毁灭比创造容易。杀死比复活容易。恨比爱容易。在有害的习惯和本能里不断自我伤害，比为了身心健康努力审视自己的想法和行为，要容易。

陷入有害的习惯有时是难免的，但你得对自己的人生负起责任来，努力改正那些习惯。这些有害的习惯并非你不可分割的一部分，而是完全可以改的。去尝试吧。去改变吧。

我有边缘型人格障碍。也就是说，我情绪波动很大，又很需要依赖别人。因为边缘型人格障碍造成的情绪需求和控制欲的驱动，我很快养成了很多操纵别人情绪的习惯，成为了身边的人的负担。但后来我意识到了这件事情，并开始慢慢改正。我开始积极就医。我开始认真思考我的人生和我的人际关系。渐渐的，我对自己有了更深也更稳定的认知，也努力发展和维护起了一组更健康人际关系。 source

“我的名字是首耳。我今年18岁。我拒绝以色列国防军的强制征兵。我拒绝加入以色列军队，是因为我希望和平，我希望停止战火，我希望停止杀戮。”

“我的名字是伊多·伊拉姆。我今年18岁。以色列的政府和军队正在对巴勒斯坦人实施种族灭绝和大规模屠杀。我绝不能让自己参与其中。我希望我的行动能带来改变。我希望和我一样年纪的以色列人能认真思考参军意味着什么。我希望Ta们知道我们这些拒绝服役的人的存在。因为以色列的社会和媒体从不谈论我们的事情，也从不谈论加沙的巴勒斯坦人正在被以色列军队屠杀。”

“因为拒绝服役，我已经入狱三次。今天，我将再次入狱。”

“我想对巴勒斯坦的朋友们和同志们说，我和你们站在一起。我们站在一起。我们的苦难同出一源。我们必须一起抗争。所有犹太人和阿拉伯人联合起来，推翻以色列的暴政。” source

我的目标
是不断蜕变
一次次突破别人对我的定义

我的目标
是永不停止探索和学习

我的目标
是生命不息
用心生活每一天 source

“黑人的命也是命”
不是说其它人的命就不是命

“性少数平权”
不是说要减少非性少数的权利

“跨性别平权”
不是说要减少顺性别的权利

“尊重女性”
也不是说要贬低男性

不要总是看到别人争取公正
就以为自己正在被攻击 source

为什么在这个糟糕的社会里，在生活遇到无数困难的时候，你仍然能保持乐观？

朋友！是不屑支持着我的内心！是我对这个社会上所有的压迫和仇恨和不公正赤裸裸的不屑支持我坚持了下来。还记得我们小时候的想法吗？是的，我们的社会不公正，但我们也完全可以努力让我们的社会公正起来！我们有能力做到的。我们不会放弃。 source

如果你不断在精神或身体已经撑不住的时候还要强行努力，总有一天你的精神健康和身体健康会来讨债的。

不管你的意志力多么强大，不管你喝多少咖啡因，你也绝不可能长期每天只睡三小时。如果你一直无视你的身体或精神需求，你的身心状态迟早要出问题。而如果你继续无视下去，你的问题只会越来越大。

拿身心健康去冒风险真的不值得。该睡觉时就睡觉。该休息时就休息。是的，也许你能“再撑一撑”，但这样再“再撑一撑”对你没有任何好处。为了长期的身心健康，照顾好自己吧。 source

“你只有这么一个爸爸/妈妈/爷爷/奶奶，你怎么能...”

可要是你独一无二的阑尾开始危害你的健康，你也会切掉这条再也长不回来的阑尾求生的，不是吗？ source

如果一个男人不尊重跨性别女性，他也不会尊重顺性别女性的你。

他在公开场合如何对待跨性别女性，他就会在私下如何对待你。 source

1991年，密歇根媎妹音乐节组织者突然私刑审讯跨性别女性南希·伯克霍尔德，并将她驱逐出了音乐节。（媎妹的原文是womyn，womyn将意为女性的woman的a改成y，以避开意为男性的man这个词，而中文反跨“激进/基进”女性社区使用与“姐”同音的“媎”以避开“姐”字中与男性有关“且”，互相以媎妹相称。因为两者造词和语境上的类似，我们选用了媎妹作为womyn的翻译。）在此之前，媎妹音乐节从没有不允许跨性别女性参加的明文规定。但在驱逐南希之后，媎妹音乐节立即设立新规，表示音乐节只欢迎生来就是媎妹的媎妹（womyn-born-womyn）。

很快，瑞奇·威尔钦斯和费雷思等人来到密歇根媎妹音乐节的街对面，向参加音乐节的人讲述南希等跨性别女性在音乐节上的遭遇，获得了很多人的支持。在此后的很多年里，瑞奇·威尔钦斯和费雷思都会来到密歇根媎妹音乐节的街对面，向参加音乐节的人科普跨性别相关的信息和知识。这张照片就是那个时期拍摄的。

照片最前方左边这位是瑞奇·威尔钦斯。Ta美国第一个全国性的跨性别平权促进组织，性别平权促进联盟（GenderPAC）的创立者。照片最前方右边这位是费雷思。她一位铁T拉拉，著有《蓝调石墙T》等多部书籍。照片最右边的那位是费雷思的终身伴侣朴蜜妮教授。瑞奇·威尔钦斯的代词是Ta。費雷思使用各种代词，在面向公众时，她更希望使用“她”。朴蜜妮教授的代词是Ta。 source

四年前，我曾经因为精神健康原因进入了高强度紧急治疗。就在那段时间里，我写下了这个如何维护精神健康的“小动物照护清单”，我想如果我把自己看成一只小猫咪的话，我会更愿意好好照顾自己。

❶ 小动物需要吃东西！
❷ 小动物需要喝水！或者果汁！或者汤！
❸ 小动物需要睡觉！给自己找个温暖柔软的小窝，拍打你的枕头，想休息多久就休息多久吧！我知道你遇到了很多困难，我知道你很不容易。你需要休息。
❹ 小动物需要运动！慢慢来不着急，从力所能及的运动开始！
❺ 小动物需要玩耍！给你自己找些好玩的！给你自己买些好玩的东西！玩耍是你的天性！
❻ 小动物需要社交！我知道社交很难，但你需要社交来温暖你的内心。
❼ 小动物需要清洁！也许你不喜欢做卫生，但卫生是必须的。你是整洁的小动物！

你是可爱的小动物，我们都希望你照顾好自己！ source

如果我们想要真正的性别解放，那我们性少数社区必须要认识到，有些人就是想要表达自己的男性气质，这甚至可能是表达自我的重要一部分，而我们应该去爱护这种真诚的性别气质的表达。 source

我在性别转换前的很长时间里从没有听说过“性别不协”这个概念，所以我当时很困惑很痛苦，却不明白到底是为什么。

那种感觉就好像是大家坐在一起喝水，只有我的那杯水里加了很多很多盐，但我并不知道我拿到的水和大家不一样，看到大家都在喝水，于是糊里糊涂把我那杯全是盐的水强行咽了下去，什么也不敢说，直到因为咽下了太多盐差点挂掉... source

家务是生活的基本技能。

家务不是某个性别专属的责任。 source