Доктор, у меня проблемы со сном, какие снотворные посоветуете?

Любые сильнодействующие снотворные — это сделка с дьяволом. Вход рубль, выход два.

Если хотите наладить сон, нужно действовать осторожно, постепенно вычисляя те факторы которые мешают нормальному сну.

Я всегда советую начать с самого простого: гигиена сна:
– Начать ложиться спать в одно и тоже время
– Убрать отвлекающие факторы: создать темноту и тишину. Маска на глаза, беруши.
– Не пить кофе после 15:00
– Физическая активность: хотя бы 30 минут ходьбы
– Безопасные успокоительные: ромашковый чай или настойка валерианы перед сном
– Удобная подушка

Почему проблема может быть в подушке?
Часто мы думаем, что спим на нормальной подушке – а потом меняем ее и внезапно понимаем, что всё это время спали неправильно. Это как всю жизнь ходить в неудобной обуви и считать это нормой.
Но тут есть проблема: подобрать идеальную подушку – это как выбрать обувь без примерки. В магазине кажется удобной, а дома – слишком высокой или, наоборот, проваливается.

Как решить проблему?
Если у Вас подушка Somia – регулировать высоту и мягкость за счет слоев. Это главная фишка изделия!
Я пробовал разные комбинации и остановился на такой: сверху и снизу – мягкие белые слои, в середине – плотный розовый. Голова не проваливается, но и нет ощущения, что лежишь на доске.
Плюс ко всему, Somia гипоаллергенная

Больше не нужно гадать, подойдет ли подушка или нет, ведь если ее можно отрегулировать.

Ну а если не подойдёт - есть тест - драйв 50 дней с полным возвратом средств

Вывод: если сон некачественный, попробуйте сменить подушку. Усталость утром — не норма, а знак, что что-то не так.
А ещё впереди 14 и 23 февраля — если хотите подарить что-то полезное, что действительно улучшит жизнь близкого человека, Somia — отличная идея. По моему промокоду Sonophil получите максимальную скидку, который предоставляет бренд - 15%. Я при покупке нескольких в подушек скидка увеличивается до -30%. Пользуйтесь!

Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, erid:2W5zFJsu7ZA