tgoop.com/ecoartpsy/600
Last Update:
ВТОРИЧНАЯ ТРАВМА
Она же травма свидетеля. Она же викарная травма. Раньше была в основном проблемой помогающих специалистов и родственников человека, пережившего катастрофу или насилие. Но сейчас доступность и объем информации таковы, что травму свидетеля может получить любой человек, который просто много смотрит или читает новости.
Как она может выглядеть:
• Человек постоянно мыслями возвращается к событию, о котором он узнал и которое его потрясло
• При воспоминаниях ощущает чувство страха,ужаса, беспомощности, иногда стыда или вины.
• Часто ощущается чувство тревоги, мир воспринимается как опасный, непредсказуемый
• Может появиться фиксация на событии, стремление постоянно мониторить информацию
• Нарушается привычный ритм жизни: сон, аппетит, снижается работоспособность
Почему это происходит: мы существа обладающие эмпатией - способностью вчувствоваться в состояние другого и представлять что он испытывает, мысленно посмещая себя в похожие обстоятельства. Эта способность в норме, открывающая для нас внутренний мир других, в некоторых случаях может приводить к заражению сверхсильными травмирующими чувствами: такими как ужас и беспомощность. Психика не всегда может самостоятельно переработать и интегрировать такой эмоциональный опыт, особенно если его много.
Чем это опасно?
Любая психотравма может привести к ряду последствий:
🔹захваченность тяжёлыми чувствами и нарушение биохимических процессов мозга.
🔹длительное нарушение продуктивности: тяжело работать, учиться, заниматься повседневными делами.
🔹могут появиться проблемы со здоровьем, часто нарушается сон, сексуальная активность, аппетит, падает иммунитет
🔹в отдаленной перспективе могут появиться сложности с выстраиванием близких отношений: чувство отчужденности, раздражительность, вспышки агрессии.
🔹человек перестаёт строить планы и живёт плывя по течению.
🔹в попытке справиться с болью, люди иногда начинают активно использовать стратегии ухода от реальности: алкоголь или другое саморазрушающее поведение.
Травма свидетеля иногда может приводить к различным психическим расстройствам: например ПТСР или депрессии, а также усугублять уже имеющиеся.
К счастью психотерапия травм тоже не стоит на месте и активно развивается. С травматическими запросами работают специалисты в разных подходах. Хорошо зарекомендовали себя интегративные методы, соединяющие элементы нескольких направлений. В психотерапии травмы очень важный фактор - терапевтические отношения. Очень большое значение имеет атмосфера доверия и безопасности на сессиях.
В следующей статье расскажу о профилактике вторичной травмы и некоторых техниках самопомощи.
#пережить_кризис
BY Точки опоры ◇ Блог психолога
Share with your friend now:
tgoop.com/ecoartpsy/600