Мой клиент Thristan начинает свою первую подготовку сегодня!
Его первый старт через 15 недель.
Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку.
В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и нормальным количеством кардио, потому что за последние три месяца работы я заметил, что он очень круто сохнет, как только добавляешь кардио. Одна неделя кардио - минус 1кг. Кайф) У меня, например, две недели надо, чтоб вес хоть как-то начал снижаться.
Я уверен, что он будет в хорошей форме, но его отстающие группы мышц(грудь, плечи), на которых мы фокусировали весь меж-сезон стоит еще добавить.
Буду держать в курсе =)
Его первый старт через 15 недель.
Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку.
В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и нормальным количеством кардио, потому что за последние три месяца работы я заметил, что он очень круто сохнет, как только добавляешь кардио. Одна неделя кардио - минус 1кг. Кайф) У меня, например, две недели надо, чтоб вес хоть как-то начал снижаться.
Я уверен, что он будет в хорошей форме, но его отстающие группы мышц(грудь, плечи), на которых мы фокусировали весь меж-сезон стоит еще добавить.
Буду держать в курсе =)
tgoop.com/damirov_sport/2310
Create:
Last Update:
Last Update:
Мой клиент Thristan начинает свою первую подготовку сегодня!
Его первый старт через 15 недель.
Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку.
В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и нормальным количеством кардио, потому что за последние три месяца работы я заметил, что он очень круто сохнет, как только добавляешь кардио. Одна неделя кардио - минус 1кг. Кайф) У меня, например, две недели надо, чтоб вес хоть как-то начал снижаться.
Я уверен, что он будет в хорошей форме, но его отстающие группы мышц(грудь, плечи), на которых мы фокусировали весь меж-сезон стоит еще добавить.
Буду держать в курсе =)
Его первый старт через 15 недель.
Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку.
В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и нормальным количеством кардио, потому что за последние три месяца работы я заметил, что он очень круто сохнет, как только добавляешь кардио. Одна неделя кардио - минус 1кг. Кайф) У меня, например, две недели надо, чтоб вес хоть как-то начал снижаться.
Я уверен, что он будет в хорошей форме, но его отстающие группы мышц(грудь, плечи), на которых мы фокусировали весь меж-сезон стоит еще добавить.
Буду держать в курсе =)
BY Damirov Coaching
Share with your friend now:
tgoop.com/damirov_sport/2310