tgoop.com/ecoartpsy/192
Last Update:
ТВОРЧЕСТВО И ТРЕВОЖНОСТЬ
В прошлом посте я много писала о том, как хорошо периодически позволять себе творческий отдых. Но что, если не получается? Если в голову лезут мысли о том, что надо бы вместо этого чем-то полезным заняться? Если хочется непременно сделать красиво и правильно? Если процесс творчества сопровождается беспокойством, а не радостью и расслаблением?
Так может быть. Иногда процесс творчества не снижает, а повышает тревогу и напряжение. Самые частые причины этого такие:
✔Непережитая психотравма. Когда психика не готова соприкасаться с тяжелыми чувствами, она может блокировать творческую активность и попытки расслабиться.
✔Перфекционизм. В этом случае невозможность достичь идеального результата вызывает сильное недовольство собой.
✔Сильная потребеность в одобрении. Когда собственное удовольствие менее ценно, чем оценка со стороны других. Здесь часто присутствует страх критики от окружающих. Собственное творчество часто обесценивается.
✔Сильная потребность в контроле.
Процесс творчества требует умения этот контроль отпускать, а некоторым людям это бывает очень тревожно делать.
Что делать, если вы узнали свою проблему в описании?
🔹️ Вдохнуть и выдохнуть. Так бывает. Избегание творчества - это способ вашей психики облегчить вам жизнь и избавить от лишних переживаний. Теперь вы об этом знаете.
🔹️ Можно пробовать добавлять творческую активность по чуть-чуть, дозировано, наблюдая за ощущениями.
🔹️Найти себе поддерживающую среду. Круг единомышленников, безопасное пространство. Мы существа коллективные и стремимся вести себя так как принято нашем кругу общения. Если там заведутся люди, любящие творческие эксперименты, то возможно и вам станет проще позволять их себе.
🔹️Попробовать арт-терапию. Она отлично работает с такими темами.
И пусть творчество всегда будет в удовольствие!
#эмоции
#стресс
BY Точки опоры ◇ Блог психолога
Share with your friend now:
tgoop.com/ecoartpsy/192