У моих подопечных на прошедших выходных было три очень разных старта.
Самым важным был, понятное дело, мэйджор - Чикагский марафон, на котором стартовал Саша Пантелеев. Подготовка была глубокой, длинной, прямо все по канонам на sub3, но все равно я переживал - марафон дело непредсказуемое. А случился провал. До 15 км все шло прекрасно, потом легкое западение скорости, а дальше фатальное обрушение. На финиш атлет накатил мощно, до личника не добрался (3.13:31 в итоге), а у меня сразу возникли вопросы - что же лимитировало по трассе, ну явно не ноги убились с таким финишем. Опытные марафонцы уже догадались - это ЖКТ. При разборе выявили две фатальных ошибки: на старт не взял свои привычные гели SiS, набрав местных GU. А в подготовке тренировок с питанием на ходу вышло слишком мало, и тут уже моя тренерская ошибка, надо было отследить этот момент, а я слишком отдал его на откуп ученику... Обидно очень, но старт не последний, понятно, что исправить на будущее, так что будет еще марафон из трех, я уверен.
Глеб Самсонов бежал традиционный контрольный старт в Новгороде, как и в прошлом году в цикле перед Гатчиной. Надо было набраться уверенности после некоторого застоя в тренировках, и это удалось на отлично. Я дал задачу пробежать первую пятерку достаточно мягко за 18:40-18:50, а дальше накатывать по ощущениям, не глядя на темп на часах. На финише 37:08, третье место и первые в карьере живые деньги (немного, но сам факт приятный).
Остальная многочисленная группа бежала заключительный этап питерского Кубка губернатора на Крестовском и Елагином островах. Маршрут скорректировали и, возможно, чуть удлинили, но это не главное, важнее содержание.
Настя Меркулова закрепилась на рубеже "десятка из 50", без давления и лютой терпежки, что очень-очень радует. 49:53.
Дима Черных показал 18:15 на пятерке, после неидеальной недели в плане бытового стресса, что тоже очень достойно.
Виталик сделал 37:40 на десятке, но тут цифры вообще не важны, они скорее дополнение к эффектам ЛФК, которой сейчас атлет выправляет накопившиеся в организме дисбалансы. Стало точно симметричнее в пронации, легче по низу ноги, но выше еще остается фронт работы.
А Женя показал на той же десятке 40:15, но это был скорее контрольный старт в подготовке к Гатчинской половинке, без карбона и больших амбиций. Хороший темповик, да и только.
У моих подопечных на прошедших выходных было три очень разных старта.
Самым важным был, понятное дело, мэйджор - Чикагский марафон, на котором стартовал Саша Пантелеев. Подготовка была глубокой, длинной, прямо все по канонам на sub3, но все равно я переживал - марафон дело непредсказуемое. А случился провал. До 15 км все шло прекрасно, потом легкое западение скорости, а дальше фатальное обрушение. На финиш атлет накатил мощно, до личника не добрался (3.13:31 в итоге), а у меня сразу возникли вопросы - что же лимитировало по трассе, ну явно не ноги убились с таким финишем. Опытные марафонцы уже догадались - это ЖКТ. При разборе выявили две фатальных ошибки: на старт не взял свои привычные гели SiS, набрав местных GU. А в подготовке тренировок с питанием на ходу вышло слишком мало, и тут уже моя тренерская ошибка, надо было отследить этот момент, а я слишком отдал его на откуп ученику... Обидно очень, но старт не последний, понятно, что исправить на будущее, так что будет еще марафон из трех, я уверен.
Глеб Самсонов бежал традиционный контрольный старт в Новгороде, как и в прошлом году в цикле перед Гатчиной. Надо было набраться уверенности после некоторого застоя в тренировках, и это удалось на отлично. Я дал задачу пробежать первую пятерку достаточно мягко за 18:40-18:50, а дальше накатывать по ощущениям, не глядя на темп на часах. На финише 37:08, третье место и первые в карьере живые деньги (немного, но сам факт приятный).
Остальная многочисленная группа бежала заключительный этап питерского Кубка губернатора на Крестовском и Елагином островах. Маршрут скорректировали и, возможно, чуть удлинили, но это не главное, важнее содержание.
Настя Меркулова закрепилась на рубеже "десятка из 50", без давления и лютой терпежки, что очень-очень радует. 49:53.
Дима Черных показал 18:15 на пятерке, после неидеальной недели в плане бытового стресса, что тоже очень достойно.
Виталик сделал 37:40 на десятке, но тут цифры вообще не важны, они скорее дополнение к эффектам ЛФК, которой сейчас атлет выправляет накопившиеся в организме дисбалансы. Стало точно симметричнее в пронации, легче по низу ноги, но выше еще остается фронт работы.
А Женя показал на той же десятке 40:15, но это был скорее контрольный старт в подготовке к Гатчинской половинке, без карбона и больших амбиций. Хороший темповик, да и только.
The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. 2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN.
from us
