Злой доктор Филатов

Как вас обманывают в интернете

🌐На просторах интернета направо и налево раздают советы как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно.

🚩Но где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удалось вообще не каждый день.

❗️Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки.

Только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать ваши лишние килограммы.

🚩Ещё есть такая байка: нельзя есть после 18.00. Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птица, рыба, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/doc_Filatov/8054

4.2K viewsFeb 18 at 16:21

Как вас обманывают в интернете

🌐На просторах интернета направо и налево раздают советы как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно.

🚩Но где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удалось вообще не каждый день.

❗️Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки.

Только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать ваши лишние килограммы.

🚩Ещё есть такая байка: нельзя есть после 18.00. Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птица, рыба, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче.