tgoop.com/doctorphilipp/1522
Last Update:
ЗОЖ 7 Не жди быстрых результатов
“Зашли и вышли – приключение на 20 минут”
На мой взгляд, самая частая причина почему люди бросают заниматься собой (или любым другим делом) – хотят быстрых результатов. Всё и сразу.
Конечно, мне бы тоже хотелось, чтоб от одной пробежки сразу прибавилось выносливости. От одного здорового приёма пищи сразу наладился бы стул. От того, что пообещал себе больше не гневаться по пустякам сразу откатились бы все неврозы. От 10 приседаний сразу бы перестали болеть колени и т.д.
Но организм так устроен, что серьезные перестроения в нём начинаются, только после нескольких месяцев регулярных повторений. А значимые результаты от здорового образа жизни можно получить только спустя год или два.
Делать что-то долго не бросая – вот что самое главное в ЗОЖ. Но это возможно только если повторения не отнимают много сил. Т.е. важно браться за новое без надрыва и не на “силе воли”.
Поэтому лучше сразу настроиться на то, что ждать быстрого результата, значит не получить результат вовсе. Вместо этого, лучше сосредоточься на небольших, но регулярных победах над собой.
Тогда и только тогда, здоровый образ жизни войдет в жизнь лаконично и навсегда. И вот тогда придут результаты.
______
Часть 0
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6
Часть 7
Часть 8
BY Доктор Фил | 📕ДНЕВНИК
Share with your friend now:
tgoop.com/doctorphilipp/1522