Розповім про 6 стратегій, як приборкати тягу до солодкого 🍩:
1. Купуйте солодощі в індивідуальній упаковці поштучно. 2. Зробіть солодощі важкодоступними, сховайте від очей. 3. Фокусуйтесь на додаванні овочів та білків замість заборон собі солодкого. 4. Практикуйте повільну їжу, відслідковуйте почуття голоду та ситості, задоволення та ваші думки. 5. Піклуйтесь про себе різними способами, окрім їжі: прийняти теплу ванну, погратись з котиком, вкритися м'якою ковдрою, вести щоденник спогадів. 6. Будьте детективом своїх залежностей, дізнайтесь, коли ці приступи наступають, які емоції ви проживаєте в такі моменти.
Розповім про 6 стратегій, як приборкати тягу до солодкого 🍩:
1. Купуйте солодощі в індивідуальній упаковці поштучно. 2. Зробіть солодощі важкодоступними, сховайте від очей. 3. Фокусуйтесь на додаванні овочів та білків замість заборон собі солодкого. 4. Практикуйте повільну їжу, відслідковуйте почуття голоду та ситості, задоволення та ваші думки. 5. Піклуйтесь про себе різними способами, окрім їжі: прийняти теплу ванну, погратись з котиком, вкритися м'якою ковдрою, вести щоденник спогадів. 6. Будьте детективом своїх залежностей, дізнайтесь, коли ці приступи наступають, які емоції ви проживаєте в такі моменти.
As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail. Members can post their voice notes of themselves screaming. Interestingly, the group doesn’t allow to post anything else which might lead to an instant ban. As of now, there are more than 330 members in the group. Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots. Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members.
from us
