tgoop.com/dharamshala_guide/388
Last Update:
Что такое випассана и почему она так популярна?
Випассана — один из древнейших видов медитации в буддизме, в основе которой лежит обет молчания.
Практика выполняется от 10 до 30 дней в специальных центрах.
В Дхарамсале - это Dhamma Sikhara Vipassana Meditation Center.
В переводе с санскрита «випассана» означает «проникновенное видение», считается, что практика помогает увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Чем занимаются практикующие во время молчания?
Самонаблюдением.
Концентрируя внимание на внутренних процессах, например, на дыхании, человек способен осознать глубинные истоки, объединяющие разум и тело, прочувствовать, как из мыслей рождаются физические ощущения и наоборот.
Випассана — динамическая медитация, вы сидите без движения только определенное время, а в остальное - гуляете, слушаете птиц, наблюдаете за дождем, за своими мыслями, не давая им оценки и отслеживая своё состояние.
В чем отличие випассаны от других медитаций?
Многие знают про випассану только то, что там нужно молчать.
👉Помимо этого
практикующие имеют строго регламентированный режим дня.
👉Во время заезда в медитационный центр нужно сдать на хранение всё, что может отвлекать, — телефоны, ноутбуки, книжки, ручки и блокноты, предметы религиозного характера (крестики, чётки).
👉С собой остаётся только одежда, постельное бельё, предметы личной гигиены.
👉Одежда должна быть неброская, нешуршащая, удобная для долгого сидения.
🙅Удобства в центре випассаны в Дхарамсале очень скромные и аскетичные: большинство практикующих проживают в отдельных комнатах, но туалеты и душевые - общие. Есть мужская половина территории и женская.
В помещениях часто прохладно и сыро, отсутствует вентиляция, на стенах плесень - частое явление.
⏰10-дневные курсы проводятся 1 раз в две недели с апреля по ноябрь. С декабря по март центр закрыт.
🍲Питание достаточное, но весьма однообразное: на завтрак - каша, фрукты, на обед - рис с соусами из бобовых или овощей , салат, суп, на ужин что-то легкое овощное.
❌Запрещено употреблять свои продукты, пропускать медитации.
А еще центр випассаны в Дхарамсале расположен в лесу, где хозяйничают обезьяны, приготовьтесь, что будете чувствовать себя как у них в гостях 🐵🙉
🤔Представьте, что всё, чем мы обычно наполняем свою жизнь — чтением, общением, бытовой суетой, делами, работой — все это недоступно во время практики.
Человек остается полностью без связи с внешним миром, наедине с собственным разумом.
Минимум на 10 дней.
Не всем такое под силу, правда?
Как подготовиться к випассане?
К випассане стоит подготовиться морально и физически заранее: начать рано вставать, медитировать, постепенно сокращать экранное время.
Перед началом вас попросят заполнить анкету: по ней определят, насколько вы физически готовы к практикам.
Зачем люди уезжают на край света молчать ?
Чаще всего справиться со стрессом или переосмыслить свою жизнь.
Практика випассаны позволяет обрести контроль над собственным телом, мыслями и эмоциями.
Ведь напряжение порождается страхами и сомнениями, а самосозерцание позволяет понять их природу и заменить их ощущениями спокойствия, уверенности, равновесия и расслабления.
Многие известные личности, такие как писатель историк Ювай Ной Харари и другие говорили, что практика випассаны изменила их жизнь , поэтому интерес к практике продолжает расти с каждым годом всё больше.
BY Гид Дхарамсала
Share with your friend now:
tgoop.com/dharamshala_guide/388