‌ایم، در زمان حال باعث راحتی می‌شود اما آینده را دچار مشکل می‌کند.


✅این در حالی است که نظم و انضباط یا همان "دیسیپلین" شاید زمان حال را دشوارتر کند اما بی‌تردید باعث خواهد شد آینده راحت‌تری داشته باشیم.   




✉️ Telegram |📷 Instagram

🔴▪️تمرکزمان در زندگی باید بر چه باشد؟


✅ بسیاری از ما در زندگی دغدغه چیزهایی را داریم که هیچ کنترلی بر آن‌ها نداریم. بدیهی است که چنین دغدغه‌هایی جز ایجاد استرس و اضطراب، اثری بر زندگی ما ندارند.

✅ اما بعضی چیزها در زندگی هستند که ما می‌توانیم آن‌ها را کنترل کنیم. دغدغه‌مند بودن برای این امور نه تنها حس ارزشمندی به ما می‌دهد بلکه می‌تواند موثر واقع شود و پیشرفت ما در زندگی را به همراه آورد.

✅ پس هر آنچه در کنترل ما نیست را باید رها کنیم تا انرژی و تمرکزمان را بر آن بخش کوچکی که تحت کنترل ماست معطوف کنیم. 




✉️ Telegram |📷 Instagram

🔴▪️ چرا مردم در برابر تغییرات مقاومت می کنند؟


نمی توان از اعمال تغییرات جلوگیری کرد، اما چرا مردم همیشه در برابر آن مقاومت می کنند؟ گفته می شود که تغییر و تحول، تنها "ثابت واقعی" است. به طور کلی، مردم به تغییر و دگرگونی روی خوش نشان نمی دهند، به ویژه اگر خودشان آنها را اعمال نکرده باشند.

بیشتر رهبران تمایل دارند که تحت هر شرایطی، با تمام قوا وارد میدان شوند؛ با اینحال افرادی نیز وجود دارند که تمایلی به ایجاد تغییر ندارند و حتی از اعمال آنها در زندگیشان، واهمه دارند؛ گاهی اوقات باید قدردان این افراد باشیم!

مردم به روش های مختلفی در برابر تغییر و تحول واکنش نشان می دهند. بعضی از افراد با ترس و واهمه نسبت به آن عکس العمل نشان می دهند. اما گروهی نیز وجود دارند که با انکار کردن، پاسخ می دهند. شاید اگر بدانیم که دلیل مقاومت در برابر تغییر و دگرگونی چیست، بتوانیم روش های بهتری را برای کنترل آن به کار بگیریم.در ادامه با 5 دلیلی آشنا می شوید که از مقاومت در برابر تغییر و راهکارهای مقابله با آن خبر می دهد:

1. مردم از متفاوت بودن واهمه دارند، مخصوصا در حالتی که هیچ نمونه ی قبلی وجود نداشته باشد.

2. مردم احساس ضعف، استرس و در هم شکستی می کنند.

3. خروج از وضع موجود، مردم را می ترساند.

4. مردم به کسانی که تغییرات را ایجاد می کنند، اعتماد ندارند.

5. مردم می دانند که اعمال تغییرات، مجموعه ای از امکانات و مشکلات جدید را به همراه خواهد داشت.




✉️ Telegram |📷 Instagram

🔴◾️معذرت خواهی همیشه درمقابل 1 رفتار بد واضح نیست. بلکه. ....👆

👤دکتر تد


#نکات


✉️ Telegram |📷 Instagram

🔴▪️ مراحل کلیدی پیشرفت و موفقیت



1⃣ چراها – یا همان دلایلتان را پیدا کنید

✅ هیچ‌چیز ساکن نیست. شما، در یک زمان مشخص، یا در حال پیشرفت هستید یا پسرفت. طبیعتا، شما هم مانند بسیاری از افرادی که روی این کره خاکی زندگی می‌کنند، دوست ندارید پسرفت کنید، بنابراین باید چراهایی که شما را به جلو سوق می‌دهند را پیدا کنید.

✅ یک نقل قول معروف وجود دارد که می‌گوید: «اگر یک چرای قوی و قانع‌کننده داشته باشید، چگونگی، به خودی خود، مشخص خواهد شد.» اگر پیش از هر اقدامی، به دلیل اصلی آن اقدام فکر کنید، انگیزه بالاتری برای حرکت پیدا خواهید کرد و در مواجهه با مشکلات و تصمیم‌های مهم، فعالانه‌تر ظاهر خواهید شد.

2⃣ چیستی‌ها – یا همان اهداف ملموس‌تان را پیدا کنید

✅ بعد از آن‌که دلایل‌ اصلی‌تان را پیدا کردید، مرحله بعدی، تعیین اهداف است. اهدافتان را در سه قالب کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت مشخص کنید. اگر این کار را انجام بدهید، قادر خواهید بود پیشرفت‌تان را مورد پیگیری قرار داده و اگر لازم باشد، تغییراتی را در جهت بهبود مسیرتان اعمال کنید.

✅ هدفگذاری را به شیوه اسمارت انجام بدهید: روش اسمارت، یک تکنیک موفق برای هدفگذاری است. #اهداف شما باید مشخص، قابل‌اندازه‌گیری، دست‌یافتی، واقع‌گرایانه و دارای چارچوب زمانی باشند. اگر این 5 ویژگی را در اهدافتان رعایت کنید، می‌توانید بگویید که #هدف_گذاری اسمارت انجام داده‌اید.

3⃣ چگونگی – یا همان نقشه راهتان را تعیین کنید

✅ صرف این‌که بدانید از زندگی چه می‌خواهید، کافی نیست. شما برای رسیدن به مقاصد دلخواهتان، باید یک نقشه راه نیز تبیین کنید. کاری که باید انجام بدهید، بدین ترتیب است: #اهداف_کوچک را به عادت تبدیل کنید: کار را با شناسایی عادت‌های خوبی که در مسیر پیشرفتتان ضروری هستند و عادت‌های بدی که جلوی راه پیشرفتتان را می‌گیرند، شروع کنید.

✅ در هر مرحله، روی یک #عادت متمرکز شوید: بعد از شناسایی عادت‌های خوب، به شکل روزانه آن‌ها را تمرین کنید. دانشمندان می‌گویند ۱۸ الی ۲۵۴ روز طول می‌کشد تا اهداف جدید ساخته شوند و یک عادت جدید، بعد از ۶۶ روز تمرین کردن، به یک عادت دائمی تبدیل می‌شود.

4⃣ جام انرژی مثبت را سر بکشید

✅ نسبت به اتفاقات، #روابط_متقابل و رویدادها، خوش‌بین باشید و در زمان‌هایی که مشغول تلاش برای رسیدن به اهدافتان هستید، از اعماق قلبتان، به نتیجه‌بخش بودن تلاش‌هایتان #ایمان داشته باشید.

✅ وقتی از #مثبت_بودن حرف می‌زنیم، منظورمان داشتن یک وضعیت ذهنی است که به‌جای پررنگ کردن شکست‌ها و ناکامی‌ها، موفقیت‌ها و فرصت‌ها را می‌بیند و در مواجهه با چالش‌های مسیر پیشرفت، خودش را نمی‌بازد.

5⃣ آینه به دست بگیرید و خودتان را ارزیابی کنید

✅ وقتی تصمیم به #پیشرفت می‌گیرید، اتفاقات زیادی برایتان رخ خواهند داد. درس‌های جدیدی یاد خواهید گرفت و تغییرات تازه‌ای در زندگی‌تان رقم خواهید زد. عادت‌های جدیدی را شکل خواهید داد و عادات بدی را از زندگی‌تان خط خواهید زد. منطق حکم می‌کند که حین طی کردن این مسیر، وقت بگذارید و خودتان را زیر ذره‌بین ارزیابی قرار بدهید. چه کارهایی را به خوبی انجام داده‌اید و چه کارهایی را در نیمه راه رها کرده‌اید؟

✅ از خودتان بپرسید چگونه می‌توانم بهتر شوم و موانع جدیدی که با آن‌ها روبرو می‌شوم را از سر راهم بردارم؟ پاسخ‌هایتان را در یک دفترچه یادداشت یا بخش یادداشت‌های تلفن همراهتان یادداشت کنید تا بعدها نیز بتوانید به افکار گذشته‌تان برگشته و آن‌ها را مورد پیگیری قرار بدهید. دانشمندان اثبات کرده‌اند که اگر روی اعمالتان تامل کنید، #بهره‌وری‌ شما افزایش پیدا می‌کند و اهدافتان در ذهنتان بیش از پیش تثبیت می‌شوند.

6⃣ برای دستاوردهایتان جشن بگیرید

✅ #موفقیت‌ را به هیچ‌وجه دست‌کم نگیرید. بعد از فتح هر قله مسیر، لحظه‌ای بایستید، به مسیری که سپری کرده‌اید، نگاه کنید و از دستاوردی که داشته‌اید، لذت ببرید.

✅ جشن گرفتن دستاوردها، به افزایش #اعتماد_به_نفس شما کمک خواهد کرد و انگیزه لازم برای ادامه دادن راه را به شما تزریق خواهد کرد.




✉️ Telegram |📷 Instagram

🔴انیمیشنِ «زندانی »


گاهی تقلّای بیهوده برای رسیدنِ به خواسته، ما را به جایی که نمی رساند هیچ، گرفتارترمان نیز می کند.

بهتر است گاهی اوقات در آرامش به انتظار بنشینیم...



✉️ Telegram |📷 Instagram