Точки опоры ◇ Блог психолога

Общение с людьми, пережившими экстремальный опыт

Экстремальной считается ситуация, в которой человек сталкивается с угрозой жизни, безопасности, личному достоинству. Ситуация, которая выходит за пределы обычного человеческого опыта. Это в первую очередь различные аварии, природные катастрофы, военные конфликты, а также терроризм и другие виды насилия. Реакции людей переживших такой стресс ОТЛИЧАЮТСЯ от реакций в повседневной жизни. Это основное, что следует помнить, если вы оказались рядом. Вы можете столкнуться с зашкаливающими эмоциями, враждебностью или внешним безразличием, такое бывает довольно часто. Вы можете обнаружить у себя самые разные чувства в ответ, в том числе те, которых не ожидали.

В общении с людьми, пережившими травматический стресс безусловно самое главное - быть бережными и к ним и к себе. Что стоит учитывать:

✅ Правила поддержки

Самая естественная реакция на чужую боль - это сочувствие, и оно действительно помогает многое пережить. Дело в том, что выражать его можно по-разному. Не все, привычные нам способы, подходят для людей в состоянии горя или потрясения.

Основные правила помощи и поддержки хорошо описаны в методичке ВОЗ "Первая психологическая помощь". Я прикрепила ее внизу. Это пособие не для психологов, а скорее для других специалистов, которые часто общаются с пострадавшими. Но люди, переживающие горе или травму могут встретиться каждому из нас в повседневной жизни. Знание правил общения с ними поможет избежать ошибок. Там есть примеры, как можно разговаривать с детьми и взрослыми в разных обстоятельствах.

✅Профилактика вторичной травмы (травмы свидетеля) и забота о себе.

Важное правило в экстремальной или сложной ситуации: не увеличивать число пострадавших. Это касается и собственной эмоциональной безопасности.

Вторичная травма или травма свидетеля, может случиться, когда мы тесно соприкасаемся с чужой болью и страданиями.

Нельзя требовать от людей, переживающих разрушение привычного мира, корректности, понимания и доброжелательности в общении - им не до этого. Но стоит быть внимательными к себе, понимать пределы своих возможностей, замечать нарушение личных границ. Помните, что вы можете остановить общение, если для вас оно становится неприемлемым. Важно дозировать тяжелую информацию, не лишать себя радости и положительных эмоций. А так же обращаться за помощью, если чувствуете, что вам трудно.
#отношения_с_другими
#пережить_кризис

www.tgoop.com/ecoartpsy/5

168 viewsedited  Oct 16, 2022 at 10:39

Общение с людьми, пережившими экстремальный опыт

Экстремальной считается ситуация, в которой человек сталкивается с угрозой жизни, безопасности, личному достоинству. Ситуация, которая выходит за пределы обычного человеческого опыта. Это в первую очередь различные аварии, природные катастрофы, военные конфликты, а также терроризм и другие виды насилия. Реакции людей переживших такой стресс ОТЛИЧАЮТСЯ от реакций в повседневной жизни. Это основное, что следует помнить, если вы оказались рядом. Вы можете столкнуться с зашкаливающими эмоциями, враждебностью или внешним безразличием, такое бывает довольно часто. Вы можете обнаружить у себя самые разные чувства в ответ, в том числе те, которых не ожидали.

В общении с людьми, пережившими травматический стресс безусловно самое главное - быть бережными и к ним и к себе. Что стоит учитывать:

✅ Правила поддержки

Самая естественная реакция на чужую боль - это сочувствие, и оно действительно помогает многое пережить. Дело в том, что выражать его можно по-разному. Не все, привычные нам способы, подходят для людей в состоянии горя или потрясения.

Основные правила помощи и поддержки хорошо описаны в методичке ВОЗ "Первая психологическая помощь". Я прикрепила ее внизу. Это пособие не для психологов, а скорее для других специалистов, которые часто общаются с пострадавшими. Но люди, переживающие горе или травму могут встретиться каждому из нас в повседневной жизни. Знание правил общения с ними поможет избежать ошибок. Там есть примеры, как можно разговаривать с детьми и взрослыми в разных обстоятельствах.

✅Профилактика вторичной травмы (травмы свидетеля) и забота о себе.

Важное правило в экстремальной или сложной ситуации: не увеличивать число пострадавших. Это касается и собственной эмоциональной безопасности.

Вторичная травма или травма свидетеля, может случиться, когда мы тесно соприкасаемся с чужой болью и страданиями.

Нельзя требовать от людей, переживающих разрушение привычного мира, корректности, понимания и доброжелательности в общении - им не до этого. Но стоит быть внимательными к себе, понимать пределы своих возможностей, замечать нарушение личных границ. Помните, что вы можете остановить общение, если для вас оно становится неприемлемым. Важно дозировать тяжелую информацию, не лишать себя радости и положительных эмоций. А так же обращаться за помощью, если чувствуете, что вам трудно.
#отношения_с_другими
#пережить_кризис

BY Точки опоры ◇ Блог психолога