tgoop.com/dream_diary1/345
Last Update:
Упражнение гармонизации своего внутреннего состояния 🙏🏼 которое поможет взглянуть на мир с другой стороны, взглянуть на себя и окружающий мир с позитивом
1. Расслабление всего тела (заезженное упражнение в психологии, но оно очень важно, особенно когда "дела не отпускают") просто лечь/сесть удобно, закрыть глаза, погрузиться внутрь себя и мысленно пройтись по телу, расслабляясь все зажимы. Вы удивитесь, но их будет много
2. Сразу после расслабления делаем упражнение "Позитивный поток мыслей"
Берём бумагу и ручку/планшет и выписываем все положительное:
✔️Начинаем с себя( свои лучшие качества, достижения, моменты)
✔️ затем то, что окружает (люди, природа, активности, случайности)
Главное не полениться и начать, после ваши мысли будут "загружены" позитивом, у вас не будет шанса как-то по-другому взглянуть на мир, тогда вы увидите как все прелести жизни окружают вас
Заканчивайте свои дела и выполняйте упражнение🤍
BY Дневник: эстетика и гармония
Share with your friend now:
tgoop.com/dream_diary1/345