Диетические рецепты. Правильное питание

​🟢ФАРШИРОВАННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ🐔
⠀
Все еще жуете сухую куриную грудку? Тогда сохраняйте рецепт😁
⠀
Быстрый, вкусный и полезный ужин из минимального набора ингредиентов😌
👇🏼
📍2 штуки куриного филе (430 грамм), соль, перец по вкусу, 60 грамм моцареллы, 40 грамм болгарского перца, 10 грамм листьев шпината, 10 грамм оливкового масла.
1️⃣Куриное филе помыть, обсушить, разрезать вдоль, сделав «кармашек» для начинки, посолить и поперчить со всех сторон.
2️⃣Моцареллу и болгарский перец нарезать кубиками.
3️⃣Начинить филе сыром, перцем и листьями шпината, закрепить зубочистками.
4️⃣Сверху смазать оливковым маслом, выложить в форму и выпекать при 180° до готовности (20-30 минут).
⠀
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 206/31/8/1.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘

www.tgoop.com/dietrecepti/14146

6.7K viewsFeb 23 at 05:30

​🟢ФАРШИРОВАННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ🐔
⠀
Все еще жуете сухую куриную грудку? Тогда сохраняйте рецепт😁
⠀
Быстрый, вкусный и полезный ужин из минимального набора ингредиентов😌
👇🏼
📍2 штуки куриного филе (430 грамм), соль, перец по вкусу, 60 грамм моцареллы, 40 грамм болгарского перца, 10 грамм листьев шпината, 10 грамм оливкового масла.
1️⃣Куриное филе помыть, обсушить, разрезать вдоль, сделав «кармашек» для начинки, посолить и поперчить со всех сторон.
2️⃣Моцареллу и болгарский перец нарезать кубиками.
3️⃣Начинить филе сыром, перцем и листьями шпината, закрепить зубочистками.
4️⃣Сверху смазать оливковым маслом, выложить в форму и выпекать при 180° до готовности (20-30 минут).
⠀
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 206/31/8/1.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘

BY Диетические рецепты. Правильное питание