Возьми себя в руки!

Итак, как и обещала, делюсь с вами тем, что обнаружила и вспомнила про себя на недавнем интервью про мой БАР. Делитесь, если у вас что-то совпало.

💫Во-первых, в очередной раз вспомнила свой скепсис к гештальт-терапии, который связан с личным опытом. Я не специалист, поэтому на самом деле не могу оценивать подход целиком, но мой опыт был дурацким: я пришла к терапевту в депрессии, не осознавая это и еще не зная о своем БАР. Спасибо ей за то, что заметила депрессивный эпизод и правда старалась мне помочь. Депрессия “прошла”, на самом деле сменившись на гипоманию. И вместо того, чтобы заподозрить неладное и отправить меня к врачу, терапевтка “шла за клиентом”, всячески меня подбадривая меня в моих самых маниакальных идеях. В итоге меня так разнесло, что я сама заподозрила неладное и пошла диагностироваться. Наверное, можно и за это ей сказать спасибо, но лучше бы она просто отправила меня к врачу.

💫 Во-вторых, что я пошла к врачу не в депрессии (как бывает обычно), а в гипомании — просто потому что устала. В таком состоянии я мало сплю и в отличие от многих других чувствую сильную усталость, а не только прилив энергии. Постоянно хожу невыспавшейся — это стало одной из причин пойти к врачу.

💫В-третьих, несмотря на суицидальные мысли (которые адски мешают в депрессии), я никогда не пыталась ничего предпринять — потому что очень сильно боюсь смерти (и не верю ни в перерождение, ни в загробную жизнь). Так что эгоизм и страхи помогают мне оставаться живой. Мыслей, правда, давно не было (спасибо лечению!).

💫 В-четвертых, дети действительно меня вытаскивают. Я знаю, что так не у всех и ни в коем случае не обесцениваю их опыт, но я не смотря ни на какие депрессии, брала себя в руки, вставала с кровати и вела ребенка в школу. Потом правда, ложилась обратно. Ну и нужно было делать что-то с работой, едой, программой на выходные и всем прочим. Было сложно, но все же лучше, чем просто лежать. Тут важно отметить, что мне в депрессии сильно помогает активное движение (прогулки), хотя максимально не хочется этого.

💫 В-пятых, у меня не было четкого триггера для манифестации заболевания (оно просто стало проявляться в юности, постепенно усиливаясь), но был триггер на бОльшую раскачку: опыт потери близкого человека вызвал сначала ПТСР, потом панические атаки и увеличил диапазон волн настроения.

💫 В-шестых, хотя БАР вроде бы не было ни у кого из старшего поколения, но скорее всего, оно есть у моей младшей сестры. “Скорее всего”, потому что она не общается с семьей и ее точный диагноз мы не знаем. Но ретроспективно я вижу, что у нее были яркие проявления этого расстройства еще в ранней юности.

А еще я поняла, что понятия не имею, какой тип БАР у меня. Есть ощущение, что это был второй тип, плавно переползающий в первый, но лечение этот процесс к счастью прервало.

👍6🔥4😢2

www.tgoop.com/derzhis/396

1.16K viewsFeb 8, 2024 at 11:02

Итак, как и обещала, делюсь с вами тем, что обнаружила и вспомнила про себя на недавнем интервью про мой БАР. Делитесь, если у вас что-то совпало.

💫Во-первых, в очередной раз вспомнила свой скепсис к гештальт-терапии, который связан с личным опытом. Я не специалист, поэтому на самом деле не могу оценивать подход целиком, но мой опыт был дурацким: я пришла к терапевту в депрессии, не осознавая это и еще не зная о своем БАР. Спасибо ей за то, что заметила депрессивный эпизод и правда старалась мне помочь. Депрессия “прошла”, на самом деле сменившись на гипоманию. И вместо того, чтобы заподозрить неладное и отправить меня к врачу, терапевтка “шла за клиентом”, всячески меня подбадривая меня в моих самых маниакальных идеях. В итоге меня так разнесло, что я сама заподозрила неладное и пошла диагностироваться. Наверное, можно и за это ей сказать спасибо, но лучше бы она просто отправила меня к врачу.

💫 Во-вторых, что я пошла к врачу не в депрессии (как бывает обычно), а в гипомании — просто потому что устала. В таком состоянии я мало сплю и в отличие от многих других чувствую сильную усталость, а не только прилив энергии. Постоянно хожу невыспавшейся — это стало одной из причин пойти к врачу.

💫В-третьих, несмотря на суицидальные мысли (которые адски мешают в депрессии), я никогда не пыталась ничего предпринять — потому что очень сильно боюсь смерти (и не верю ни в перерождение, ни в загробную жизнь). Так что эгоизм и страхи помогают мне оставаться живой. Мыслей, правда, давно не было (спасибо лечению!).

💫 В-четвертых, дети действительно меня вытаскивают. Я знаю, что так не у всех и ни в коем случае не обесцениваю их опыт, но я не смотря ни на какие депрессии, брала себя в руки, вставала с кровати и вела ребенка в школу. Потом правда, ложилась обратно. Ну и нужно было делать что-то с работой, едой, программой на выходные и всем прочим. Было сложно, но все же лучше, чем просто лежать. Тут важно отметить, что мне в депрессии сильно помогает активное движение (прогулки), хотя максимально не хочется этого.

💫 В-пятых, у меня не было четкого триггера для манифестации заболевания (оно просто стало проявляться в юности, постепенно усиливаясь), но был триггер на бОльшую раскачку: опыт потери близкого человека вызвал сначала ПТСР, потом панические атаки и увеличил диапазон волн настроения.

💫 В-шестых, хотя БАР вроде бы не было ни у кого из старшего поколения, но скорее всего, оно есть у моей младшей сестры. “Скорее всего”, потому что она не общается с семьей и ее точный диагноз мы не знаем. Но ретроспективно я вижу, что у нее были яркие проявления этого расстройства еще в ранней юности.

А еще я поняла, что понятия не имею, какой тип БАР у меня. Есть ощущение, что это был второй тип, плавно переползающий в первый, но лечение этот процесс к счастью прервало.

BY Возьми себя в руки!