tgoop.com/egoshin_kedprof/247
Last Update:
// там часть 3 ⬆️ //
03 Сквозные технологии работы с мыслями.
Есть технологии и заметки, которые должны находиться в фокусе моего внимание в любое время года.
03.1 Технология решения задач / внутренняя страт сессия.
Бывает, что есть какая-то задача, решение которой я не знаю. Тогда я создаю пустую заметку и начинаю действовать по следующей методике:
- Проблема - описываю суть проблемы.
- Идеальная картина - описываю максимально детально образ решенной проблемы.
- Водопад - последовательно сижу и накидываю все мысли, которые приходят по теме, что-то гуглю, дополняю и так сижу час-два.
- Решение - фиксирую конкретный план действий, направленный на решение проблемы и достижение идеальной картины мира.
Интересно, что когда мозг понимает, что решение в любом случае будет, пусть не идеальное, но будет. А также если мозгу выделили место, куда можно вынести оперативные мысли и не держать всё в уме, то он как будто работает на другой частоте и чаще генерирует крутые результаты.
03.2 Простые решения, а остальное шум.
Как то раз я обратил внимание, что у меня есть такая проблема как "горе от ума". То есть вся это сложная система управления мыслей иногда умудряется меня перехитрить и я не могу принимать простых решений, которые влекут за собой непростые изменения в жизни. Для этого я придумал формат, при котором в ответ на проблему я выдаю простое решение и всё. Например, проблема "Хочу изменить вес с 87 кг до 82", простое решение "Держать 2100 калорий 3 месяца" и всё, само осознание, что суть решения очень простая, а все остальное это изыскания ума, чтобы что-то не делать.
Также интересно иногда поиграть самому с собой в Простые решения для других. Берешь рандомного человека, которого мало мальски знаешь и задаешь себе вопрос, а что я бы делал на его месте, чтобы всё в жизни было круто. И аналогичным образом накидываю 2-3 простых решения, которые меняют всё. Интересно
03.3 Что меня беспокоит по состоянию на __.__.____.
Иногда хожу и беспокоюсь не понятно с чего. В рамках такой заметки я сажусь и по списку выписываю, что меня беспокоит. Далее, на каждое беспокойство накидываю очевидное решение, которое не всегда требует моих действий. Потом смотрю еще раз на весь список, мозг как будто понимает "ага, проблемы понятны, план везде есть, можно успокоиться" и становится сразу сильно легче жить.
03.4 Сквозные мысли.
Это набор супер важных заметок с какими-то идеями, размышлениями, к которым мне важно иметь возможность вернуться в любой момент любого года. Примеры таких заметок:
- "Туманность vs Структированность" - размышления о том, что все проекты на старте похожи на туманность в космосе (ничего не понятно) и вся суть нашей работы заключается в преобразовании туманности в некий структурированный план, которому надо следовать и своеврменно обновляться.
- Сканы письменных воспоминаний моего прадеда о своей молодости.
- "Мои принципы" - поведенческие паттерны, которые я сформулировал в 17 лет и которым хотелось бы следовать на протяжении жизни.
- "Об упущенных возможностях" - анализ кейсов знакомых мне людей, которые сделали то, что я хотел, но забросил.
- Стихотворения "Непокоренный" Эренста Хенли и "Заповедь" Киплинга - два моих любимых произведения, которые перечитываю в тяжелые моменты жизни.
// Продолжение ниже ⬇️//
BY Егошин | Кеды профессора
Share with your friend now:
tgoop.com/egoshin_kedprof/247