Двор

Осенью чувствовал(а) хандру. Это нормально?

Возможно, на вас напало сезонное аффективное расстройство (САР). Оно часто появляется именно осенью, когда дни становятся короче, а солнце светит слабее. И это не просто напавшая на человека грустинка, а один из типов депрессии, которое описано в классификации психических заболеваний DSM-5. Это состояние обусловлено физиологическими изменениями в организме и дагностируется врачом.

Одна из самых значимых причин развития САР — недостаток солнца, который нарушает правильную работу организма. Когда нам не хватает солнечного света, происходит сбой в циркадных ритмах — «внутренних часах» тела, регулирующих настроение, сон и выработку гормонов. Людям, столкнувшимся с этой проблемой, бывает сложно адаптироваться к изменению продолжительности светового дня. Кроме того, недостаток солнца снижает уровень серотонина — вещества, которое влияет на настроение и часто называют «гормоном счастья», хотя технически это не гормон. А ещё из-за недостатка солнечного света нарушается баланс мелатонина — гормона, регулирующего сон и настроение, из-за чего человек может ощущать себя вялым и разбитым.

Осенняя сезонная депрессия может задержаться надолго, и к Новому году плавно перетечь в «праздничный блюз». Это состояние уныния, которое накрывает людей перед праздниками. В итоге в подавленном состоянии человек может оставаться до самой весны.

P.S. За комикс спасибо Саше Лимонъ!

www.tgoop.com/dvor_media/1717

3.1K viewsDec 17 at 12:01

Осенью чувствовал(а) хандру. Это нормально?

Возможно, на вас напало сезонное аффективное расстройство (САР). Оно часто появляется именно осенью, когда дни становятся короче, а солнце светит слабее. И это не просто напавшая на человека грустинка, а один из типов депрессии, которое описано в классификации психических заболеваний DSM-5. Это состояние обусловлено физиологическими изменениями в организме и дагностируется врачом.

Одна из самых значимых причин развития САР — недостаток солнца, который нарушает правильную работу организма. Когда нам не хватает солнечного света, происходит сбой в циркадных ритмах — «внутренних часах» тела, регулирующих настроение, сон и выработку гормонов. Людям, столкнувшимся с этой проблемой, бывает сложно адаптироваться к изменению продолжительности светового дня. Кроме того, недостаток солнца снижает уровень серотонина — вещества, которое влияет на настроение и часто называют «гормоном счастья», хотя технически это не гормон. А ещё из-за недостатка солнечного света нарушается баланс мелатонина — гормона, регулирующего сон и настроение, из-за чего человек может ощущать себя вялым и разбитым.

Осенняя сезонная депрессия может задержаться надолго, и к Новому году плавно перетечь в «праздничный блюз». Это состояние уныния, которое накрывает людей перед праздниками. В итоге в подавленном состоянии человек может оставаться до самой весны.

P.S. За комикс спасибо Саше Лимонъ!

BY Двор