tgoop.com/ecoartpsy/934
Last Update:
Забота о душе: ежедневные практики
На этой неделе мы говорили про пользу ежедневных ритуалов. И что таким ритуалом может стать любое действие. И хорошо бы, чтобы это действие было бы про заботу о себе.
И кое-что мы действительно приучаемся делать с детства с разной степенью успешности. Почистить зубы, заправить кровать, сделать зарядку... Что-то мы вводим во взрослом возрасте. Но среди этих действий я достаточно редко встречаю практики, которые не внешнее пространство, а про внутреннее. А ведь психика тоже нуждается в ежедневной заботе.
Есть ли среди нас те, кого учили например, медитировать? Или вести дневник? Или анализировать прошедший день? Или говорить себе тёплые слова? В моей практике такое встречается крайне редко. За исключением людей, выросших в религиозных семьях, где например, может быть практика чтения утренних и вечерних молитв, духовной литературы итд. Но если в семье было светское воспитание, то часто оказывается, что душевная и духовная сфера выпадала.
Поэтому так часто вызывают сопротивление моменты в работе с психологом, когда мы начинаем формировать ежедневные привычки самоанализа, самонаблюдения. Потому что для многих это совершенно новый опыт. Не на что опереться, нет примеров из окружения и приходится в каком-то смысле быть первопроходцем.
Хочется как-то это исправить. В современном мире с его потоками информации навыки психогигиены - не роскошь, а необходимость. Поэтому сейчас я работаю над программой практикума по формированию таких привычек.
Поделитесь, что думаете об этом? Как у вас? Есть ли среди ваших ежедневных ритуалов, какие-нибудь практики заботы о душе?
#образ_жизни
BY Точки опоры ◇ Блог психолога
Share with your friend now:
tgoop.com/ecoartpsy/934