Telegram Web
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезное печенье 🍪
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️мука льняная
▫️бананы спелые
▫️яйцо
▫️кунжут

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кабачковый хачапури 🧀
#завтрак #обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️кабачок – 170 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️сыр – 80 г.
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
▫️рисовая мука – 2 ст. л.
▫️соль – по вкусу

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Цитрусовый пирог 🥧
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️ мука – 300 г.
▫️сливочное масло – 150 г.
▫️разрыхлитель – 10 г.
▫️сахар – 70-90 г.
▫️сметана – 100 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль – щепотка
Начинка:
▫️цитрусы – 600 г.
▫️сахар – 150 г.
▫️кукурузный крахмал – 20 г.

🍽️ Приготовление:
1. Очищенные фрукты измельчаем по состояния пюре в блендере.
2. Добавляем сахар и крахмал. Непрерывно помешивая доводим до кипения и варим еще 1 минуту. Остужаем.
3. Муку смешиваем с разрыхлителем, всыпаем к тесту сахар. Холодное сливочное масло натираем в муку на крупной терке. Затем руками перетираем масло с мукой в крошку.
4. В другой миске смешиваем яйцо, сметану и соль. Перемешиваем до однородности и вливаем к муке. Замешиваем тесто и 1/3 часть убираем в морозилку на минут 20.
5. Вторую часть муки распределяем по форме с бортиками. Потом выкладываем цитрусовый джем. Тесто из морозилки натираем на мелкой терке по поверхности начинки. Выпекаем в духовке 35 минут при 180 градусах.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадная творожная запеканка 🍫
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:

▫️творог – 200 г.
▫️молоко – 50 мл.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️какао – 1 ст. л.
▫️сахар – по вкусу

🍽 Приготовление:
1. Замешиваем все как показано на видео, если у вас творог комочками (зерновой), то лучше всю массу перебить блендером.
2. Выпекаем при 180 градусах 15 минут.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бананово-шоколадный десерт 🍫
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️банан – 50 г.
▫️какао – 20 г.
▫️арахисовая паста – 25 г.
▫️кокосовая стружка – 10 г.
▫️молоко – 30 г.
▫️мед – 20 г.

🍽️ Приготовление:
1. Банан размять вилкой, добавить арахисовую пасту, какао-порошок, кокосовую стружку, хорошо перемешать.
2. Хлебцы измельчить, добавить к шоколадной массе, выложить в форму, полить растопленным шоколадом и убрать в холодильник на пару часов.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорадо с овощами 🐟
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:

▫️дорадо – 2 шт.
▫️лук репка – 2 шт.
▫️цуккини – 1 шт.
▫️шампиньоны – 6 шт.
▫️перец болгарский – 2 шт.
▫️оливковое масло – 3 ст. л.
▫️красный лук – 1 шт.
▫️бальзамический уксус – 2 ст. л.
▫️соль, перец, паприка, базилик, сухой чеснок

🍽 Приготовление:
1. Дорадо очистить перед приготовлением, сделать надрезы, промазать специями (соль, паприка, перец, сушеный чеснок).
2. Овощи нарезать небольшими кусочками, добавить оливковое масло, бальзамический уксус, базилик и соль.
3. Луковицы очистить, положить на противень, сверху положить рыбу, овощи распределить вокруг.
В заранее разогретую духовку на 30 минут 190 градусов.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тыква с форелью 🐟
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️филе форели – 400 г.
▫️тыква – 1 шт.
▫️картофель – 3-4 шт.
▫️лук синий сладкий – 1 шт.
▫️сыр дорблю – 100 г.
▫️мед жидкий – 1 ст. л.
▫️грецкий орех
▫️оливковое масло
▫️тимьян
▫️копченая паприка, сухой чеснок, соль

🍽️ Приготовление:
1. Сначала выкладываем овощи (картофель, тыква, лук) соль, специи, оливковое масло, тимьян, отправляем в духовку при 180 градусах на 30-40 минут.
2. Достаем, добавляем рыбу, сыр, грецкий орех, поливаем медом и еще на минут 15.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кокосовое печенье 🥥
#выпечка #десерт

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 2 шт.
▫️сахар – 80-140 г.
▫️кокосовая стружка – 200-250 г.
▫️соль – щепотка

🍽️ Приготовление:
1. Яйца с сахаром и солью взбить миксером до светлой пышной пены. Добавить постепенно кокосовую стружку. Точное количество зависит от размера яиц, количества сахара и самой стрелки.
2. Катаем шарики, размером с грецкий орех.
3. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут до золотистости.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курица с ананасами 🍍
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 340 г.
▫️ананасы – 130 г.
▫️майонез легкий – 30 г.
▫️легкий сыр – 50 г.
▫️соль, перец – по вкусу

🍽️ Приготовление:
1. Филе разрезать вдоль на 3 части, затем отбить молотком. Посолить, поперчить.
2. Смазать каждое филе майонезом
3. Выложить ананасы, добавить тертый сыр.
4. Выпекать при 180°С в течение 20 минут.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадный бисквит 🍫
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️горький шоколад – 125 г.
▫️сливочное масло – 125 г.
▫️сахарная пудра – 225 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️мука – 125 г.
▫️сода – 1/2 ч. л.
▫️грецкие орехи – 125 г.
▫️соль – щепотка

🍽️ Приготовление:
1. Разламываем шоколад на кусочки, кладем их в миску и добавляем масло. Миску устанавливаем поверх кастрюльки с кипящей водой.
Когда масло и шоколад растают, снимаем миску с кастрюльки и добавляем, непрерывно помешивая, все остальные ингредиенты.
2. Полученную смесь выкладываем на противень, разравниваем и выпекаем 30 минут при 180 градусах.
3. Даём готовому коржу охладиться в течение 10 минут, не снимая его с противня. Он немного осядет. После нарезаем на небольшие кусочки.
4. Также можно полить сверху шоколадным соусом или подавать с любимым мороженым.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Десерт без сахара 🍫
#десерт

📝 Ингредиенты:

▫️хлебцы – 3 шт.
▫️банан – 1 шт.
▫️какао – 20 г.
▫️черный шоколад – 80 г.
▫️растительное масло – 1 ч. л.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ароматное масло 🧈
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️сливочное масло
▫️сливки
▫️цедра мандарина

🍽️ Приготовление:
1. К пачке сливочного масла комнатной температуры, вливаем сливки ~3-4 ст. л.
2. Если масло не солёное добавляем соль, пожеланию перец, и цедру мандарина (лимона).
3. Взбиваем на средней скорости миксера ~2-3 минуты.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жареная кукуруза с сыром 🌽
#закуска #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️сливочное масло
▫️консервированная кукуруза
▫️сливочный плавленный сыр
▫️специи
▫️молоко
▫️моцарелла

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сочная шаурма 🌯
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе
▫️лаваш
▫️салат + овощи
▫️морковь по-корейски
▫️майонез + кетчуп + соус барбекю + горчица
Маринад:
▫️оливковое масло
▫️копченая паприка
▫️смесь перцев
▫️специи для курицы

🍽️ Приготовление:
1. Курицу нарезаем вдоль на пласты и маринуем в масле и специях, оставляем на час.
2. Для салата нарезаем пекинскую капусту, огурцы и помидоры, заправляем сметаной, солим по вкусу.
3. Обжариваем курочку на сильном огне до румяной корочки и нарезаем.
4. Смазываем лаваш соусом, кладем курочку, салат, морковь и плотно заворачиваем. Поджариваем.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тыквенный блин с начинкой 🎃
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️тыква – 100 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️соль
Начинка:
▫️ветчина из индейки – 30 г.
▫️лёгкий сыр – 30 г.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Печенье с сухофруктами 🍪
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️курага – 50 г.
▫️клюква – 25 г.
▫️фундук – 60 г.
▫️апельсин – 1 шт.
▫️корица – 1 ч. л.
▫️сода – 1/3 ч. л.
▫️сок лимона – 1 ч. л.
▫️мука рисовая / цельнозерновая / пшеничная – 50 / 50 / 100 г.
▫️масло – 2 ст. л.

🍽️ Приготовление:
1. Сухофрукты и орехи залить соком апельсина.
2. Добавить корицу, муку, соду гашеную лимоном, масло. Смешать все ингредиенты.
3. Далее сформировать колбаску и немного приплюснуть ее.
4. Выпекать при 170 град 25 минут. Затем разрезать на кусочки и подсушить еще 10 минут.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Творожно-сырные вафли 🧇
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 1 шт.
▫️творог – 200 г.
▫️сыр – 100-130 г.
▫️мука – 2-3 ст. л.
▫️соль – щепотка

🍽️ Приготовление:
1. Творог размять вилкой, сыр натереть на крупной терке и смешать с яйцом, мукой и щепоткой соли.
2. Вафельницу смазать маслом и испечь вафли.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Куриные оладьи 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 300 г.
▫️яйцо
▫️помидор – 2 шт.
▫️укроп
▫️сыр – 50 г.
▫️сметана – 2 ст. л.
▫️мука – 2-3 ст. л.

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Питательный завтрак 🥪
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб
▫️авокадо – 1/2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️крабовые палочки – 3-4 шт.
▫️томат – 1 шт.
▫️творожный сыр – 1 ст. л.
▫️соль, перец

Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тортилья с начинкой 🍅
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️помидоры
▫️колбаса
▫️яйцо
▫️тортилья
▫️сыр
▫️зелень

Real Food
2025/07/09 09:40:12
Back to Top
HTML Embed Code: