Доктор

Как рассчитать свой базовый уровень метаболизма?

Базовый обмен веществ (основной) или базальный метаболизм — это минимальное количество калорий (энергии), которое сжигает ваш организм в состоянии покоя.

Цифра, которую вы получите в конце расчетов по формуле в таблице на карточке будет вашей равновесной калорийностью. То есть вы не будете худеть и набирать вес, съедая данное количество калорий в день. Чтобы похудеть, придется либо сократить калории, либо увеличить физическую нагрузку. Для достижения заметного результата одновременно сделать и то, и другое. В пределах разумного.

Минимальное ежедневное количество калорий в день для мужчин — 1800 кКал, для женщин — 1200 кКал.

#важнознать #протело

www.tgoop.com/doctv_official/4436

1.7K viewsJan 16 at 17:06

Как рассчитать свой базовый уровень метаболизма?

Базовый обмен веществ (основной) или базальный метаболизм — это минимальное количество калорий (энергии), которое сжигает ваш организм в состоянии покоя.

Цифра, которую вы получите в конце расчетов по формуле в таблице на карточке будет вашей равновесной калорийностью. То есть вы не будете худеть и набирать вес, съедая данное количество калорий в день. Чтобы похудеть, придется либо сократить калории, либо увеличить физическую нагрузку. Для достижения заметного результата одновременно сделать и то, и другое. В пределах разумного.

Минимальное ежедневное количество калорий в день для мужчин — 1800 кКал, для женщин — 1200 кКал.

#важнознать #протело

BY Доктор