DREAM_DIARY1 Telegram 380
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про дыхание

▪️Дыхание 4—7—8
▪️Асимметричное дыхание
▪️Коробочное дыхание 4—4—4—4
▪️Диафрагмальное дыхание
▪️Резонансное когерентное дыхание
▪️Дыхание с сопротивлением
▪️Попеременное дыхание через каждую ноздрю
▪️Прогрессивная мышечная релаксация

Вот столько техник дыхания я изучила и испытала на себе
Понравилось только диафрагмальное дыхание
Поняла, что необходимо в моменте вспоминать об этих техника и дышать. Но в момент "стресса" я не могу об этом думать. Делала себе пометку в виде браслета на руке или точки, тоже не помогает

Больше всего меня расслабляет глубокое дыхание на свежем воздухе, но я там в принципе нахожусь в спокойствии

Осталось понять, как в момент стресса вспоминать про дыхательные практики и применять их



tgoop.com/dream_diary1/380
Create:
Last Update:

Про дыхание

▪️Дыхание 4—7—8
▪️Асимметричное дыхание
▪️Коробочное дыхание 4—4—4—4
▪️Диафрагмальное дыхание
▪️Резонансное когерентное дыхание
▪️Дыхание с сопротивлением
▪️Попеременное дыхание через каждую ноздрю
▪️Прогрессивная мышечная релаксация

Вот столько техник дыхания я изучила и испытала на себе
Понравилось только диафрагмальное дыхание
Поняла, что необходимо в моменте вспоминать об этих техника и дышать. Но в момент "стресса" я не могу об этом думать. Делала себе пометку в виде браслета на руке или точки, тоже не помогает

Больше всего меня расслабляет глубокое дыхание на свежем воздухе, но я там в принципе нахожусь в спокойствии

Осталось понять, как в момент стресса вспоминать про дыхательные практики и применять их

BY Дневник: эстетика и гармония


Share with your friend now:
tgoop.com/dream_diary1/380

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Step-by-step tutorial on desktop: Those being doxxed include outgoing Chief Executive Carrie Lam Cheng Yuet-ngor, Chung and police assistant commissioner Joe Chan Tung, who heads police's cyber security and technology crime bureau. SUCK Channel Telegram Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. Informative
from us


Telegram Дневник: эстетика и гармония
FROM American