Телеканал ДОКТОР

Как встретить Новый год, чтобы утром не пожалеть: важные советы для праздничной ночи!

Хотите провести новогоднюю ночь весело, но проснуться 1 января бодрыми и свежими? Вот несколько ключевых рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье и хорошее настроение после застолья.

До начала праздника:

- Подготовьте стакан теплой воды и выпейте его перед первой трапезой.
- Используйте небольшие тарелки для подачи блюд.
- Заранее нарежьте овощи, чтобы они были под рукой.
- Сервируйте салаты по порциям, избегая крупных общих мисок.
- Десерты подавайте только по запросу гостей.
- Начинайте прием пищи с сырых овощей — этот простой, но эффективный метод часто игнорируют.

Во время застолья:

- После первой порции отодвиньтесь от стола на 20 см, чтобы контролировать количество съеденного.
- Ешьте исключительно за столом, независимо от времени приема пищи.
- Наслаждайтесь каждым кусочком, ешьте осознанно и не спеша.
- Не смешивайте разные виды алкоголя. Также избегайте употребления алкоголя на пустой желудок или в сочетании с тяжелыми закусками.
- Не забудьте о трёх основных приемах пищи в день застолья: завтраке, обеде и ужине.
- Соблюдайте правило: каждый глоток алкоголя сопровождайте глотком воды. Газированные напитки не подойдут.
- Сократите потребление майонеза, колбас и газировки. Овощи должны составлять основную часть вашей тарелки.
- Больше двигайтесь, меньше сидите.

После праздника:

Если всё-таки не удалось избежать переизбытка спиртного, вот как можно облегчить состояние:

- Пейте больше воды, чая, минеральной воды или бульона для восстановления баланса жидкости.
- На завтрак отдайте предпочтение белковым продуктам с клетчаткой.
- Примите контрастный душ для бодрости.
- Не прибегайте к похмелению.
- Организуйте прогулку на свежем воздухе.

Следуя этим советам, вы начнёте Новый год легко и с хорошим самочувствием!

#праздниккнамприходит

www.tgoop.com/doctv_official/4385

1.6K viewsDec 27 at 15:49

Как встретить Новый год, чтобы утром не пожалеть: важные советы для праздничной ночи!

Хотите провести новогоднюю ночь весело, но проснуться 1 января бодрыми и свежими? Вот несколько ключевых рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье и хорошее настроение после застолья.

До начала праздника:

- Подготовьте стакан теплой воды и выпейте его перед первой трапезой.
- Используйте небольшие тарелки для подачи блюд.
- Заранее нарежьте овощи, чтобы они были под рукой.
- Сервируйте салаты по порциям, избегая крупных общих мисок.
- Десерты подавайте только по запросу гостей.
- Начинайте прием пищи с сырых овощей — этот простой, но эффективный метод часто игнорируют.

Во время застолья:

- После первой порции отодвиньтесь от стола на 20 см, чтобы контролировать количество съеденного.
- Ешьте исключительно за столом, независимо от времени приема пищи.
- Наслаждайтесь каждым кусочком, ешьте осознанно и не спеша.
- Не смешивайте разные виды алкоголя. Также избегайте употребления алкоголя на пустой желудок или в сочетании с тяжелыми закусками.
- Не забудьте о трёх основных приемах пищи в день застолья: завтраке, обеде и ужине.
- Соблюдайте правило: каждый глоток алкоголя сопровождайте глотком воды. Газированные напитки не подойдут.
- Сократите потребление майонеза, колбас и газировки. Овощи должны составлять основную часть вашей тарелки.
- Больше двигайтесь, меньше сидите.

После праздника:

Если всё-таки не удалось избежать переизбытка спиртного, вот как можно облегчить состояние:

- Пейте больше воды, чая, минеральной воды или бульона для восстановления баланса жидкости.
- На завтрак отдайте предпочтение белковым продуктам с клетчаткой.
- Примите контрастный душ для бодрости.
- Не прибегайте к похмелению.
- Организуйте прогулку на свежем воздухе.

Следуя этим советам, вы начнёте Новый год легко и с хорошим самочувствием!

#праздниккнамприходит

BY Телеканал ДОКТОР