Моносахариды — это простые углеводы, имеющие высокий гликемический индекс. Содержатся они в основном во фруктах и непосредственно сахаре. К ним относится глюкоза, фруктоза и галактоза. В свободном виде в природе встречается преимущественно глюкоза. Всасывание моносахаридов происходит быстро, насыщая организм энергией практически мгновенно — но на непродолжительное время.
В первую очередь, простые углеводы — источник энергии. В 1 г содержится около 4 ккал. Поэтому их желательно употреблять только:
✔️при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках
✔️в периоды активного роста в детстве
✔️при сонливости или физическом истощении
#тыточтотыешь
В первую очередь, простые углеводы — источник энергии. В 1 г содержится около 4 ккал. Поэтому их желательно употреблять только:
✔️при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках
✔️в периоды активного роста в детстве
✔️при сонливости или физическом истощении
#тыточтотыешь
tgoop.com/doctv_official/4402
Create:
Last Update:
Last Update:
Моносахариды — это простые углеводы, имеющие высокий гликемический индекс. Содержатся они в основном во фруктах и непосредственно сахаре. К ним относится глюкоза, фруктоза и галактоза. В свободном виде в природе встречается преимущественно глюкоза. Всасывание моносахаридов происходит быстро, насыщая организм энергией практически мгновенно — но на непродолжительное время.
В первую очередь, простые углеводы — источник энергии. В 1 г содержится около 4 ккал. Поэтому их желательно употреблять только:
✔️при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках
✔️в периоды активного роста в детстве
✔️при сонливости или физическом истощении
#тыточтотыешь
В первую очередь, простые углеводы — источник энергии. В 1 г содержится около 4 ккал. Поэтому их желательно употреблять только:
✔️при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках
✔️в периоды активного роста в детстве
✔️при сонливости или физическом истощении
#тыточтотыешь
BY Телеканал ДОКТОР
Share with your friend now:
tgoop.com/doctv_official/4402