tgoop.com/dietrecepti/14148
Last Update:
🟢Кофейный тирамису с пользой для талии🌸
🔥Итого на 100 грамм - 75 ккал: Белки- 13 Жиры -1 Углеводы - 3🔥
ИНГРЕДИЕНТЫ: ⬇️
🔻Овсяные отруби➰ 150 г
🔻Творог 0%➰ 300 г
🔻Белок 125 г➰ (белки 5 яиц)
🔻Кофе свежесваренный➰ 1 стакан
🔻Разрыхлитель➰ 3 г
🔻Стевия молотая➰ - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⬇️
➡️Взбить🌀 3 белка.
➡️Овсяные отруби перемолоть🌀, перемешать с яйцом.
➡️Тесто равномерно распределить по форме для запекания.
➡️Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут.
Крем: ⬇️
➡️оставшиеся 2 белка взбить🌀, аккуратно вмешать в творог.
➡️Заварить крепкий кофе☕️ и остудить.
Стаканом🥛, в котором будет Тирамису, вырезать 🍪печенья.
➡️Печенье🍪 окунать на пару секунд в кофе☕️ и класть в стакан🥛, сверху - пару ложек крема🍦, далее снова печенье, крем и т.д.
➡️Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться.
➡️Перед подачей посыпать какао или тёртым горьким шоколадом🍫 по вкусу (не входит в расчёт БЖУ). Приятного аппетита!♥️
BY Диетические рецепты. Правильное питание
Share with your friend now:
tgoop.com/dietrecepti/14148