✅بهترین غذاهای خوابآور کدامند
❓خواب یک عامل مهم در رشد عضلات می باشد
موز
عسل
مغز بادام
شیر گرم
چای بابونه
شیره انگور
بلغور جو و سوپ جو
@DoctoorSalam
❓خواب یک عامل مهم در رشد عضلات می باشد
موز
عسل
مغز بادام
شیر گرم
چای بابونه
شیره انگور
بلغور جو و سوپ جو
@DoctoorSalam
❤1👍1
✅وقتی استرس دارید آب بنوشید
پزشکان توصیه میکنند وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید ، یک لیوان آب خنک، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد
@DoctoorSalam
پزشکان توصیه میکنند وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید ، یک لیوان آب خنک، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد
@DoctoorSalam
❤1
🔰چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟
اگه معده درد دارید👈 عسل، زنجبیل، زردچوبه
اگه سردرد دارید👈 فلفل قرمز، شربت آبلیمو
اگه اسهال دارید👈 هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا
اگه کمخونی دارید👈 اسفناج، لیمو، خرما
اگه نقرس دارید👈 گوجه فرنگی و فلفل دلمه
اگه واریس دارید👈 آب و نان سبوس دار
اگه کبد چرب دارید👈 زرشک،شاتوت، آب انار
اگه آفت دهان دارید👈 رب انار و آب انار
اگه تهوع دارید👈 زنجبیل،پونه، هندوانه
اگه عفونت دارید👈 دمنوش پونه کوهی،سیر
اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید👈 گوجه، انار ملس
اگه دلپیچه دارید👈 دم کرده زیره
اگه پوکی استخوان دارید👈 سنجد+ماست
اگه آرتروز دارید👈 آناناس،شلغم، کلم
اگه نرمی استخوان دارید👈 قارچ،ماهی،تخم مرغ
اگه بیخوابی دارید👈 شیر گرم، موز، گیلاس
اگه دیابت دارید👈 ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه چربی دورشکم دارید👈 بادام،گریپ فوروت
اگه میگرن دارید👈 ماهی،امگا3، گردو
اگه تبخال دارید👈 سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
اگه تب دارید👈 آب، لعاب برنج، میوه های آبدار
@DoctoorSalam
اگه معده درد دارید👈 عسل، زنجبیل، زردچوبه
اگه سردرد دارید👈 فلفل قرمز، شربت آبلیمو
اگه اسهال دارید👈 هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا
اگه کمخونی دارید👈 اسفناج، لیمو، خرما
اگه نقرس دارید👈 گوجه فرنگی و فلفل دلمه
اگه واریس دارید👈 آب و نان سبوس دار
اگه کبد چرب دارید👈 زرشک،شاتوت، آب انار
اگه آفت دهان دارید👈 رب انار و آب انار
اگه تهوع دارید👈 زنجبیل،پونه، هندوانه
اگه عفونت دارید👈 دمنوش پونه کوهی،سیر
اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید👈 گوجه، انار ملس
اگه دلپیچه دارید👈 دم کرده زیره
اگه پوکی استخوان دارید👈 سنجد+ماست
اگه آرتروز دارید👈 آناناس،شلغم، کلم
اگه نرمی استخوان دارید👈 قارچ،ماهی،تخم مرغ
اگه بیخوابی دارید👈 شیر گرم، موز، گیلاس
اگه دیابت دارید👈 ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه چربی دورشکم دارید👈 بادام،گریپ فوروت
اگه میگرن دارید👈 ماهی،امگا3، گردو
اگه تبخال دارید👈 سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
اگه تب دارید👈 آب، لعاب برنج، میوه های آبدار
@DoctoorSalam
❤2👍1
براى سم زدايى بدن كلم بروكلى بخوريد.
کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. محتویاتی مثل ویتامین های A ،C و E، فیبر و آنتی اکسیدان، کلم بروکلی را به یکی از سالم ترین سبزیجات تبدیل کرده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای استفاده حداکثری از فواید کلم بروکلی باید زمان پخت آن کم باشد، تا حد ممکن آن را خام مصرف کنید.
کلم بروکلی در نابودی رادیکالهای آزاد و سمومی مانند اسید اوریک از بدن و پاکسازی خون مؤثر است. بدین ترتیب کلم بروکلی میتواند در جلوگیری از جوش، خارش، نقرس، التهاب مفصل، روماتیسم و نیز جلوگیری از سنگ کلیه و بیماریهای پوستی مانند اگزما و اسکلرودرمی مؤثر باشد.
@DoctoorSalam
کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. محتویاتی مثل ویتامین های A ،C و E، فیبر و آنتی اکسیدان، کلم بروکلی را به یکی از سالم ترین سبزیجات تبدیل کرده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای استفاده حداکثری از فواید کلم بروکلی باید زمان پخت آن کم باشد، تا حد ممکن آن را خام مصرف کنید.
کلم بروکلی در نابودی رادیکالهای آزاد و سمومی مانند اسید اوریک از بدن و پاکسازی خون مؤثر است. بدین ترتیب کلم بروکلی میتواند در جلوگیری از جوش، خارش، نقرس، التهاب مفصل، روماتیسم و نیز جلوگیری از سنگ کلیه و بیماریهای پوستی مانند اگزما و اسکلرودرمی مؤثر باشد.
@DoctoorSalam
👍2❤1
اصلا کتاب نخرین!!! بیاین اینجا مفتی دانلود کنید هر رشته ای که هستین
@Medfile_pharma
@Medfile_pharma
🔰ابتلا به آلزایمر با مصرف وعدههای غذایی پرچرب و شیرین🧠
نتایج تحقیقات تازه نشان داده است که خوردن دراز مدت وعدههای غذایی پرچرب و شیرین میتواند منجر به بروز اختلالات پایدار در حافظه شود.
در سالهای اخیر تحقیقات زیادی داشتن رژیم غذایی ناسالم و مصرف غذاهای فرآوریشده را با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد در سنین بالاتر مرتبط دانستهاند. یکی از یافتههای دیگر چنین مطالعاتی این بود که این نوع غذاها اغلب بر حافظه تأثیر میگذارند، حتی اگر تنها گهگاهی مصرف شوند.
@DoctoorSalam
نتایج تحقیقات تازه نشان داده است که خوردن دراز مدت وعدههای غذایی پرچرب و شیرین میتواند منجر به بروز اختلالات پایدار در حافظه شود.
در سالهای اخیر تحقیقات زیادی داشتن رژیم غذایی ناسالم و مصرف غذاهای فرآوریشده را با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد در سنین بالاتر مرتبط دانستهاند. یکی از یافتههای دیگر چنین مطالعاتی این بود که این نوع غذاها اغلب بر حافظه تأثیر میگذارند، حتی اگر تنها گهگاهی مصرف شوند.
@DoctoorSalam
❤2
💛چند نكته در مورد سرما خوردگي:
وقتی دمای محیط گرمه بدن هم گرم میشه وقتی از خانه خارج میشه یه دفعه سرد میشه که زمینه سرماخوردگی یا سردرد یا حتی سرماخوردگی کلیه ها میشه . براهمون توصیه میکنیم فصل سرد محیط خونه رو خیلی گرم نکنیم که هم از نظر تنفسی دچار مشکل نشیم هم سرد و گرم نشیم .
تو این فصل بهتره یه ظرف پهن مثل ماهیتابه رو بخاری قرار داده بشه تا رطوبت هوا حفظ بشه و هوا خشک نشه
نعنا هم ضدعفونی کننده است هم آرامش بخشه . کمی عرق نعنا تو آبش ریخته بشه خیلی خوبه یا اگه کسی بدخوابی داره کمی گلاب بریزه
@DoctoorSalam
وقتی دمای محیط گرمه بدن هم گرم میشه وقتی از خانه خارج میشه یه دفعه سرد میشه که زمینه سرماخوردگی یا سردرد یا حتی سرماخوردگی کلیه ها میشه . براهمون توصیه میکنیم فصل سرد محیط خونه رو خیلی گرم نکنیم که هم از نظر تنفسی دچار مشکل نشیم هم سرد و گرم نشیم .
تو این فصل بهتره یه ظرف پهن مثل ماهیتابه رو بخاری قرار داده بشه تا رطوبت هوا حفظ بشه و هوا خشک نشه
نعنا هم ضدعفونی کننده است هم آرامش بخشه . کمی عرق نعنا تو آبش ریخته بشه خیلی خوبه یا اگه کسی بدخوابی داره کمی گلاب بریزه
@DoctoorSalam
❤3
مصرف ماست در فصل سرما
ماست حاوی یکسری میکرواگانیسمهای مفید برای سلامت بدن است از این رو توصیه میشود حتما این ماده غذایی در برنامه غذایی گنجانده شود، بهویژه در کودکانی که در پاییز و زمستان مرتب دچار سرماخوردگی میشوند.
ماست همچنین حاوی پروبیوتیک است و از دیگر موادغذایی حاوی پروبیوتیک میتوان به دوغ و کشک اشاره کرد که نقش موثری در ارتقای سلامت بدن دارند.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند ماست را در برنامه غذایی خود بگنجانند چراکه کلسیم موجود در این ماده غذایی به کنترل وزن و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان و دیابت کمک میکند. علاوه بر این، نقش موثری در رشد قدی کودکان دارد بنابراین نباید در گنجاندن آن در برنامه غذایی کوتاهی شود.
@DoctoorSalam
ماست حاوی یکسری میکرواگانیسمهای مفید برای سلامت بدن است از این رو توصیه میشود حتما این ماده غذایی در برنامه غذایی گنجانده شود، بهویژه در کودکانی که در پاییز و زمستان مرتب دچار سرماخوردگی میشوند.
ماست همچنین حاوی پروبیوتیک است و از دیگر موادغذایی حاوی پروبیوتیک میتوان به دوغ و کشک اشاره کرد که نقش موثری در ارتقای سلامت بدن دارند.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند ماست را در برنامه غذایی خود بگنجانند چراکه کلسیم موجود در این ماده غذایی به کنترل وزن و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان و دیابت کمک میکند. علاوه بر این، نقش موثری در رشد قدی کودکان دارد بنابراین نباید در گنجاندن آن در برنامه غذایی کوتاهی شود.
@DoctoorSalam
❤3👍1
🔰 چگونه از آسیب دیدگی هنگام ورزش در خانه جلوگیری کنیم؟
¹- قبل از ورزش خوب گرم کنید.
²- حرکات را با تکنیک صحیح اجرا کنید.
³- از وزنه های در حد توانایی خود استفاده کنید.
⁴- از خستگی زیاد به هنگام تمرین اجتناب کنید.
⁵- ایمنی ابزار را قبل از استفاده چک کنید.
⁶- تمرینات خود را برنامه ریزی کنید.
@DoctoorSalam
¹- قبل از ورزش خوب گرم کنید.
²- حرکات را با تکنیک صحیح اجرا کنید.
³- از وزنه های در حد توانایی خود استفاده کنید.
⁴- از خستگی زیاد به هنگام تمرین اجتناب کنید.
⁵- ایمنی ابزار را قبل از استفاده چک کنید.
⁶- تمرینات خود را برنامه ریزی کنید.
@DoctoorSalam
❤3👍1
✅کدام نشانههای آنفلوانزا با سرماخوردگی متفاوت است؟
🔴سرماخوردگی بخش فوقانی دستگاه تنفس شامل بینی، دهان، سینوسها و گلو را تحت تاثیر قرار میدهد؛ آنفلوانزا معمولا هم بر دستگاه تنفسی فوقانی و هم تحتانی، شامل ریهها، اثر میگذارد و علائم شدیدتر و ناگهانیتر از سرماخوردگی ظاهر میشوند.
@DoctoorSalam
🔴سرماخوردگی بخش فوقانی دستگاه تنفس شامل بینی، دهان، سینوسها و گلو را تحت تاثیر قرار میدهد؛ آنفلوانزا معمولا هم بر دستگاه تنفسی فوقانی و هم تحتانی، شامل ریهها، اثر میگذارد و علائم شدیدتر و ناگهانیتر از سرماخوردگی ظاهر میشوند.
@DoctoorSalam
❤2
🔰میگرن چه ارتباطی با یائسگی دارد؟
برخی از افراد در طول سال های پیش از یائسگی، میگرن را تجربه می کنند، که ممکن است شدت آن در پایان این مرحله بدتر شود.
میگرن نوعی سردرد است که باعث درد ضربان دار همراه با حساسیت به نور و صدا می شود. آنها می توانند توسط نوسانات هورمونی در مرحله قبل از یائسگی تحریک شوند.پس از وقوع یائسگی، سطح هورمون تمایل به تثبیت دارد و باعث توقف یا کاهش حملات میگرنی در برخی افراد می شود.
@DoctoorSalam
برخی از افراد در طول سال های پیش از یائسگی، میگرن را تجربه می کنند، که ممکن است شدت آن در پایان این مرحله بدتر شود.
میگرن نوعی سردرد است که باعث درد ضربان دار همراه با حساسیت به نور و صدا می شود. آنها می توانند توسط نوسانات هورمونی در مرحله قبل از یائسگی تحریک شوند.پس از وقوع یائسگی، سطح هورمون تمایل به تثبیت دارد و باعث توقف یا کاهش حملات میگرنی در برخی افراد می شود.
@DoctoorSalam
❤1👍1
🔰خواص اسطوخودوس چیست؟
آرامش بخش و ضد اضطراب
کاهش درد قاعدگی
جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
درمان اگزما و زخم
ضد قارچ
بهبود عملکرد گوارش و کاهش یبوست
کاهش درد مفاصل
کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی
@DoctoorSalam
آرامش بخش و ضد اضطراب
کاهش درد قاعدگی
جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
درمان اگزما و زخم
ضد قارچ
بهبود عملکرد گوارش و کاهش یبوست
کاهش درد مفاصل
کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی
@DoctoorSalam
❤1👎1
🔰خوردن خرما برای بهبود سلامت کبد و پیشگیری از بیماری « کبد چرب » مفید است !
جالب بدونید مطالعات ثابت کرده است، مصرف خرما بینایی و شنوایی را تقویت میکند، شیر مادر را زیاد میکند، اسید بیش از حد معده را خنثی و کمخونی را برطرف میکند
همچنین خرما باعث افزایش سم زدایی از کبد میشود.
@DoctoorSalam
جالب بدونید مطالعات ثابت کرده است، مصرف خرما بینایی و شنوایی را تقویت میکند، شیر مادر را زیاد میکند، اسید بیش از حد معده را خنثی و کمخونی را برطرف میکند
همچنین خرما باعث افزایش سم زدایی از کبد میشود.
@DoctoorSalam
❤1
🔰در صورت پریدن غذا در گلو (زمانی که تنهاییم) چگونه خودمان را از خفگی نجات دهیم؟
@DoctoorSalam
این سه روش را حتما ببینید و به یاد داشته باشید، شاید روزی جان شما را نجات دهند.
@DoctoorSalam
♦️در حمام های قدیمی کنار درب خروجی، حوض آب سرد قرار داشت تا با گذاشتن پا داخلش،سینوس های سر بسته شوند و بدن برای مواجه شدن با سرمای خارج حمام آماده شود
درنتیجه افراد سرما نمیخوردند!
@DoctoorSalam
درنتیجه افراد سرما نمیخوردند!
@DoctoorSalam
👍1
🔠شربت #سندروس:
مشخصه ها :بهبود رشد جسمانی در کودکان و نوجوانان
تقویت حافظه و یادگیری در کودکان در حال رشد
کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماریها
افزایش مناسب در میزان اشتها و سوخت و ساز بدن
کمک به رشد مو و ناخن
کمک به مقاومت بدن در برابر عفونت های حاد و مزمن
با طعم شکلات، مناسب برای کودکانموارد مصرف :کمک به تامین ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز جهت بهبود سیستم ایمنی، تغذیه و متابولیسم بدن و نهایتا رشد و نمو مناسب ذهنی و جسمانی در اطفال و کودکانروش مصرف :کودکان 2 تا 6 سال: 1 قاشق مرباخوری در روز
کودکان 6 تا 12 سال: 2 قاشق مربا خوری در روز
کودکان بزرگتر و افراد بالغ: 2 تا 3 قاشق مربا خوری در روز
قبل از مصرف شربت را تکان دهید.
@DoctoorSalam
مشخصه ها :بهبود رشد جسمانی در کودکان و نوجوانان
تقویت حافظه و یادگیری در کودکان در حال رشد
کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماریها
افزایش مناسب در میزان اشتها و سوخت و ساز بدن
کمک به رشد مو و ناخن
کمک به مقاومت بدن در برابر عفونت های حاد و مزمن
با طعم شکلات، مناسب برای کودکانموارد مصرف :کمک به تامین ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز جهت بهبود سیستم ایمنی، تغذیه و متابولیسم بدن و نهایتا رشد و نمو مناسب ذهنی و جسمانی در اطفال و کودکانروش مصرف :کودکان 2 تا 6 سال: 1 قاشق مرباخوری در روز
کودکان 6 تا 12 سال: 2 قاشق مربا خوری در روز
کودکان بزرگتر و افراد بالغ: 2 تا 3 قاشق مربا خوری در روز
قبل از مصرف شربت را تکان دهید.
@DoctoorSalam
❤2