По случаю годовщины нью-йоркской премьеры «Рокки» вспоминаем утреннюю рутину героя Сталлоне: подъем в 4 утра, обшарпанная квартира, неудобная кровать, сырые яйца на завтрак — и вера в свои силы.
Яйца — мощный источник белка, полезный как для наращивания мышечной массы, так и для потери жира. Стакан сырых яиц стал символом упорства будущего чемпиона, но повторять подвиг Бальбоа ученые не рекомендуют: из сырых яиц усваивается только 50 % белка, а из вареных — все 90. Так что, потрать Рокки несколько минут на готовку, его тренировка стала бы более полезной — но и в разы менее зрелищной.
По случаю годовщины нью-йоркской премьеры «Рокки» вспоминаем утреннюю рутину героя Сталлоне: подъем в 4 утра, обшарпанная квартира, неудобная кровать, сырые яйца на завтрак — и вера в свои силы.
Яйца — мощный источник белка, полезный как для наращивания мышечной массы, так и для потери жира. Стакан сырых яиц стал символом упорства будущего чемпиона, но повторять подвиг Бальбоа ученые не рекомендуют: из сырых яиц усваивается только 50 % белка, а из вареных — все 90. Так что, потрать Рокки несколько минут на готовку, его тренировка стала бы более полезной — но и в разы менее зрелищной.
Concise Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week. During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. Activate up to 20 bots Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up.
from us
