Наличие относительно низкого сердечного ритма является значительным вкладом в общее состояние организма. А вот аномально высокий сердечный ритм может привести к различным проблемам со здоровьем.

Подсчитайте пульс на запястье или на шее. Проще всего сосчитать количество ударов за 15 секунд и умножить полученное значение на 4.

Нормальный пульс у взрослого человека составляет 60–80 ударов в минуту, то, что больше, называется тахикардией, меньше — брадикардией. Если у вас пульс отличается от нормального, это повод обратиться за консультацией к специалисту.

Лучше всего измерять пульс после периодов длительного отдыха. В идеале человек должен рассчитывать свое сердцебиение с утра, все ещё лежа в постели. Изменение образа жизни может способствовать снижению частоты сердечных сокращений.

Рассказываем в карточках, какие шаги нужно предпринять.

#сердце #важнознать