✅بهترین غذاهای خواب‌آور کدامند

❓خواب یک عامل مهم در رشد عضلات می باشد

موز
عسل
مغز بادام
شیر گرم
چای بابونه
شیره انگور
بلغور جو و سوپ جو


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@DoctoorSalam

پیشنهاد عضویت
@TreatmentStaff_Land

🔰چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟

اگه معده درد دارید👈 عسل، زنجبیل، زردچوبه
اگه سردرد دارید👈 فلفل قرمز، شربت آبلیمو
اگه اسهال دارید👈 هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا
اگه کمخونی دارید👈 اسفناج، لیمو، خرما
اگه نقرس دارید👈 گوجه فرنگی و فلفل دلمه
اگه واریس دارید👈 آب و نان سبوس دار
اگه کبد چرب دارید👈 زرشک،شاتوت، آب انار
اگه آفت دهان دارید👈 رب انار و آب انار
اگه تهوع دارید👈 زنجبیل،پونه، هندوانه
اگه عفونت دارید👈 دمنوش پونه کوهی،سیر
اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید👈 گوجه، انار ملس
اگه دلپیچه دارید👈 دم کرده زیره
اگه پوکی استخوان دارید👈 سنجد+ماست
اگه آرتروز دارید👈 آناناس،شلغم، کلم
اگه نرمی استخوان دارید👈 قارچ،ماهی،تخم مرغ
اگه بیخوابی دارید👈 شیر گرم، موز، گیلاس
اگه دیابت دارید👈 ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه چربی دورشکم دارید👈 بادام،گریپ فوروت
اگه میگرن دارید👈 ماهی،امگا3، گردو
اگه تبخال دارید👈 سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
اگه تب دارید👈 آب، لعاب برنج، میوه های آبدار

 @DoctoorSalam

💛چند نكته در مورد سرما خوردگي:


وقتی دمای محیط گرمه بدن هم گرم می‌شه وقتی از خانه خارج می‌شه یه دفعه سرد می‌شه که زمینه سرماخوردگی یا سردرد یا حتی سرماخوردگی کلیه ها می‌شه . براهمون توصیه می‌کنیم فصل سرد محیط خونه رو خیلی گرم نکنیم که هم از نظر تنفسی دچار مشکل نشیم هم سرد و گرم نشیم .

تو این فصل بهتره یه ظرف پهن مثل ماهیتابه رو بخاری قرار داده بشه تا رطوبت هوا حفظ بشه و هوا خشک نشه

نعنا هم ضدعفونی کننده است هم آرامش بخشه . کمی عرق نعنا تو آبش ریخته بشه خیلی خوبه یا اگه کسی بدخوابی داره کمی گلاب بریزه


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@DoctoorSalam

مصرف ماست در فصل سرما

ماست حاوی یکسری میکرواگانیسم‌های مفید برای سلامت بدن است از این رو توصیه می‌شود حتما این ماده غذایی در برنامه غذایی گنجانده شود، به‌ویژه در کودکانی که در پاییز و زمستان مرتب دچار سرماخوردگی می‌شوند.
ماست همچنین حاوی پروبیوتیک است و از دیگر موادغذایی حاوی پروبیوتیک می‌توان به دوغ و کشک اشاره کرد که نقش موثری در ارتقای سلامت بدن دارند.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند ماست را در برنامه غذایی خود بگنجانند چراکه کلسیم موجود در این ماده غذایی به کنترل وزن و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان و دیابت کمک می‌کند. علاوه بر این، نقش موثری در رشد قدی کودکان دارد بنابراین نباید در گنجاندن آن در برنامه غذایی کوتاهی شود.

@DoctoorSalam

✅کدام نشانه‌های آنفلوانزا با سرماخوردگی متفاوت است؟

🔴سرماخوردگی بخش فوقانی دستگاه تنفس شامل بینی، دهان، سینوس‌‌ها و گلو را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ آنفلوانزا معمولا هم بر دستگاه تنفسی فوقانی و هم تحتانی، شامل ریه‌ها، اثر می‌گذارد و علائم شدیدتر و ناگهانی‌تر از سرماخوردگی ظاهر می‌شوند.


@DoctoorSalam
  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔰میگرن چه ارتباطی با یائسگی دارد؟

برخی از افراد در طول سال های پیش از یائسگی، میگرن را تجربه می کنند، که ممکن است شدت آن در پایان این مرحله بدتر شود.

میگرن نوعی سردرد است که باعث درد ضربان دار همراه با حساسیت به نور و صدا می شود. آنها می توانند توسط نوسانات هورمونی در مرحله قبل از یائسگی تحریک شوند.پس از وقوع یائسگی، سطح هورمون تمایل به تثبیت دارد و باعث توقف یا کاهش حملات میگرنی در برخی افراد می شود.


 @DoctoorSalam

🔰خواص اسطوخودوس چیست؟

آرامش بخش و ضد اضطراب
کاهش درد قاعدگی
جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
درمان اگزما و زخم
ضد قارچ
بهبود عملکرد گوارش و کاهش یبوست
کاهش درد مفاصل
کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی


  @DoctoorSalam

🔰خوردن خرما برای بهبود سلامت کبد و پیشگیری از بیماری « کبد چرب » مفید است !

جالب بدونید مطالعات ثابت کرده است، مصرف خرما بینایی و شنوایی را تقویت می‌کند، شیر مادر را زیاد می‌کند، اسید بیش از حد معده را خنثی و کم‌خونی را برطرف میکند‌

همچنین خرما باعث افزایش سم زدایی از کبد میشود.

  @DoctoorSalam

🔰در صورت پریدن غذا در گلو (زمانی که تنهاییم) چگونه خودمان را از خفگی نجات دهیم؟

این سه روش را حتما ببینید و به یاد داشته باشید، شاید روزی جان شما را نجات دهند.

 @DoctoorSalam

🎗نحوه صحیح استفاده از نخ دندان😬

@DoctoorSalam

🔠شربت #سندروس:

مشخصه ها :بهبود رشد جسمانی در کودکان و نوجوانان
تقویت حافظه و یادگیری در کودکان در حال رشد
کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماریها
افزایش مناسب در میزان اشتها و سوخت و ساز بدن
کمک به رشد مو و ناخن
کمک به مقاومت بدن در برابر عفونت های حاد و مزمن
با طعم شکلات، مناسب برای کودکانموارد مصرف :کمک به تامین ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز جهت بهبود سیستم ایمنی، تغذیه و متابولیسم بدن و نهایتا رشد و نمو مناسب ذهنی و جسمانی در اطفال و کودکانروش مصرف :کودکان 2 تا 6 سال: 1 قاشق مرباخوری در روز
کودکان 6 تا 12 سال: 2 قاشق مربا خوری در روز
کودکان بزرگتر و افراد بالغ: 2 تا 3 قاشق مربا خوری در روز
قبل از مصرف شربت را تکان دهید.

@DoctoorSalam