Доктор Борисов ✔

Головная боль во время праздников.

Вернуться к полезному контенту я решил именно с такой темой. Мне написало несколько человек с таким вопросом из числа моих пациентов и подписчиков, а также, ко всему прочему, я столкнулся с этой проблемой сам 😅

Почему же во время праздников, когда мы максимально должны быть расслаблены и радостны, у нас может заболеть голова?

Как вам, наверное, известно самыми частыми причинами головной боли являются головная боль напряжения и мигрень. И чаще всего после праздников идет ухудшение именно по мигрени. А у мигрени есть свои провокаторы и некоторые из них часто встречаются во время новогодних праздников. Классика-прием алкоголя. Лично у меня алкоголь очень яркий триггер, но на новый год я все же принимаю бокал шампанского, хотя обычно алкоголь в моей жизни встречается довольно редко.

Также частым триггером являются нарушения сна. В том числе - изменение режима сна. А в праздники (как минимум в Новый год) нам могут не дать спать салюты, соседи, желание попраздновать, а не лечь привычно в 23-00 или раньше. К этой же ситуации относится желание поспать подольше. Когда как не в новогодние праздники отоспаться за весь год? 🙈

У головной боли триггеры чуть другие, но общими с мигренью являются эмоциональное перенапряжение. А именно перед Новым годом многих из нас ждут отчеты, судорожный поиск подарков, необходимость 31.12 организовать праздник и приготовить кучу салатов и другой вкусной еды (а это тяжело даже физически). Потому может развиться и головная боль напряжения и мигрень. Также часто 31.12 и в начале января мы куда-то ездим (родственники, друзья и тд) и поездки тоже бывают неудобной чисто физически нагрузкой (у меня после езды 4-5 часов на автобусе затекает шея и начинает болеть, это нормально).

А есть еще такая штука как вестибулярная мигрень… И тогда вышеуказанные провокаторы (и куча других, которые я упустил и не стал упоминать) могут привести к развитию головокружения.

Что с этим делать? Не праздновать Постараться минимизировать влияние указанных триггеров. Купить подарки в ноябре во время «черной пятницы», а не 30 декабря. Не пить алкоголь, если он провоцирует головную боль. И постараться кардинально не менять режим сна. Вот лично мне проще. Я привык ложиться не очень рано и Новый год в этом плане на меня почти не влияет.

Всем желаю здоровья и пусть праздники не будут являться причиной вашей головной боли.

www.tgoop.com/doctorborisov/289

4.1K viewsJan 7 at 13:08

Головная боль во время праздников.

Вернуться к полезному контенту я решил именно с такой темой. Мне написало несколько человек с таким вопросом из числа моих пациентов и подписчиков, а также, ко всему прочему, я столкнулся с этой проблемой сам 😅

Почему же во время праздников, когда мы максимально должны быть расслаблены и радостны, у нас может заболеть голова?

Как вам, наверное, известно самыми частыми причинами головной боли являются головная боль напряжения и мигрень. И чаще всего после праздников идет ухудшение именно по мигрени. А у мигрени есть свои провокаторы и некоторые из них часто встречаются во время новогодних праздников. Классика-прием алкоголя. Лично у меня алкоголь очень яркий триггер, но на новый год я все же принимаю бокал шампанского, хотя обычно алкоголь в моей жизни встречается довольно редко.

Также частым триггером являются нарушения сна. В том числе - изменение режима сна. А в праздники (как минимум в Новый год) нам могут не дать спать салюты, соседи, желание попраздновать, а не лечь привычно в 23-00 или раньше. К этой же ситуации относится желание поспать подольше. Когда как не в новогодние праздники отоспаться за весь год? 🙈

У головной боли триггеры чуть другие, но общими с мигренью являются эмоциональное перенапряжение. А именно перед Новым годом многих из нас ждут отчеты, судорожный поиск подарков, необходимость 31.12 организовать праздник и приготовить кучу салатов и другой вкусной еды (а это тяжело даже физически). Потому может развиться и головная боль напряжения и мигрень. Также часто 31.12 и в начале января мы куда-то ездим (родственники, друзья и тд) и поездки тоже бывают неудобной чисто физически нагрузкой (у меня после езды 4-5 часов на автобусе затекает шея и начинает болеть, это нормально).

А есть еще такая штука как вестибулярная мигрень… И тогда вышеуказанные провокаторы (и куча других, которые я упустил и не стал упоминать) могут привести к развитию головокружения.

Что с этим делать? Не праздновать Постараться минимизировать влияние указанных триггеров. Купить подарки в ноябре во время «черной пятницы», а не 30 декабря. Не пить алкоголь, если он провоцирует головную боль. И постараться кардинально не менять режим сна. Вот лично мне проще. Я привык ложиться не очень рано и Новый год в этом плане на меня почти не влияет.

Всем желаю здоровья и пусть праздники не будут являться причиной вашей головной боли.

BY Доктор Борисов