tgoop.com/dietrecepti/14153
Create:
Last Update:
Last Update:
🟢КБЖУ = 1403/99,6/49,9/138,9
Завтрак:
Глазунья🍳из 1 яйца
Тост 25 грамм с авокадо 🥑55 грамм
Тост 25 грамм со слабосоленой форелью 40 грамм
Листья салата, черри 90 грамм
Сок 🍋лимона
Смесь семян 1 грамм
Перекус:
Киш миш 🍇250 грамм
Обед:
Макароны твердых сортов 40 грамм в сухом виде
Фарш из куриного филе, тушенный с томатной 🍅пастой 135 грамм
Листья салата🥬, черри 150 грамм
Перекус:
Тост 25 грамм с моцареллой 🧀40 грамм и овощами 75 грамм
Ужин:
Салат:
Морской коктейль 🐙отварной 180 грамм
Листяь салата, огурец, черри 170 грамм
Масло льняное 10 мл
Сок 🍋лимона 5 мл
Смесь семян 1 грамм
Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!
BY Диетические рецепты. Правильное питание
Share with your friend now:
tgoop.com/dietrecepti/14153