Возьми себя в руки!

​​Итак, про Эндрю Хубермана. Я не захотела в выходные слушать кучу выпусков кого-то бодрого и успешного, но послушала его кусочками в течение недели. (Вообще мне очень нравится не делать в выходные то, что планировал — в этом какой-то особый кайф). Так вот: его советам хочется следовать. Одновременно с этим он меня бесит: вот этим ощущением, что он все сделал как надо и теперь бодр и весел (я когда все делаю, как надо, мечтаю об одном: вырваться из этой тюрьмы ЗОЖа). И рекламой биодобавок (к ним у меня отдельные вопросики).

В одном из последних выпусков (про ментальное здоровье) он там часть советов дает из рубрики “очевидное-невероятное” (“спите и высыпайтесь”), но вторая рекомендация мне показалась очень интересной. Это как можно раньше с утра получать доступ к прямым лучам солнца. Можно и не сразу после пробуждения и не прям сразу к прямым, но по возможности.

Поэтому я встала в ранние для себя 8 утра (правда и легла я в 22:00), чем страшно удивила дочку (она встает по будильнику в 6 или 7 утра). И пошла на улицу искать прямые лучи солнца. В это время лучи обнаружились только в одном месте: возле стены университетской больницы, в 50 метрах от остановки. На остановке стояли люди и ждали автобуса. А я стояла в 50 метрах от них, подняв лицо к небу и думая о том, когда меня начнут узнавать, если я буду делать так каждый день. В общем, по идиотски себя чувствовала.

И знаете что? Это сработало. Мне даже кофе не потребовался, с утра было классное настроение и энергии хватило на весь день. Правда я еще днем на балконе добрала 10 минут.

Короче, если это не гипомания, то совет рабочий. Не уверена, что я готова изображать городского сумасшедшего возле стены клиники каждый день, так что завтра попробую сделать то же самое не под прямыми лучами солнца и поспав 9 часов, а не 10. Посмотрим, что получится.

www.tgoop.com/derzhis/374

976 viewsNov 13, 2023 at 20:29

​​Итак, про Эндрю Хубермана. Я не захотела в выходные слушать кучу выпусков кого-то бодрого и успешного, но послушала его кусочками в течение недели. (Вообще мне очень нравится не делать в выходные то, что планировал — в этом какой-то особый кайф). Так вот: его советам хочется следовать. Одновременно с этим он меня бесит: вот этим ощущением, что он все сделал как надо и теперь бодр и весел (я когда все делаю, как надо, мечтаю об одном: вырваться из этой тюрьмы ЗОЖа). И рекламой биодобавок (к ним у меня отдельные вопросики).

В одном из последних выпусков (про ментальное здоровье) он там часть советов дает из рубрики “очевидное-невероятное” (“спите и высыпайтесь”), но вторая рекомендация мне показалась очень интересной. Это как можно раньше с утра получать доступ к прямым лучам солнца. Можно и не сразу после пробуждения и не прям сразу к прямым, но по возможности.

Поэтому я встала в ранние для себя 8 утра (правда и легла я в 22:00), чем страшно удивила дочку (она встает по будильнику в 6 или 7 утра). И пошла на улицу искать прямые лучи солнца. В это время лучи обнаружились только в одном месте: возле стены университетской больницы, в 50 метрах от остановки. На остановке стояли люди и ждали автобуса. А я стояла в 50 метрах от них, подняв лицо к небу и думая о том, когда меня начнут узнавать, если я буду делать так каждый день. В общем, по идиотски себя чувствовала.

И знаете что? Это сработало. Мне даже кофе не потребовался, с утра было классное настроение и энергии хватило на весь день. Правда я еще днем на балконе добрала 10 минут.

Короче, если это не гипомания, то совет рабочий. Не уверена, что я готова изображать городского сумасшедшего возле стены клиники каждый день, так что завтра попробую сделать то же самое не под прямыми лучами солнца и поспав 9 часов, а не 10. Посмотрим, что получится.

BY Возьми себя в руки!