Диетические рецепты. Правильное питание

​ПРОТЕИНОВОЕ СУФЛЕ 🍮
⠀
Очень многие просили продублировать этот рецепт, поэтому оставляю его тут 😍
⠀
Обязательно попробуйте приготовить, если ещё не успели! Он очень легкий, вкусный, а главное сытный! 😋
⠀
👩🏼‍🍳 Ингредиенты:
▫️Мягкий творог 0,1% - 200 гр.
▫️Желатин - 5 гр.
▫️Молоко 2,5% - 70 мл.
▫️Какао - 5 гр.
▫️Протеин (или полностью какао) - 30 гр.
▫️Подсластитель - по вкусу
⠀
👩🏼‍🍳Готовим:
▫️Желатин заливаем молоком и нагреваем в микроволновке до полного растворения (я ставлю 2 раза по 20-30 сек)
▫️Остальные ингредиенты смешиваем (можно пробить блендером для более однородной текстуры)
▫️Добавляем в массу разбавленный желатин в молоке
▫️Убираем в холодильник на ночь!
⠀
Готово! Видео-рецепт в актуальных историях 💛
⠀
Готовится очень быстро, а главное с утра достал из холодильника и сразу можно кушать 🤗
⠀
КБЖУ (с протеином) на порцию: 279/44/5/13

www.tgoop.com/dietrecepti/13799

8.4K viewsNov 24 at 05:30

​ПРОТЕИНОВОЕ СУФЛЕ 🍮
⠀
Очень многие просили продублировать этот рецепт, поэтому оставляю его тут 😍
⠀
Обязательно попробуйте приготовить, если ещё не успели! Он очень легкий, вкусный, а главное сытный! 😋
⠀
👩🏼‍🍳 Ингредиенты:
▫️Мягкий творог 0,1% - 200 гр.
▫️Желатин - 5 гр.
▫️Молоко 2,5% - 70 мл.
▫️Какао - 5 гр.
▫️Протеин (или полностью какао) - 30 гр.
▫️Подсластитель - по вкусу
⠀
👩🏼‍🍳Готовим:
▫️Желатин заливаем молоком и нагреваем в микроволновке до полного растворения (я ставлю 2 раза по 20-30 сек)
▫️Остальные ингредиенты смешиваем (можно пробить блендером для более однородной текстуры)
▫️Добавляем в массу разбавленный желатин в молоке
▫️Убираем в холодильник на ночь!
⠀
Готово! Видео-рецепт в актуальных историях 💛
⠀
Готовится очень быстро, а главное с утра достал из холодильника и сразу можно кушать 🤗
⠀
КБЖУ (с протеином) на порцию: 279/44/5/13

BY Диетические рецепты. Правильное питание