DOGMA HАCKER - Наука и религия

Антистресс-пение? Церковь знала об этом веками!

Вчера написал о кортизоле, а уже поздно вечером увидел статью на "Форбсе" о том, что в современном мире все большую популярность набирает антистресс-пение. Люди собираются вместе, чтобы петь, независимо от музыкальных способностей, просто наслаждаясь процессом.

Закрутили эту тему (как и тему с "монастырингом") светские блогеры, по словам которых, пение - эффективное средство для снижения стресса и улучшения психического здоровья. Но открыли ли блогеры Америку?

Нет конечно! Потому что Церковь, на протяжении столетий, практиковала коллективное пение как неотъемлемую часть богослужения. Хоровая музыка всегда была и остается необходимым элементом богообщения, а также... единения общины.

Именно поэтому, антистресс-эффект пения, "открытый" сегодня заново, не является чем-то неожиданным для Православия. С другой стороны, наука тоже говорит, что пение хором (не путайте с "Собачьим сердцем") - очено полезно и эффективно.

Как же, с научной точки зрения, коллективное пение способствует снятию стресса?

Выработка окситоцина: Как мы уже обсуждали, окситоцин — гормон, связанный с чувством доверия, близости и связи. Хоровое пение, особенно в группе единомышленников, стимулирует выработку окситоцина, способствуя снижению уровня стресса и тревоги.

Регуляция дыхания: Пение требует контролируемого и глубокого дыхания, что само по себе является эффективной техникой эмоционального расслабления. Кроме того, правильное дыхание замедляет сердцебиение и снижает кровяное давление.

Фокус на настоящем моменте: Пение (особенно, византийское) требует концентрации внимания, что отвлекает от тревожных мыслей и проблем. В процессе пения человек полностью погружается в смысл богослужебных текстов, что помогает быть ему "в моменте".

Чувство общности: Совместное пение создает чувство единства и принадлежности к группе. Что важно, потому что мы чувствуем одинокими и изолированными. Вместе с тем, общность верующих в Церкви укреплялась, в том числе, через совместное песнопение. Кстати, на Литургии должны петь ВСЕ, а не только те, кто на клиросе);

Так что, друзья, антистресс-пение – это не просто модная тенденция. Это древняя практика, которая подтверждает силу коллективного творческого самовыражения для улучшения жизни). И Церковь, даже в этом вопросе, "впереди планеты всей".

Так что, учимся византийскому пению 😉

Forbes.ru

Песни у костра в мегаполисе: как урбанистка создала бизнес на антистресс-хорах

Идея проводить классы по хоровому пению пришла урбанистке Юлии Штокало в 2019 году. Сначала девушка отложила задумку, решив, что без опыта в бизнесе ничего не получится, но уже в пандемию вернулась к ней. Штокало записалась на курсы по созданию сайто

www.tgoop.com/dogmahacker/301

739 viewsNov 25 at 07:37

Антистресс-пение? Церковь знала об этом веками!

Вчера написал о кортизоле, а уже поздно вечером увидел статью на "Форбсе" о том, что в современном мире все большую популярность набирает антистресс-пение. Люди собираются вместе, чтобы петь, независимо от музыкальных способностей, просто наслаждаясь процессом.

Закрутили эту тему (как и тему с "монастырингом") светские блогеры, по словам которых, пение - эффективное средство для снижения стресса и улучшения психического здоровья. Но открыли ли блогеры Америку?

Нет конечно! Потому что Церковь, на протяжении столетий, практиковала коллективное пение как неотъемлемую часть богослужения. Хоровая музыка всегда была и остается необходимым элементом богообщения, а также... единения общины.

Именно поэтому, антистресс-эффект пения, "открытый" сегодня заново, не является чем-то неожиданным для Православия. С другой стороны, наука тоже говорит, что пение хором (не путайте с "Собачьим сердцем") - очено полезно и эффективно.

Как же, с научной точки зрения, коллективное пение способствует снятию стресса?

Выработка окситоцина: Как мы уже обсуждали, окситоцин — гормон, связанный с чувством доверия, близости и связи. Хоровое пение, особенно в группе единомышленников, стимулирует выработку окситоцина, способствуя снижению уровня стресса и тревоги.

Регуляция дыхания: Пение требует контролируемого и глубокого дыхания, что само по себе является эффективной техникой эмоционального расслабления. Кроме того, правильное дыхание замедляет сердцебиение и снижает кровяное давление.

Фокус на настоящем моменте: Пение (особенно, византийское) требует концентрации внимания, что отвлекает от тревожных мыслей и проблем. В процессе пения человек полностью погружается в смысл богослужебных текстов, что помогает быть ему "в моменте".

Чувство общности: Совместное пение создает чувство единства и принадлежности к группе. Что важно, потому что мы чувствуем одинокими и изолированными. Вместе с тем, общность верующих в Церкви укреплялась, в том числе, через совместное песнопение. Кстати, на Литургии должны петь ВСЕ, а не только те, кто на клиросе);

Так что, друзья, антистресс-пение – это не просто модная тенденция. Это древняя практика, которая подтверждает силу коллективного творческого самовыражения для улучшения жизни). И Церковь, даже в этом вопросе, "впереди планеты всей".

Так что, учимся византийскому пению 😉

BY DOGMA HАCKER - Наука и религия