dazed and amazed

Настроение написать список вещей, которые помогают мне не поехать кукухой и продолжать работать режиссером на коммерции. Погнали!

#1 – юмор

Не очень понимаю, когда он во мне открылся, я раньше была более застенчивой и серьезной, и могла поржать только в очень комфортной обстановке, спустя пару месяцев знакомства. Сейчас я смеюсь во время коллов, во время общения с клиентом, в переписках с командой, нахожу это очень расслабляющим. Не понимаю, как (а главное, зачем) делать то, что я порой делаю, на полном серьёзе.

#2 – календарь и записывание всех дел

Как заранее, так и постфактум. Смотрю и вижу, на что потратила день, сколько всего сделала по проекту, отмечаю обязательно спортик и приятные дела. Хвалю себя и слежу за процессом.

#3 – обязательное отвлечение

За рабочий день, ну разве что, кроме смены, очень важно иметь в расписании хотя бы два личных дела – выпить вкусный напиток в кафе, сходить на треню, погулять по набережной или лесу. Завтра иду на массаж – от стресса спазмировалась мышца в шее(

#4 – навыки саморегуляции

Если мне плохо, я ищу мысли и события, из-за которых мне плохо, и проверяю мысли на соответствие реальности. Раньше мне часто казалось, что я виновата, если что-то кому-то не понравилось, или что меня не ценят, если не утвердили моё видение. Сейчас такие вещи практически в ум не приходят, спасибо годам психотерапии.

#5 – буддизм

Точнее, буддийская философия. Я наблюдаю возникающие феномены событий и свои реакции на них, и могу, на этом мыслительном расстоянии, вместо реакций эго выбирать более равностные. Да, сейчас вот такой вайб, такой клиент, такая организация. И это пройдёт. Также у меня нет задачи сделать всех и всё абсолютно приятным и это удерживать, так как природа непостоянства всё равно возьмет своё и наступит разочарование.

www.tgoop.com/dazedandamazed/2445

2.1K viewsedited  Aug 21, 2024 at 18:20

Настроение написать список вещей, которые помогают мне не поехать кукухой и продолжать работать режиссером на коммерции. Погнали!

#1 – юмор

Не очень понимаю, когда он во мне открылся, я раньше была более застенчивой и серьезной, и могла поржать только в очень комфортной обстановке, спустя пару месяцев знакомства. Сейчас я смеюсь во время коллов, во время общения с клиентом, в переписках с командой, нахожу это очень расслабляющим. Не понимаю, как (а главное, зачем) делать то, что я порой делаю, на полном серьёзе.

#2 – календарь и записывание всех дел

Как заранее, так и постфактум. Смотрю и вижу, на что потратила день, сколько всего сделала по проекту, отмечаю обязательно спортик и приятные дела. Хвалю себя и слежу за процессом.

#3 – обязательное отвлечение

За рабочий день, ну разве что, кроме смены, очень важно иметь в расписании хотя бы два личных дела – выпить вкусный напиток в кафе, сходить на треню, погулять по набережной или лесу. Завтра иду на массаж – от стресса спазмировалась мышца в шее(

#4 – навыки саморегуляции

Если мне плохо, я ищу мысли и события, из-за которых мне плохо, и проверяю мысли на соответствие реальности. Раньше мне часто казалось, что я виновата, если что-то кому-то не понравилось, или что меня не ценят, если не утвердили моё видение. Сейчас такие вещи практически в ум не приходят, спасибо годам психотерапии.

#5 – буддизм

Точнее, буддийская философия. Я наблюдаю возникающие феномены событий и свои реакции на них, и могу, на этом мыслительном расстоянии, вместо реакций эго выбирать более равностные. Да, сейчас вот такой вайб, такой клиент, такая организация. И это пройдёт. Также у меня нет задачи сделать всех и всё абсолютно приятным и это удерживать, так как природа непостоянства всё равно возьмет своё и наступит разочарование.

BY dazed and amazed